图文版：http://www.wretch.cc/blog/kenalice&article_id=10254938 有很多忙碌的妈妈　很想煮鲜食却又因为没时间而放弃　 但如果每天只要10分钟的话　应该不是太难的事 趁休假的时候　先买齐一周的食材　通通做初步处理分装 ex. 我们OB家本周食材是鸡清肉. 结球莴苣. 青花菜. 麦片. 白米. 4色蔬 先将鸡肉分成适当的大小　稍微烫过　 让肉外熟内生(才可以保有鲜味)　装到密封盒冷冻 将麦片跟白米放进烫鸡肉後的汤汁煮粥後放凉　 塑胶袋分装成每餐吃的量　一样送冷冻 同时把要吃的青菜洗好放入密封盒後冷藏　 洗好的青花菜可以放4~5天　叶菜类大概只能2~3天 平常晚上要煮的话　先提前一小时把冷冻的粥拿出来放室温下退冰　 这样等要煮的时候就很快了 我都先把鸡肉跟粥煮到肉熟拿起来　放入4色蔬煮到滚　 最後再放洗好的青菜　跟剥丝的鸡肉 通常煮的时间应该是5分钟就够了　等凉了以後再给牠们吃　 我觉得最後洗碗反而才是耗力的勒 大约每2周我会换一下食材　 鸡肉换牛肉呀　或是燕麦片改成五谷米　青菜就看什有特价就买:p 冷冻的4色蔬很好用　而且这一期大润发有特价喔　 不过4色蔬比较难消化　所以要比青菜先煮 还有如果很想做饼乾　可是又懒或不知怎买材料的话　 日本乐天有卖狗饼乾粉　http://www.rakuten.co.jp/threedog/632934/633123/ 我试做了这个狗饼乾粉　真是非常简单 只要加水到可以成型为面团　放入烤箱就好了 (懒人可以不用压成骨头型　反正吃下去都嘛一样) 烤出来的饼乾我们家狗狗爱的很　会抢着吃说　 我之前自己做的都没那麽捧场(可恶) 不过这个饼乾粉颇贵　折台币约$470(这还是友情价　请人代买的话可能更贵)　 我用半盒只能烤24个骨头饼乾　懒惰还是要付出代价的.... -- 书写　每一刻 http://www.wretch.cc/blog/kenalice --

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