作者PeopleLife (PeopleLife,Ocean Wild)
看板prozac
标题[晴天] 腹式呼吸
时间Fri Oct 3 22:37:13 2014
今天辅导老师教了我如果当下情绪快爆炸怎麽办
因为我昨天就是挫折累计太多
一次情绪崩溃冲到辅导室
她说她很欢迎我偶尔到辅导室休息一下
昨天那样先离开那个环境是正确的
之後如果再遇到相同的情境
可以先做腹式呼吸缓和情绪
用鼻子缓慢的吸气 经过脑袋到达腹部（肚子会鼓鼓的）
之後再用嘴巴慢慢的吐气
今天用了几次蛮有效的XD
不过今天还是只有跟她谈课业压力和人际
其他的还是不太敢聊
最近头发狂掉阿压力太多了...
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