单纯的减肥太没意思了，所以想来玩玩这个。 我订了几个限制条件.. 1)每一餐要尽量省钱。 2)在一的前提下，一天必吃(也只吃)早中晚三餐。 3)在一的前提下，必须尽量摄取均衡营养，尤其早餐最重要。 4)在前述前提下，一天至少跑步一次，地板运动一次，爬楼梯三次。 5)在为了使一能成立的情况下，不 care 其它的花费，例如油钱。 (例如虽然得骑远一些但是那边卖的东西相对便宜些) 然後有几个现况.. 1)外宿的地方没有冰箱，我也不会放吃的东西在房间。 2)公司有冰箱，有大容量饮水机。 3)全部都是外食。 4)早餐到公司才会吃，中餐很难避免不跟同事一起吃便当， 晚餐通常都在下班(17:30)後吃。 早餐的部份，我找了几个地方，某个地方有卖便宜的稀饭， 上次吃一餐才花 25~30 元(三样菜)，是适合先把一天营养吃 起来的地方；有个地方有卖素食清汤面，加一把青菜一样是 20~30 之间，偶尔换换口味用。应该也会找寻适合的其它早 餐。 中餐的部份由於我都会帮同事叫便当，但是我又不想因此吃 掉都会太油腻的便当，所以我决定... 1)一个礼拜自备午餐至少三天。 2)其它两天都上自助餐店包便当。 上自助餐店的很单纯，因为我可以自己决定我要夹哪些菜来 补充营养。自备的部份目前有几种选择，一个是面包＋鲜奶 ，一个是 晚餐的部份... 1)到附近自助餐吃，有一家很便宜。 2)买面包配鲜奶，晚点下班在公司解决。 3)到大卖场买便宜的熟食，吃完再回家。 总之，每天都希望补充到奶、肉、菜、豆四大类营养，以及 喝足水份，在此前提下又希望省钱，呵呵... 明天应该会花一点时间在公司附近以及大卖场，我想先把可 以纳入考量的都先列进来，以及一些东西的详细价钱部份， 星期日晚上大概也是做这些事居多。 预定下星期一开始，我是希望一天花在吃的上面的钱，可以 先降到 100 元以下，再慢慢朝 80 元迈进，70 元则是最理 想状态─我是指花 70 元却还是能兼顾奶、肉、菜、豆四大 类营养摄取的情况，以及每日必做的那些运动等，降子就会 非常理想了^^ 这篇视情况会再修改，我希望条件还能多订一个─每天都能 coding，不过初期应该没办法。 --

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