作者dontdenme (ㄟ)
看板outdoorgear
标题[讨论] 预防脚起水泡的内层袜要穿哪种？
时间Fri May 6 10:42:03 2022
各位前辈好
今年两次爬山脚趾都磨到起水泡
（一次两天一夜、一次去谷关七雄）
想先从袜子改善，不行再考虑购入新鞋
上网爬文满多人推荐穿两层
目前想说外层穿登山袜（考虑聪明羊或darn tough）
但内层袜看到很多种穿法
有人说穿五指袜或一般袜子就好
想问一下是日常生活穿的那种就可以了吗
（我自己平时是穿薄的短袜）
或是有没有其他推荐的穿法
我常磨的地方是小拇指两侧跟大拇指脚底
主要是下坡时在磨（鞋带有绑紧了）
https://i.imgur.com/qqn6iiB.jpg
目前穿的袜子是这双
友人说我这双太薄了
我自己穿感觉有点紧，材质偏粗硬
因为没穿过其他种登山袜所以不确定这样是不是正常的
https://i.imgur.com/8yUxprw.jpg
顺带一提鞋子是这双
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1F：→ ntu01: smartwool05/06 10:53
2F：推 GingerMeow: 有人试过在脚底贴运动胶布吗？05/06 11:42
3F：推 deerdriver: 不推两层 保持乾燥才重要 两层汗会爆量吧05/06 12:00
4F：→ deerdriver: 羊毛袜比棉质袜效果会好很多05/06 12:01
5F：推 cocacola1357: 如果是脚趾缝水泡，可以先试试五趾袜05/06 12:04
我主是小拇指外侧，脚趾缝不会
6F：推 ping870224: DarnTough羊毛袜 雨鞋登山鞋走了一整天脚完全没事05/06 12:20
7F：→ autocrator: 鞋楦合脚吗？05/06 12:46
不确定，之前在迪卡侬随便买的，看来是该认真买鞋子了
8F：推 geronimo: 只要是脚部摩擦高强度的运动：棒篮球/登山，我固定穿两05/06 12:55
9F：→ geronimo: 双袜子。登山来说：内层smartwool低筒羊毛袜Walk LT (Mi05/06 12:55
10F：→ geronimo: ni)。外层Costco卖的中筒羊毛袜（尤其脚趾处厚度够厚）05/06 12:55
11F：→ geronimo: 。山龄7年至今没长过水泡、黑指甲，最多是磨出一些茧皮05/06 12:55
12F：→ geronimo: 。但我是不易流汗体质，且个人觉得行进踩踏方式也是很重05/06 12:55
13F：→ geronimo: 要的影响因素。05/06 12:55
14F：→ Avocado0988: 起水泡应该是脚汗太多一直磨擦袜子造成的，我也是05/06 13:29
15F：→ Avocado0988: 脚汗流很多的人，2年前跟今年走大鹿林道都走到起水泡05/06 13:30
16F：→ Avocado0988: 可以贴透气胶布在脚趾上防止袜子一直跟脚磨还算有用05/06 13:31
17F：→ Avocado0988: 建议先试透气胶步贴脚指，希望对你有帮助05/06 13:33
18F：推 guitaronly: 底层五指聚脂纤维、外层轻量薄羊毛，搭配宽楦鞋，从05/06 16:22
19F：→ guitaronly: 血肉模糊变成连一点感觉都没有05/06 16:22
20F：推 bluexox: moleskin 或 Leukotape P 预防05/06 18:29
21F：推 onlywillis: 台湾要去哪买 Leukotape啊？05/07 00:50
22F：推 s5pro: 我都是先穿丝袜再套上袜子 05/07 07:59
23F：推 etu4315: 我也是脚汗很多，走超过20公里或硬行程会穿Caravan羊毛05/07 08:40
24F：→ etu4315: 五指薄袜+DT羊毛袜，普通行程就单穿injinji羊毛五指袜05/07 08:40
25F：推 gary10308: Wigwam Coolmax Liner穿过回不去，大推05/07 09:20
26F：推 aral091381: 你脚在鞋子里面一直滑动才会起水泡05/07 21:23
27F：推 roger08: 袜子太松的话 脚跟袜子摩擦也会产生热点05/07 21:45
28F：推 whatimeisit: leukoplast 透气胶带可以试试05/07 22:46
29F：推 tchzailk: 我惨痛经验换袜跟鞋垫都无效05/07 22:46
30F：→ tchzailk: 後来换鞋就好了05/07 22:47
31F：→ tchzailk: 通常就是鞋不合脚05/07 22:47
32F：推 TUMUASHUN: 单穿DT的羊毛袜 虽然初始购入成本较高 但舒适性超值得 05/08 05:37
33F：→ TUMUASHUN: 又有终身保固05/08 05:37
34F：推 semicoma: 不要穿泡泡袜05/08 12:34
35F：推 penetratei: 羊毛袜推荐icebreaker，买2或3双有优惠05/08 14:28
36F：推 noodle7461: 跟团的向导说内层穿女性短丝袜很有用05/08 21:12
37F：推 zxbnm: 五指袜05/09 06:32
38F：推 andyeddy: 我是直接贴布比较快,哪边有反应就贴哪05/09 22:07
谢谢各位版友的热心解答，会好好参考的！！
※ 编辑: dontdenme (61.58.140.13 台湾), 05/11/2022 13:19:42
39F：推 giti: 丝袜再加袜子 05/18 14:34
40F：推 hyf2uss: 鞋带绑好来也很重要 05/19 08:34
41F：推 SSHshih4: 羊毛袜可以，厚一点，可以看看袜子内的缝线有没有线头， 05/20 00:51
42F：→ SSHshih4: 摩擦也可能会请水泡 05/20 00:51