※ 引述《Auld1228 (时间在跑我在追...)》之铭言： : 承标题，如何增加自己对压力的忍受度？调适面对它？ : 我是一个很容易紧张慌张的人，无论是在工作上-人际上，我都是如此的。 : 我的工作是要与时间竞赛的那一种,而且又刚好是最後收尾的，所以，时间越逼近，我越是紧张；越是紧张，我就越容易出错，而只要出了错，我的脾气就会上来，这麽一来我就越是做不好，还会影响与同事间的关系。 : 另外，我很讨厌“加班”，所以我找工作都是尽量避免去找需要加班的工作，但无论如何总是免不了会加个班。尤其我现在的工作因为是最後防线的关系很容易会加到班，我不好意思催同事做快点，因为我接手的离职员工就是这麽过来的，这已算是他们的工作习惯,传统了。但是，我的心下意识很排斥，只要一加班，我的脸就会很臭,就算只是加个一-两分钟，我也不愿意（不悦的表情超级明显的，会让周围的人退避三舍,大家都会绕过我,或尽量不跟我说话。） : 有时我也会对自己精神喊话说：偶尔加个班又不是什麽大不了的，而且也不是很久，就放松心情以免出错......。 : 问题是，只要时间一到，其他同事纷纷收拾,回家，我的心又纠了起来,脸也臭了-眉也皱了,然後火气又上来了，这时,就容易出错......然後开始恶性循环..... : 下了班，会把情绪带回家，然後发泄到家人身上（很不应该,我知，但我控制不了，那时候总觉得每个人都在和我作对） : 我到底要怎麽做？在和同事闹僵前......？ 我也是需要与时间赛跑的工作……， 我会尽早准备，把所有不确定性降到最低。 在关键时刻焦虑的话， 我会尽量想 『结束以後可以干麽干麽』这种犒赏自己的方案。 另外之前没那麽忙时， 其实运动对舒缓压力的帮助很大。 最近公司家事两头烧， 明显感觉到肌肉紧绷无法放松的感觉。 目前是希望能腾出时间游泳。 有空建议可多晒太阳小旅行， 都是舒压好方法。 抗压弹性不好的人做紧张的工作实在是辛苦的事， 原po一起加油！ -- Sent from my Android --

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