自卑是害怕与他人失去连结。 自卑是一种极其痛苦的感觉或体验 认为自己有缺陷，所以不值得被爱 也不值得拥有归属感 ～～～From 脆弱的力量 ======转贴====== 对绝大多数的人 我们一直很希望跟别人产生连结 （从小婴儿与人互动就可以知道） 但在成人里面 却不是如此 有的人会觉得 不要依靠别人 靠自己最好 最安全 因而采取封闭自己的方式 隔绝一切的不安定感 把所有的东西 掌控在自己身上 怎麽会如此呢？ 因为在我们成长的过程中 有的人 在与别人产生连结时 受伤了 有的人耻笑自己的缺点 或是自己的优点不被人欣赏 因而觉得自己某些部份 如果被人知道了 没有人会喜欢自己 这个部份 就变成了自卑 这部份的自卑 让自己觉得 在别人面前展现真正的自己 是个很危险的事情 或是 必须要迎合所有人的期待 才能拥有关系 拥有安全 愈是这麽想 就愈来愈陷入 危险讯号 而且这样的自卑 自己还会刻意 让场景不断的重现 即使别人不觉得有什麽大不了 自己还是会从里面 找出任何别人在意的蛛丝马迹 来证明果然没有人愿意接受真正的自己 继续防卫自己 这样的防卫 看起来是为了让我们好过一点 但在无形中 反而加重了这些令我们自卑事情的危险度 我们愈是逃避 愈是避谈自卑 自卑感就愈强烈 有一个个案曾问我 「何医师 那你鼓励我重新交男朋友， 这样不是很容易再度让我陷入感情的漩涡吗 这不是很危险吗？」 我：「那如果都不做 就这样自己一个人 你会不会後悔？ 也许这样可以让你不用承受感情的不确定 但你也无法感受 爱与被爱的可能 这样你甘心吗？ 未来的你 会想要对现在的自己说什麽？」 她沉默了 （带着 有点失望 有点害怕的表情） 看得出来她希望我说点 「只要靠自己就可以过得好」之类的话 也害怕自己若就这样再去尝试 後果一定是很凄惨 我再次问她现在的感觉 她告诉我： 「我想 未来的自己 应该会怪自己 为什麽不放胆去试试看 就自以为是的断定未来 ---觉得我一定会被拒绝 在感情里面受伤 没有人会喜欢我」 「我会怪自己 为什麽没有尽力去克服恐惧 让我一辈子活在自己的自卑想像中」 「但.... 但是我还是害怕 如果到时候我受伤了 我崩溃了 你会不会对我失望？ 会不会觉得我是不成功的个案 就不让我来看诊了？」 我：「好像你觉得我只准你成功 不准你失败 一旦你失败 就会像你想像的其他人一样 在旁边大声耻笑你？ 」 （她 边摇头边笑） 「对我而言 每个个案在复原的时候 就像婴儿在学走路 我们不会因为婴儿在中间跌倒 就说婴儿不好 永远学不会走路 这个过程 本来就是跌跌撞撞的 别怕别怕 「另外 我反而觉得 你明知前面的危险与不确定 却愿意尝试 这样的勇气令人感到佩服与高兴 」 （最後 她给了我一个 眼眶湿润的笑容） 来源： http://tinyurl.com/lklstd2 -- Sent from my Android --

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