作者arutemisu (arte)
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标题[闲聊] 会不会也觉得自己时常精神紧绷？
时间Tue Sep 14 10:12:39 2021
身为一个从小只见过父亲几次面，
母亲带着众亲友对我嘲笑歧视、言语霸凌长大的小孩，
最近几年开始接触自我疗癒的书籍，
学着自省跟自我安抚，
我发现我很容易精神紧绷，不管做甚麽事都是在精神高度紧张状态下，
也发现因为这样让我经常头痛，失眠
可是24小时精神紧绷好像已经变成本能，要改也不是那麽好改
我想问问，是不是有人也像我这样？
几乎随时随地都处在精神极度紧张的状态下，很难放松自己
你们又是怎麽调适的呢？
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1F：→ XDmoon: 最快速度远离压力源啊啊啊!!!! 36.231.133.47 09/14 18:19
2F：推 jejeyu: 帮自己找个可以放松的环境呆着 39.9.163.221 09/15 19:43
3F：推 willike: 对我来说最有用去海边泡海水，不要只泡脚 1.200.242.23 09/16 16:35
4F：→ willike: 要整个人泡进去，次一等就运动（一定要出 1.200.242.23 09/16 16:35
5F：→ willike: 汗），最後选择是冥想。我之前也是高度 1.200.242.23 09/16 16:35
6F：→ willike: 紧张的人，指甲都被咬到出血，头发被扯 1.200.242.23 09/16 16:35
7F：→ willike: 到秃头，做过上述那些事情後好很多 1.200.242.23 09/16 16:36
8F：推 abito5566: 学习静坐冥想。法鼓山有免费的初级禅 61.231.43.214 09/16 19:59
9F：→ abito5566: 修课（四堂）可尝试参加。另推荐《最 61.231.43.214 09/16 20:00
10F：→ abito5566: 高休息法》这本书，对学习正念减压很 61.231.43.214 09/16 20:00
11F：→ abito5566: 有帮助 61.231.43.214 09/16 20:00
12F：推 aa22331: 只有远离压力源才有机会复原；心情稍微 101.137.14.240 09/17 12:02
13F：→ aa22331: 好转一些回家又被当沙包出气，再好的散 101.137.14.240 09/17 12:02
14F：→ aa22331: 心方法也无用！ 101.137.14.240 09/17 12:02
15F：→ aa22331: 就像伤口稍微好一点又被捅一刀一样，反 101.137.14.240 09/17 12:03
16F：→ aa22331: 反覆覆，永远好不了，只能越来越严重！ 101.137.14.240 09/17 12:03
17F：推 luzzi350: 我也是，虽然远离了压力源，也有朋友在 42.77.170.55 09/19 22:03
18F：→ luzzi350: 身边支持自己，但总是呈现紧绷的状态。 42.77.170.55 09/19 22:03
19F：→ luzzi350: 每当隔天有重要的事（报告、开会...）就 42.77.170.55 09/19 22:03
20F：→ luzzi350: 很难入眠，入眠了也会一直梦到表现不好 42.77.170.55 09/19 22:03
21F：→ luzzi350: 吓醒 42.77.170.55 09/19 22:03
22F：推 arnus: 绝对是远离压力源！！我自己会进森林放空， 219.70.143.71 09/28 20:48
23F：→ arnus: 另外身边的朋友同事很常会提醒我放松，觉得 219.70.143.71 09/28 20:48
24F：→ arnus: 有人提醒很有帮助 219.70.143.71 09/28 20:48