修改千步气功拳 整理紫箱可开物品总览 new_defence 再修改 晚上预定有想要做上面的事，到九点多为止。明天会公告 二拍准备事宜，下礼拜则没有二拍举行计划。 最近两天都很想晚上九点睡，实际上到九点时也没啥事了 可以睡了，但就是会摸到十一二点。 原因：自我控制力下降。 也就是在「少吃、运动、蔬果、早睡、饮水、流汗」六个 部份的厉行度不足。 现在起这些会全做到。它的好处之前也说了就是脑袋会比 较清楚、coding会比较有劲，以及刚好也能减肥。 我最近也抓到一个窍门。人在专心一件事时，在呼吸的时 候肚子会经常升起一股气，透过食道升到喉腔附近，再透 过呼吸时随着呼气一起排出去。 这股气里头蕴涵了水气，这就是为什麽专心做一些事时或 之後，口会渴的原因，而口渴就会想喝水，换言之早前我 很专心在工作上跟coding上的时候，每天都能喝足足够水 份的原因也在此。 所以，只要模拟这样的呼气方式，就会比较容易专心，而 且它也会让身体变得较累，晚上就不愁早睡时睡不着。 写起来避免忘记:p 　　　　　　　　　　　Laechan --

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