作者ms0529876 (Autoencoder)
看板outdoorgear
标题[讨论] 登山鞋走久脚软脚底酸痛
时间Wed Aug 31 13:59:24 2022
前年开始爬百岳的时候买了一双入门登山鞋Merrell moba 2 Mid GTX
当时去爬玉山下山时就感觉开始脚软且脚底酸痛
不过以前以为是肌力问题就还是一直穿
後来也爬文说可能是鞋垫的问题
因为本来登的鞋垫非常薄且硬
就去迪卡侬买了个最贵的登山鞋垫
但脚软的情况感觉仍然没改善
直到前阵子去爬南湖
因为行走时间更长了脚软的感觉更是严重
觉得该是时候正视这个问题了
鞋子买的时候比平常运动鞋穿的尺寸大一号(US)
实际在绑鞋带有刻意绑紧一点
听山友说是这个牌子的问题
又有的说是鞋垫、重量的问题
更有的说是走路方式的问题
实在不知道该从何改进
故开始有了换登山鞋的打算
不过实在很害怕买下去走一走又开始脚软
不知道各位有没有这种问题或是推荐的鞋子
谢谢
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1F：→ seanlin10421: 我怎觉得问题就是"走太久"? 08/31 14:45
2F：推 aaroger: 走几公里？我大概走11後就开始痛，问同团都说正常 求解 08/31 14:53
3F：推 sukyfish: 你的袜子够厚吗? 08/31 14:57
4F：→ sukyfish: 还有鞋子如果不合脚穿太大也有影响 08/31 14:58
5F：→ golddunhill: 试着穿2双袜子 08/31 16:08
6F：推 semicoma: 我有双水陆两栖凉鞋不能满足野外用途後 我就把脚後跟那 08/31 16:44
7F：→ semicoma: 条带子压到鞋底当便鞋穿 这边产生的问题是脚底凸出一块 08/31 16:45
8F：→ semicoma: 并且後脚跟没带子勾住 走起路来很别扭 脚底板也容易酸 08/31 16:46
9F：→ semicoma: 但是同一双鞋重新把後面带子复位 勾住脚後跟 又还是很好 08/31 16:47
10F：推 semicoma: 穿 慢跑都不是问题 因此你的情况 我猜除了鞋垫外 可能鞋 08/31 16:49
11F：→ semicoma: 内空间还是太多 鞋子选大的逻辑是下坡有缓冲 脚趾不会一 08/31 16:50
12F：→ semicoma: 直撞鞋头 但这个缓冲空间只要预留鞋头那块就好 其他部分 08/31 16:51
13F：→ semicoma: 还是要包紧紧 你或许可以往这方向去调整 08/31 16:52
14F：→ semicoma: 另外 我印象中merrell moba 2的定位是越野 虽然台湾百岳 08/31 16:53
15F：→ semicoma: 环境其实也多是越野 也不少人穿这双就是了 08/31 16:55
16F：→ semicoma: 另外 脚软有没有可能是沿途没补充够热量? 这个差蛮多的 08/31 16:57
17F：→ semicoma: 我印象中当初从绝对的菜鸟进步到第一次发现可以蹬着下山 08/31 16:58
18F：→ semicoma: 时 跑得太开心没适时补充热量 过不久直接就软脚并且觉得 08/31 17:00
19F：→ semicoma: 脚底板撑不太住原本没问题的地形(我猜这是你说的脚软) 08/31 17:01
20F：推 bluexox: 足弓有悬空吗？要找贴合足弓的鞋垫 08/31 17:15
21F：推 knanda: 请问你爬山跟运动的频率还有里程，走多远後开始酸痛？酸痛 08/31 18:21
22F：→ knanda: 可能是鞋子不合脚，鞋底太硬跟你不合，或是高足弓者穿了较 08/31 18:21
23F：→ knanda: 没支撑性的鞋，或是低足弓者穿高足弓鞋 08/31 18:21
24F：→ ms0529876: 谢谢大家 在这里统一回覆 我的登山鞋应该是Moab 2 Mid 08/31 21:51
25F：→ ms0529876: 是中筒的登山鞋 08/31 21:51
26F：→ ms0529876: 我大概在8、9公里後会开始酸且通常是在下山时 我也一直 08/31 21:51
27F：→ ms0529876: 都是穿两层袜子 内层薄运动袜外层羊毛袜 可能羊毛袜也 08/31 21:51
28F：→ ms0529876: 耗损到变薄了 看来真的是登山鞋太大 08/31 21:51
29F：推 knanda: 袜子好厚鞋子好大喔，我聪明羊中厚的就够了 08/31 22:30
30F：推 xxctsd: 还是你绑太紧了压迫到脚背？ 08/31 23:38
31F：推 semicoma: 有一种情况是选宽楦的大X号 和正常楦选大Y号的 Y-X=0.5 09/01 03:13
32F：→ semicoma: 或1 试穿时的感觉可能类似 但实战时脚感不同 这部分你 09/01 03:13
33F：→ semicoma: 也可以了解一下 09/01 03:13
34F：→ ms0529876: 我的登山鞋是9.5W 平常运动鞋都穿8.5 也许真的大了半号 09/01 11:34
35F：推 gn01140216: 太大的话，垫个鞋垫试试 09/01 12:15
36F：推 gn01140216: 对不起没注意有买鞋垫了 09/01 12:31
37F：推 freshing: 肌力不足，慢慢练起来就会改善～ 09/01 13:53
38F：推 Aeolia: 我也穿这双，已经穿四年，我刚好相反，越穿越痛…..刚开始 09/01 15:01
39F：→ Aeolia: 前两年都很满意，但今年穿出去都超痛，我怀疑它中底不常 09/01 15:01
40F：→ Aeolia: 穿放久会变硬（这阵子穿野跑鞋居多），已换鞋…… 09/01 15:01
41F：推 navy8527: 鞋垫我用superfeet，有增加续航力，但超过一定公里数还 09/01 16:29
42F：→ navy8527: 是会酸痛，晚上抬脚、按摩一下 09/01 16:29
43F：推 ada0420: 感觉是鞋子的问题，我尺寸拿刚好，穿lanew的，走久也不会 09/01 18:05
44F：→ ada0420: 不舒服，他们家鞋垫品质不错，你也可以买来试试 09/01 18:05
45F：推 iwcuforever: 科学证明没有雪季或大雨都穿野跑鞋 09/01 20:13
※ 编辑: ms0529876 (61.228.86.147 台湾), 09/02/2022 11:55:11
46F：推 taibobo: 迪卡侬最贵的不是最高级的，会选到重装鞋XD 09/03 08:25
47F：推 gmoz: 有可以是足弓形状问题 09/03 10:32
48F：推 gg1259789: 我的是脚趾头会很痛 拇指跟食指 09/03 15:23
49F：→ gg1259789: 只有下坡会痛 走大概10公里就会痛 09/03 15:24
50F：推 semicoma: @gg大可以参考看看我上面推文说的宽楦和正常尺码的关系 09/03 16:50
51F：→ semicoma: 下一双往这方向去找 不敢保证一定是这原因 但可以试试 09/03 16:50
52F：推 gmoz: 撞脚趾头鞋带要绑高绑紧 若还是一样 就是鞋型问题 09/03 20:01
53F：推 semicoma: 对了 gmoz大说的这点除了gg大可以参考外 也适用於原po 09/03 21:44
54F：→ semicoma: 的情况 就是下山时换适合下山的鞋带绑法 09/03 21:44
55F：→ Lilian89: 你有高足弓问题吗?我帮我家人买superfeet绿色高足弓鞋垫 09/06 14:25
56F：推 wuchiou: 脚型，鞋型，鞋垫，鞋带，姿势 09/12 12:44
57F：推 wuchiou: 登山鞋我也会买大一点，袜子鞋垫塞一塞差不多 09/12 12:48
58F：推 DK201: 前几天到迪卡侬找登山鞋，最贵的那组超重。後来至其他店试 09/20 22:56
59F：→ DK201: 穿M牌登山鞋，脚型不合。最後试穿SALOMON登山鞋，觉得轻便 09/20 22:56
60F：→ DK201: 合脚，尚在考虑是否购买。推荐SALOMON品牌，或许可试试 09/20 22:56