配合版标（做自己，好自在），来分享一下自己的心得 大约半年前，我在书店看到一本书「挫折复原力」 （天下出版的） 这本书的目的是在帮助读者了解挫折从哪边来？ 该怎麽去应对、该怎麽培养抗压力 最後改变自己的生活、家人相处或工作环境等等 内容跟「男人来自火星，女人来自金星」的描述方式雷同 虽然这些东西有点枯燥，但是作者举了很多实例， 让我们更能轻松易懂。 这本书乍看之下好像跟家庭没什麽关系， 可是内容提到很多沟通的问题又都与家庭有关 其中让我印象最深刻的是作者在写「个人掌控力」这一段(p.100) 培养个人掌控力的第一步就是： 了解什麽是你所能及不能控制的。 因为很多人把自己的快乐建筑在别人先改变上面， 他们会认为如果xx先释出善意，我一定会对他更好（我一定会跟着改进） 但是，在现实生活中，别人都不愿意先改变的 （搞不好xx也在想：如果你先改变的话......） 虽然这些原因很能理解，但是， 让自己专心在自我改变，比耗费心思想要改变别人更有用。 别人要怎麽做，要怎麽想，是我们没办法决定跟干涉的。 书里面有提到一个玛莉莎的例子 玛莉莎的母亲从小就会对她又打又骂、大吼大叫，骂她很失败.... 但是玛莉莎一直到快40岁都还是很怕她妈妈，还是觉得她妈妈会伤害她 她每次回娘家的时候，她的心态又会回到小孩子时一样， 希望妈妈总有一天会为她对她（玛）做过的事情向她（玛）道歉 後来，她发现自己把快乐建筑在「希望妈妈改变」上面， 她也开始接受事实：她妈妈根本不可能改变！ 「但是我突然领悟到：如果我清楚告诉她，她仍然不改的话， 至少我可以继续过我的生活，不再将自己的快乐建筑在等她改变上。」玛莉莎说。 後来，玛莉莎决定自己先改变：她先写信向母亲说明母亲从小对她的伤害， 并且释出善意，希望可以改善这样的关系。 不过她妈妈把她的信撕了，并且说要永远跟她决裂（囧rz） 这次玛莉莎没有这麽难过了，她的想法变成： 她所能做的，就是自己释放善意， 但是妈妈会怎麽反应，并不是她能够决定的（假设她的信写的很婉转xp） 所以她不难过了。因为这不是她能够决定的。 她能做的，只是在妈妈愿意复合时，重新释放善意 当玛莉莎了解到「她该做的都做了」，但是她无法掌控母亲的反应之後， 她的压力就因此变小了。即使跟母亲决裂，她也开始快乐地过自己的生活， 不会再把跟母亲相处的压力带到她与她的孩子身上。 -------------------------------- 这一段故事给我的震惊很大，也让我放下了一些莫须有的压力。 因为：别人要不要改变，别人要不要对我好，真的不是我能控制的， 我所能做的，就是把自己的部份做好、控制好， 然後知道自己该付的责任都有尽责。 如果因为我改变了，别人开始待我好，这就是好事一件； 如果我改变了，但是别人却不愿意对我释放善意，那也不用难过。 事後想想，说话的方式其实可以影响一个人回应我们的方式 可是遇到某些人的时候，真是秀才遇到兵，有理说不清阿！ 不管这些听不懂话的人是谁，不要再因为他对你恶言相向而难过了！ 似乎写的有点乱，因为看的时间有点久远啦：P 还是老话一句：不要因为别人的过错难过，不要因为别人的过错惩罚自己， 他们要这麽做，不是我们能控制的。 ※ 编辑: meethemoon 来自: 210.209.169.7 (12/24 20:36)