作者arutemisu (arte)
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标题[心得] 记得当自己的好朋友
时间Thu Feb 10 00:17:15 2022
我不知道大家是不是跟我一样？
我是一个很容易被刺激到的人,（俗称太敏感）
虽然我也不想这样,可是天生的我也没办法
受刺激的时候我会进入退缩状态,
严重的时候甚至可以一整个月躲在床上,
除了吃饭洗澡喝水上厕所以外都不动
我很难形容那是会有甚麽感觉,
可能就是很害怕? 毕竟我是被精神家暴大的孩子
常常动辄得咎,感觉害怕的时候也不会有人理我
很久以前我读过一本心理师的书,我忘了书名跟作者,
但我记得他写要培养自己的自信
我们这种被家暴大的孩子最缺乏的就是自信
还有就是强烈的自卑感,
他提供的方式是跟自己做朋友,
把你自己当成朋友,你可以对着镜子对自己说话,
问问镜子里的好朋友有甚麽想法,想做甚麽,
甚至和他聊工作学业上的琐事
我最近又因为某些事陷入退缩状态中,
再被负面情绪淹没动弹不得的时候,
我想到做自己的朋友这件事,我之前没试过这个方法.
但我这次就对着镜子问我自己我有甚麽感觉,
我又为甚麽会有这种感觉
那时我才想到或许我那种强烈的但不知道是甚麽的情绪,
或许是害怕? 因为我从小就被大人们无视,
但我感觉害怕的时候也没人理我,甚至会指责我不独立
没有人安慰过我,所以那种感觉一直跟着我到长大,
一有冲突我的反应就是害怕,我想这是出於极度的不安全感
但是我找个可以独处的地方,慢慢地跟我自己说话,
我还鼓励镜子里的「好朋友」,
我们可以互相学着保护自己,
突然我就脱离退缩状态,而且恢复得很快
我这次用不到一天就好了
虽然我一开始觉得这个方法有点蠢,
可是没想到对我还满好用,
推荐给大家有需要的时候试试
希望大家都能越来越幸福
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