作者mydaddy (爸爸我爱你)
看板prozac
标题[问题] 请推荐脱离悲观建立自信的书籍
时间Fri Jul 13 10:06:32 2012
我是一个非常悲观的人
已经罹患忧郁症1年半了
目前以药物和心理治疗慢慢在复原中
但我本身的个性就很悲观、很容易负向思考
例如：
即使是不熟的同事对我讲话口气不好
我就会很难过，认为是自己不好，扩大成大家都不喜欢我
即使大家安慰我不必在乎自己不熟的人的感受
但我还是希望大家都能喜欢我..所以沉浸在难过自责的情绪里
又或者是主管原本就是很容易发脾气的人
虽然他会对很多人发脾气
但只要是我被骂，我就会扩大解读成他是针对我
他很讨厌我、他骂我的程度比较严重
即使身边的人都给我很多客观的证据，告诉我并不是我想像的这样
也许是个性的关系
我想说要藉由一些书籍慢慢改变自己的想法
但因为平常没有看书的习惯
想要请大家推荐我一些书籍..
我真的想要脱离悲观、负向思考的我
谢谢大家的帮忙..^_^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.136.41
1F：→ yuna0411:新时代的书或new age 07/13 12:30
2F：推 DontSayThat:可以到newage版看看，有很多分享。 07/13 12:52
3F：推 seashare:google「涟漪词」 我满喜欢这本书 07/13 13:37
4F：→ lickmebaby:圣严法师有一本0.找回自己 07/13 17:17
5F：推 belt:嗯 new age有很多人支持也有很多人讨厌 可以看看但别太认真 07/13 19:54
6F：→ belt:我建议你可以先google " 正向思考" 有些小方法很简单 07/13 19:55