作者katsurada (假发子)
看板marriage
标题Re: [闲聊] 对情绪展现的共识不同
时间Wed Dec 7 17:42:07 2022
我可以理解原po的感受
这类人其实并没有在处理他的情绪
你去问他「你是不是怎麽了」「你有生气吗」
他会回答「没有」
他不承认自己的情绪
而承认是处理情绪的第一步
所以他们的说词虽然是他在默默消化情绪，但其实他没有
他是把自己的负能量丢给别人（臭脸、不耐烦等等）
逃避面对自己的情绪和生气的原因，把问题往後延
被负能量波及的人会觉得自己好像被针对了，明明没有做错什麽，为什麽对方要这样对我
曾经我老公也是这样的
我不懂为什麽非得受到这种对待
後来我发现他其实是不知道该怎麽处理自己的情绪，而我的反应更加重他的逃避
所以我的作法是
停止指责和要求他
先同理他
「辛苦了，我知道你压力很大」
「我知道你很累」
「小孩真的很烦」
然後示范处理情绪的方式给他看
我们在生小孩之前其实几乎没有吵过架
但是随着小孩教养的困难度提升
我们也变得容易烦躁
於是我自己先学习与情绪相处
之前有分享过我是用萨提尔的概念
也就是先安定自己
我思考为什麽我不能接受女儿生气
为什麽我不能接受老公这样对我
为什麽我有时候会气到失去理智
这一切都跟我的原生家庭有关系
我做了很多静心和情绪急救练习
这些方法确实是有用的
我就分享给老公听
比如我会说
「刚才我被女儿气到不行
我跟她说，我要去冷静一下
然後我在内心跟自己说：
我察觉自己在生气
我承认我的生气
我允许自己生气
然後想像自己在水里漂浮，情绪慢慢从水中流走
这样做我就真的比较能够平静地对待她了耶」
示范良好的处理方式是能得到良好的结果的（如：不对小孩暴怒，小孩的情绪也会比较稳定
）
如果是有学习和自省能力的人
慢慢会受到影响的
我老公後来也跟我说
他发现自己确实从来没有好好照顾自己的内心
他们还没有学习过这种事，给他们一点时间～
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.239.109.230 (台湾)
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1F：→ katsurada : 当然每个人有自己处理情绪的方式 不是一定要像我的12/07 17:46
2F：→ katsurada : 举例一样 只要没有影响到别人 又能真正的处理好情12/07 17:46
3F：→ katsurada : 绪 都是好方法～12/07 17:46
※ 编辑: katsurada (36.239.109.230 台湾), 12/07/2022 17:49:00
4F：→ shannienie : 写得很玄像自我洗脑静心,但配偶没自省能力要怎办?12/07 17:51
5F：→ kimchvm03 : 等你真的调整完，状况还是没改善，建议一起去谘商吧12/07 18:13
6F：→ kimchvm03 : 。另一半不愿意，依然故我，这关系你还抓着干嘛？12/07 18:13
7F：推 yaokut : 有时不是没有自省能力，而是他连自己情绪怎麽了都不12/07 18:13
8F：→ yaokut : 知道，也不知道/不认为那是该处理的情绪，又一直被12/07 18:13
9F：→ yaokut : 指控，所以容易跟刺蝟一样，先防备再说。12/07 18:13
10F：推 kimchvm03 : 这篇很棒啊，先试着先接住对方情绪。试想如果你心12/07 18:15
11F：→ kimchvm03 : 情已经不好了，对方没接住还一直跟你说你要怎样怎 12/07 18:15
12F：→ kimchvm03 : 样，你会开心吗？什麽建议听到都变指责12/07 18:15
13F：→ katsurada : 自我洗脑听起来像是忽略内心的感受 制造表面的假象12/07 18:21
14F：→ katsurada : 但～我没有喔～ 在这个过程里我学到最重要的就是12/07 18:21
15F：→ katsurada : 照顾自己 内心稳定了再来解决其他事情 同样的 内心12/07 18:21
16F：→ katsurada : 稳定的人应该可以看出这段关系是能改善的或是有毒12/07 18:21
17F：→ katsurada : 的12/07 18:21
18F：推 rabinson : 我等等要去伴侣谘商，12/07 18:32
19F：→ rabinson : 不知道效果如何，12/07 18:32
20F：推 ror : 推认真的分享12/07 19:16
21F：推 CHRISTINAYEN: 推 也推你老公慢慢听进去 12/07 19:17
22F：→ ror : 祝ra大顺利。 12/07 19:22
23F：推 rabinson : 谢谢 12/07 20:25
24F：推 MarcusWright: 有建设性12/07 21:18
25F：推 quiet93 : 正解，尤其男生在社会上从小就不被允许展现各种情12/07 21:48
26F：→ quiet93 : 绪 12/07 21:48
27F：推 qqqlisa : 推 12/07 22:01
28F：推 crassa : 推 12/07 22:54
补充一下
有些人会说这种人是自私、不顾别人感受
可是就我老公来说
其实他是一个很敏感，很能同理别人的人
我只要有一点点不开心都会马上被他发现，然後他还会引导我说出来
但他唯独对自己的内心很不敏感
他太照顾别人的想法，忽略了自己
听起来很矛盾
不过这种表现方式是他长期内心失衡的结果
我不觉得这种人一定都很自私
这也是我愿意改变自己，并邀请他跟我一起成长的原因
※ 编辑: katsurada (115.43.253.151 台湾), 12/08/2022 00:08:50
29F：推 Ewhen : 谢谢分享 12/08 00:32
30F：推 linyap : 推萨提尔 也觉得你很棒你接住了你老公 12/08 09:40
31F：→ abby2007 : 可是对方根本不想改啊 12/08 10:45
32F：推 kitten631 : 我也懂这篇 你内心好强大 12/08 12:00
33F：推 hsiflow : 推这篇，重点可能不在於对方想不想改或能不能改， 12/08 19:36
34F：→ hsiflow : 而是先开始调整自己、照顾自己的情绪，当你改变行 12/08 19:36
35F：→ hsiflow : 为，对方也会随着你的改变有所改善 12/08 19:36
36F：推 s0351 : 推这篇 尤其最後一句泪推 12/13 05:00