抗蓝光眼镜真的可以护眼吗？眼科名医吕大文曝最实际做法 2022-12-11 11:18:04 联合报 ／ 文／摘自《眼科圣手解说50种眼球生病恢复法》 Q：太阳眼镜的颜色愈深，防晒效果愈好？ 一名男大生因为眼睛容易酸涩，而且看东西暗暗的，於是到医院求诊。检查後发现他的水 晶体混浊，已经罹患早发性白内障。他觉得疑惑，为什麽自己还年轻，却会得到白内障呢 ？ 医师细问之後，得知男大生热爱海钓，虽然每次都有戴太阳眼镜防晒，但是却选用蓝色的 镜片，导致阳光中能量最强的蓝光大量进入眼底。时间一久，水晶体好像被加热煮熟了一 样，才造成白内障的问题。 太阳眼镜不只能为造型加分，更是避免眼睛晒伤的重要工具。但是你知道吗？镜片颜色一 挑错，反而会提高白内障、视网膜黄斑部病变等问题的发生率。 Q：镜片颜色只会让光线减弱，真正的防晒效果来自抗UV功能。 很多人以为太阳眼镜的镜片愈黑，防晒效果愈好。事实上，镜片颜色只会让光线减弱，真 正的防晒效果来自抗UV功能。若没有抗UV功能，当镜片颜色愈深，光线被挡住得愈多，瞳 孔为了看清楚就会放得更大，於是让过多紫外线进入眼中，更容易伤眼。 市面上有许多便宜的染色太阳眼镜，不一定有抗UV功能，假如小孩子接受假性近视治疗， 点散瞳剂後眼睛会畏光，家长却在路边随便买了染色太阳眼镜，结果不但无法保护眼睛， 反而带来更大的伤害。 Q：蓝色会吸引有害的蓝光，最不建议使用。 为避免类似情况，消费者选购太阳眼镜时，应检查是否有经济部认证的合格标章，最好标 注「UV 400」才能有效阻绝紫外线（包括UVA、UVB、UVC）。 镜片颜色方面，灰色、墨绿色可以均匀吸收各种颜色波长，最不会改变物体的原色。茶色 、黄棕色因为是蓝色的对比色，滤蓝光效果最好。相反地，蓝色会吸引有害的蓝光，最不 建议使用。 Q：抗蓝光眼镜真的可以护眼吗？ 太阳光包含红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫七种光线，其中，波长小於400奈米的紫外线， 虽然肉眼感受不到，却会对眼睛造成最大的伤害。其次则是可见光之中能量最高的蓝光， 波长约400～500奈米（光的波长愈短，能量愈高）。 蓝光是光线，和紫外线一样一直存在自然界，而且是光的三原色之一，如果没有蓝光，我 们所见的世界就会像旧照片一样泛黄失真。但是，不同於紫外线照到眼睛後，有一部分会 被角膜反射，蓝光可以直接穿透角膜、水晶体，直射视网膜黄斑部。 其实，对於处在正常环境的一般人来说，蓝光通常不会造成伤害，但是对於患有白内障、 黄斑部病变的长辈，以及眼睛仍在发育阶段的幼童来说，过度且长时间接触蓝光就会有风 险，可能引发视网膜色素细胞凋亡、黄斑部病变等眼部疾病。 Q：挑选经国家检验认证的抗蓝光产品。 除了自然光源，3C产品的液晶萤幕也大量使用蓝光作为背光源，好让画面更加鲜艳。所以 ，想要降低蓝光进入眼睛的量，减少蓝光伤害，最好的方法就是做好眼睛的防晒工作，并 在生活中使用防蓝光的防护品，例如抗蓝光的萤幕保护贴和抗蓝光眼镜。 抗蓝光的眼镜有染色式镜片和镀膜式镜片两种，染色式是用染剂改变镜片的颜色，依颜色 深浅有不同的遮光率，最高蓝光阻绝率可达60%～70%，但是镜片颜色深，可能影响视线。 镀膜式是在镜片涂一层反射光膜，将部分蓝光过滤掉，遮光率只有10%～20%，虽然效果较 差，但镜片看起来仍是透明的，不会影响视线。 多数抗蓝光镜片也能防紫外线，建议选购蓝光眼镜时，挑选经过抗蓝光镜片检验的商品， 国内认证机构包括：工研院、SGS、Intertek及CNS标检局等。至於市面上常见的手机、电 脑萤幕保护贴，虽然也有抗蓝光的效果，但是贴膜後萤幕亮度会降低，反而让眼睛看得更 吃力、更容易疲劳，建议还是减少观看萤幕的时间，更能有效保护眼睛。 事实上，想要保护眼睛远离蓝光的伤害，最实际的做法还是避免长时间、近距离看手机或 3C萤幕，尤其忌讳在黑暗中滑手机，因为瞳孔在黑暗中会放大，使眼睛因而承受更多光害 。 医师小叮咛 LED护眼台灯也是蓝光 医师：非直视无大碍 许多家长为了保护孩童视力，会帮小朋友选购LED护眼台灯，它强调的护眼功能在於低眩 光（减少阅读时的反光效果）、不闪烁（LED灯采直流电，没有传统灯泡的闪烁问题）， 但是蓝光问题呢？ 一般认为，LED灯的发光光源虽属蓝光，但因使用时并非直视LED灯源，因此不用太过担心 ，不过仍建议在选购时，挑选通过CNS标检局「光生物安全性」测试的护眼台灯，或是自 行换上检验合格的LED灯泡。 眼球生病恢复法 图/出版社提供 https://health.udn.com/health/story/5970/6827186?from=redpush -- 双姓vs单姓，思考模式，不一样! 语言影响我们思维方式! 语言如何影响我们的思维 How language shapes the way we think [可调中文字幕] https://tinyurl.com/yyxe6mnn 小孩《双姓》! 女人有〈安全感〉! 男人"没凹"女人! 女人也不会"特别"想凹/管男人的钱! [英国] 你贵姓？双姓！我姓爸爸也姓妈妈 2002/08/14 http://tinyurl.com/oaap4a5 [新闻] 性平祭祀》女儿回娘家扫墓 家族照兴旺 http://tinyurl.com/lpbpvot 2009/04/04 《双姓名字》 龙应台 高金素梅 柳林玮医师 李陶陶(陶子女儿) 孔刘 --

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