这篇是我的翻译，因为觉得中文谈边缘人格父母的子女的资料不多， 而看到这篇时，好多描述都好熟悉。 看完也觉得心里的魔鬼少了一点，原来那些冲突、挣扎不是我的错。 看完，更相信，放下对改变父母的期待，放下对和他们有正面关系的期待， 然後自己过好想要的生活。 ------------------------------------------------------------------------------ 走在心灵的边缘 ﹝译自：Borderline: Walking the Line from Psychology Today﹞ 原文：http://goo.gl/1obz1 你的童年充斥情绪失控──压抑、情绪起伏、需索、害怕被遗弃、还有对於别人的拒绝极 端敏感。但这不是在说你，是在说你的母亲。 如果你成长过程中经常面对难以取悦的评价，被告知自己的需求不重要，或者你必须照顾 父亲或母亲的情绪，你应该彻底了解有一个边缘性人格 (Borderline Personality Disorder, BPD) 的父亲或母亲(通常是母亲)的个中痛苦。边缘性人格不只影响患者本身 ，边缘性人格的影响像涟漪一样，透过情绪风暴和关系的冲突，在整个家庭间散播开来。 当你成长中的成人模范把你当作她自己的延伸，去满足她自己的需求，可能会造成的长久 性的创伤。一个人需要非常坚强，才能走出这些创伤的影响，并放下与双亲维系建设性关 系的期待。然而，仍有些希望。以下是几个应对边缘人格双亲的准则，还有如何迈开步伐 继续迎向你自己的人生。 ．分门别类 有边缘人格的母亲比父亲多。Understanding the Borderline Mother 一书的作者 Christine Lawson 将有情绪问题的父母分成几类：「母后型有掌控慾，巫后型以虐待为 乐，隐士型令人害怕，孤儿型充满无助感」每种类型有不同的应对方式。不要让母后型占 上风，连收受她的礼物都要非常小心，因为这助长了她的期待。不要认为隐士型的怒气是 针对自己，也不要受到她们的限制。不要跟巫后型的独处，跟她保持距离以策身心灵的安 全。对於孤儿型，不要被她的危机感与受害感同化，Lawson指出：「要注意你想拯救她的 倾向，那会助长这种关系」。 ．设立界线 边缘人格父母经常不能将「自己的需求」与「他人的需求」分离。有时他们不能解决自己 的情感需求，所以转而要求子女满足他们。如果子女不担任这个角色，他们会很生气，然 後让情况变得使子女很难反抗他们。「成年子女必须界定他们自己的界线和范围」， Surviving a Borderline Parent 的作者 Kimberlee Roth 表示。「比方说，应对经常在 深夜打电话给子女吐苦水的父母亲，不管自己怎麽想，用冷静而非指责的语气说：『妈， 我愿意听你说但不是现在。不如明天早上再说如何？』」除此之外，善用来电显示号码及 语音信箱是最後一道防线。 ．坚定而体谅 确认自我，是在任何情况下对边缘人格父母都重要且不可或缺的一件事。表达你对於她情 绪的体察，同时保持自己的界线。「你可能会感觉做了从前都没做过的事，」 Roth 说， 「但重要的是，重复地表现你对父母需求的体察，但不对自己的需求让步。」 ．相信自己 在 Roth 写她的书的过程中，她遇到许多边缘人格父母的子女表示，他们在成长过程中觉 得自己疯了。「他们经历很多前後不一，比如一个行为或一句话，在前一天获得赞许，第 三天又造成大冲突，然後接下来一整天被冷漠对待。同时，他们也经历很多情绪失控和过 度反应」所以他们从来没有学会相信自己的判断和感觉。 Roth 写道，在复原过程中最重 要的，是接受自己并没有疯和「以前那并不是我」。 ．相信他人 根据 Randi Kreger ，畅销书 Stop Walking on Eggshells: Taking Your Life Back When Someone You Care About Has Borderline Personality Disorder ﹝中译版：《亲 密的陌生人》﹞的作者之一指出，从边缘人格父母手中生存下来的人，最经常困扰於「感 觉自己没有价值、害怕被遗弃、整体来说害怕人」。这是因为这些已成年子女接受到「混 杂的讯息──你今天是很棒的人，但你明天就变成很糟的人──你一定会不相信别人，因 为你总是会怕别人要伤害你」 Kreger 建议这些成年子女寻找完全不像他们父母的朋友与 伴侣──人格稳定，并能提供无条件的爱。然後停止开发新的防卫手法。扣着板机，一触 即发的防卫系统，是在有虐待倾向的父母在场时发展出的策略，但会导致他们在父母不在 场时仍侦测着他人的不良企图，然後倾向摧毁破坏一段关系。 ．扞卫自己的界线 边缘人格父母的子女，常被迫扮演自己的父母──就像一个小孩扶养另一个小孩， Kreger 表示──然後这种角色扮演会延伸到他们其他的人际关系。她们在各方面快速的 成长，扮演每个人的照顾者，有时代价是没有照顾好他们自己。「拥有这种过度的责任感 ，可能使他们在世界上非常孤单」， Lawson 指出。他们允许其他人跨越自己的界线，就 像允许他们父母一样。所以，一旦你学会对父母设定界线，也要对其他人设定界线，学习 将自己摆在第一位。 做到以上这些步骤并不容易。一个虐待性或前後不一的双亲可能已对子女造成深深的伤害 。「试着将这些当成一生的功课」，Kreger说。她也强调，当你有一个好的治疗者与来自 其他有相同经验的人组成的团体的支持，「你真的有机会能走出来，而且我知道有人已经 做到了。」 -- 网志版 http://goo.gl/miDFY --

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