作者jayyen7 (小杰)
看板prozac
标题[经验] 躁郁密码：如何保持轻躁
时间Mon Oct 13 17:51:31 2014
在我经历过躁郁风暴之後，就是发觉自己掉了某些东西，却在下面也遍寻不着。
Mary Oliver 在他的诗里曾说：「告诉我，你打算用你疯狂、宝贵的人生来做些什麽？」
这几年来，我丧失了什麽？
当然是几个朋友。
Ram Dass说：「需要依赖别人很痛心，但若你能接受事实，那麽就能少受些苦。」
在三种灵魂之间，用真诚的心灵去细心关照自己体内的变化，
并由衷感激那些曾经帮助过我的人。
我还领悟到了什麽？那就是：不必向任何人证明的自由。
我不再拘泥於对自己的看法，和理想中的自己，或是别人对我的期望。
我总告诉自己的超我意识退下，让我享受当下的时间。
我喜欢清空我的脑袋，那让我觉得轻松。
尽量让自己不带憎恨、野心或是虚荣心；因为这些事情根本不值得我们花费心思。
懂得放下很好，早知道，我会更早学习放下。
同时我也感到更柔韧，因为我再也不怕受伤害。我在也不认为这是个弱点。
我之前就明白处处都有死亡的风险。
现在，死亡可能就在隔壁，或是门前。我试着踏实的过和并活在当下。
所以我到底如何保有热情呢？我不能光用意识一直让自己保有热情。
这一阵子我训练自己在觉得乏味无趣的时候，假装自己很快乐。
态度，态度很重要。
我是怎麽训练自己的呢？我对任何朝我而来的事物都说「好」：
悲欢离合，爱恋，死亡和种种地失去。 对生命说「好」。
我也会尝试着让自己尽量去爱。虽然并不是每次都管用，但你不能怪我去尝试。
最後，我选择保持热情，乐观开明的去看待世界。
现在的我，天天都在练习。你想要一起参与吗？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.47.67.116
※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/prozac/M.1413193893.A.BE2.html
1F：推 mdbm: 躁郁+1 参与+1 10/13 19:48
2F：推 lisbestod: 就算你根本不想说好，也要强迫自己说吗？ 10/14 10:18
就是因为不想说好 所以才会抗拒 然後就...
3F：推 wahahas: +1 10/14 13:07
※ 编辑: jayyen7 (114.47.67.116), 10/14/2014 21:22:36
4F：推 nasusii: 有点看不懂，但是想保持轻躁 10/15 05:16