作者voncroy (niflheim)
看板prozac
标题[问题] 停止不断回忆负面经验的方法?
时间Mon Apr 16 13:52:02 2012
独处时会不断胡思乱想
想起的都是不好的回忆
哪些人欺负我 哪些人说了甚麽过分的话等等
我发现我大学前通勤上学
每天都要在公车上经历这些负面回忆至少两个小时
有时候搭车都会哭
後来状况比较好一点的时候
我会下载一些手机游戏来玩
(养鱼大亨、长江七号的电子鸡游戏、小朋友下楼梯等等)
陪我度过许多无聊的时光
觉得OK的时候会拿小说来看
不过有时候没座位
连扶手都难抓的时候 还有走路的时候
我发现我的脑袋连这些时间也不放过
不自主的一直重复不好的回忆
今天我就在脑海里重复一个过分的人说的过分的话
然後想着我当初要是好好骂他一顿 让他跪地求饶 磕头就好了....
不过想完还是不舒服
不知道大家有没有甚麽通勤时排解无聊的方式?
(我没有PSP IPHONE那些XD)
还有我觉得搭车的时候常常感觉有人在偷瞄我
有时候鼓起勇气抬头看回去
发现他们真的不知道有甚麽原因在打量我 而且表情通常看起来不是很好看
（台北通勤人脸色通常都不怎麽爽我觉得 尤其是中年妇女......）
有人被我发现还刻意转移视线.......
有时候却不是
我是觉得可能是因为我太紧张 姿势僵硬 或者很阴暗
让人想要注意
但是这样被盯着看和在意被盯着看的感觉好难受
每次下车之後我都筋疲力尽
不知道有甚麽应对方法?
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◆ From: 114.45.244.24
※ 编辑: voncroy 来自: 114.45.244.24 (04/16 13:52)
1F：推 belt:看书或看报纸 要不然就玩贪食蛇之类所有手机都有的游戏 04/16 14:19
2F：推 imoimo:听音乐 或是看语言学习书 04/16 15:00
3F：→ imoimo:总之就是做你喜欢的事情? 04/16 15:00
4F：推 hopeyaju:闭目休息 小睡片刻 也可避免他人眼光 04/16 18:52
5F：→ hopeyaju:另外我觉得你可以从取代负面想法下手,不想一直想起那些负 04/16 18:53
6F：→ hopeyaju:面回忆.可以学习用"正面"回忆取代,一点点累积好的记忆 04/16 18:54
7F：→ hopeyaju:让自己察觉到负面回忆要来袭时,把那些储存的正面能量拿出 04/16 18:55
8F：→ hopeyaju:来回想,例如一些笑话.喜欢的歌.发生的有趣.温馨的事情... 04/16 18:56
9F：→ hopeyaju:注意力一转移,心情自然就会不同..另外通勤时,我喜欢观察 04/16 18:57
10F：→ hopeyaju:窗外的一切,或是在脑中想一些回家後要做的事.要做的计画 04/16 18:58
11F：推 mayoxx:带帽子和眼睛会带给我安全感。或者你可以试着画画？ 04/16 22:38
12F：→ sandpool:我之前会摺纸玫瑰 挑战自已可以在到站前摺完几朵 04/17 00:03