作者clearlight (...)
看板prozac
标题Re: [问题] 忧郁症＋强迫性思考＋焦虑（因为被劈腿）
时间Fri Feb 3 14:33:21 2012
你好，我也是忧郁+强迫性思考，在感情上饱受煎熬
只是我的强迫性思考和你不太一样
我老是怀疑对方会因为我给他太多压力而离开我
我几乎从来不相信对方真的喜欢我
他的一举一动所做所为我都会把它想像成「对方是充满压力的，因为我是一个可怕的人」
「我太焦虑，太患得患失，对方一定会因为这样而感到很大压力。终而离开我」
我从来都感觉不到安全感
我给你的建议是
陈述病情对你并没有益处
强迫症病人喜欢把一件事交代得清清楚楚，喜欢把事情探究清楚
那些对於我们的病情并没有帮助
告诉自己不要猜疑，要放宽心，也是几乎做不到的
我反而最近发现一个方法可能对我还比较有用
就是
去看一些很纯情的爱情电影，连续剧，小说都可
比方张艺谋的「山楂树之恋」(因为最近刚好看了这部，就想到)
让自己沉浸在那些美好之中
自然而然强迫性思考就少了，想事情也都用比较正面的态度，
不用再那麽辛苦的努力想克制自己的强迫念头，却克制不了
我发觉
要对抗强迫症 去对抗它是很吃力的
更有效的方法反而是找一些美好的事物来取代它
因为人天生有一种「模仿」的冲动
读了浪漫的爱情故事，自然而然的你的爱情观就会是浪漫的
看了很阳光的电影，自然而然你的行为就会变得阳光
当然，一次两次是没有效的
我发觉，告诉自己，「不要那样想」「不要那样想」「不要那样想」......
怎麽样都没有用
还不如由文学，电影，艺术中，
你自然而然的看到生命美好蓝图的样本
你自然而然的觉得自己也该是那样的
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1F：推 hesione:推一下... 这对负面意念真的有用 只是缺点是我会不想出来 02/03 16:02
2F：→ hesione:> <" 02/03 16:02
3F：推 sandrine:推 02/03 16:03
4F：→ hesione:(会为了不愿意出来整晚不睡 不停的看...) 02/03 16:03
5F：→ sandrine:我也会不出来 但医生说没关系 就让自己先沉浸其中 配合药 02/03 16:06
6F：→ hesione:真的 医生觉得没关系唷?! 好棒... 我一直有点罪恶感 02/03 16:08
7F：→ sandrine:物跟心理治疗 适当时候会自然脱离 02/03 16:09
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10F：推 sandrine:谢谢^+++++^ 一直被罪恶感绑缚很不舒服 02/03 16:54
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