1.科目：自主伸展、筋膜放松、个人伸展动作设计 2.地点：双北地区 主要以板桥、三重、新庄为主 3.时间：详议 4.希望待遇：一对一：300/堂 1小时 团体课程也可(考量课程品质，三人为上限，费用另议) 5.教师性别：女 6.学历：国立体育系硕班 国立体大防护学分班 7.连络方式：站内信 8.自介或经历： 经历：伸展专门店训练师，以运动科学观点协助学生调整身体肌筋膜状态 设计适合个人自主伸展动作 如果您本身有运动习惯，但常觉得自己在运动後的放松抓不到要点，不清楚 自己应放松及伸展的部位，建议您可以尝试学习。适度且正确的伸展，有助缩短於每次运 动後身体 恢复的时间，进一步促进下一次的运动表现。常保伸展习惯，也可帮助您维持日常身体的 舒适度。 提供： *徒手：伸展要点、解剖生理学知识及动作谘询，让您明白运动前後不同的伸展要点，特 定肌群的伸展方式 *辅助工具谘询，例如滚筒、花生球、伸展带的使用方法及效果 --

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