※ 引述《yeahyah (逐梦踏实)》之铭言： : 有这玩意吗？ 反正放假 也不用什麽暑训了 只要大家能把一些肌耐力提升就好 远投能多个五公尺也OK 只要学弟们远投有比鳄鱼还远的 马上接受投手训练 注意 每天睡前 伏地挺身*20 仰卧起坐*20 这样三轮 或是早中午各一轮 直到手臂和腹部觉得会痛(不是会酸 是要会痛) 才休息 睡前50下以上的背肌 有助於挥棒的速度提升 可以的话 两天跑一次步吧 -- 鮎川麻弥中原麻衣林原めぐみ矢岛晶子高山みなみ栗林みな実堀江由衣三水仓奥爱茅佐森 平野绫滴草由実千叶纱子田中理恵高桥洋子铃木真仁桑岛法子美乡あき枝树木井内原藤口 川村万梨阿井上喜久子能登麻美子川上とも子横山智佐折笠爱松本梨香夕奈麻雅里実裕博 清水爱宫村优子绪方恵美木下ゆみ松村香澄水谷优子坂井泉水大黑摩季夏々衣美菜里美子 远藤绫柊美冬福原香织加藤英美里玉置成実中岛美嘉马渡松子森川美穗天野由梨小松未歩 川田もみ三重野瞳上原あずみ久川绫本田美奈子田村直美竹井诗织里米仓千寻佐久间レイ --

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