作者swingcola ( )
看板prozac
标题[闲聊] 自助的笔记
时间Mon Mar 23 16:31:15 2015
一、运动
如果没有发自心底想去做不会勉强自己，
运动时间视情况调整，没有规定
拉筋、走路，自己觉得想做多少就做多少
有运动有差
二、寻求宗教
先在网路上的影片先多听，多看看不同宗教
判断该理念和想法是否有冲突，
听得进去的就多听、多了解後才参加活动
宗教团体的凝聚力跟包容心，是心灵脆弱的人很需要的
好的团体会有很多资源，等你去发掘也不一定会花到钱
偶尔充电不错
三、多了解探索你自己，
诚实面对自己，才能对症下药
卡在不知道如何处理这个阶段....
四、改变环境
整理常待的场所
听轻柔旋律、大自然的声音等，感受声音或放空脑袋
出门听浪声或晒太阳，在开阔的地方发呆不用在意别人眼光
五、人际关系善用智慧
六、顺其自然
原本打发时间不要胡思乱想写写的，
写完之後很希望一样在努力的版友能鼓励我一下
我喜欢被鼓励
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1F：推 isaki1987: 除了2以外其他都有尝试 03/23 16:59
2F：推 isaki1987: 宗教则是因为看了村上春树去研究奥姆真理教 03/23 17:00
3F：→ isaki1987: 觉得怕怕的 03/23 17:00
4F：→ isaki1987: 最近看到妙天也进入政治，不禁觉得好相似@@ 03/23 17:01
相信你的直觉，不喜欢或觉得怪的请离远一点
对他们感到自在，你才可能跟他们心理产生交流或共鸣
还有很多宗教，但我觉得要有缘份才会找到适合的，宗教不用刻意追寻
我就算接触但我不是寻求信仰!
5F：推 whetherif: 我有尝试1 3 4 6 另外听音乐、玩音乐(弹钢琴为主)对我 03/23 17:36
6F：→ whetherif: 也有帮助 不过是慢慢产生的 03/23 17:36
7F：→ whetherif: 想问一下第五点是什麽意思呢 03/23 17:37
8F：→ whetherif: 关於探索自己 我认为最简单的方式就是写日记 03/23 17:38
9F：→ whetherif: 隔一段时间再回顾 写的时候诚实地写下自己的感觉 03/23 17:38
10F：→ whetherif: 谢谢你的分享~ 我觉得一定可以默默帮助到其他人:) 03/23 17:40
我真的希望有帮助到别人，谢谢你喜欢我的分享
很羡慕你会弹琴，我觉得情绪能藉由乐器抒发表达，应该比语言好用
第五点
是这疾病跟一般疾病不同的是他没有明确的表徵
跟人之间的相处常出现问题，不见得被接受、体谅、理解、包容
坊间增进人际关系的书籍不太受用，所以需要自己摸索
我需要良好的人际互动、可有时候又会很不安
我觉得很需要经验跟智慧去消容那些不安
日记我也会写，只是我没办法持久，
写流水帐很轻松，可是真的要面对自己写的会很累消磨很多精力
11F：推 jasmine31: P版充满了优质版友 03/23 20:27
谢谢你夸奖，有开心:D
※ 编辑: swingcola (218.173.15.66), 03/23/2015 21:42:30
12F：推 balata: 递上满满的鼓励～你真的很努力:D 03/23 21:14
13F：→ swingcola: 谢谢:D 03/23 21:44
14F：推 ke11y2947: 很棒^_^♡!! 03/23 23:36
15F：推 babylickme: 多行善 03/23 23:49
16F：→ swingcola: 多行善不错，我好像比较自我常不太乐意付出 03/24 00:30
17F：推 j86968696n: good job我也想和你ㄧ样 03/24 00:55