我们的体力普遍都太差 所以之後的练球会多加强体力为主 第一天练球 跑个球场 然後做个暖身操 再来就是 两人上篮 一人上篮 拖板 折返跑 螃蟹步 大概是这样 这是大家一起练的部分 然後会分两边练 一边是主要的主力和替补 另外一边是需要多练基本功的 练基本的那边 主要是练一些传球 运球 还有脚步 之後才打半场攻防 详细的内容我还要跟小学老杀等人讨论要怎麽练比较好 是主力和替补的这边 大概是练个投篮 然後可以跑几个简单的战术 用半场攻防来改进缺点和一些观念 差不多就这样 等两边都差不多练完了 就可以打全场了 至於打全场的分组 还要再讨论一下 不久後就可以出来了 请期待 第二天练球 以大一大二大三为主 主要还是练体能 和一些基本的训练 但这天会花多一点时间做投篮的练习 提高大家的命中率 然後练完之後打半场攻防 打完之後打全场 会重新分组打全场 大概就是这些了吧 有什麽疑问的都可以提出来问 想变强的大家 就一起认真的练球吧 --

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