我也是被吵的那一个，但是先生完全没有感觉 想分享一下理解他人痛苦的重要。 没感觉的人只会觉得我很烦 很乱 情绪很差 但是我这一方面是觉得真的很吵，听到那个声音就会很烦躁 很想砍人 尤其是如果心情已经很差， 先生还一副无所谓的样子说，本来就会有这种声音，叫我自己忍耐 这种时候除了原本被噪音吵到快疯掉以外， 还会觉得先生一点都不在乎我的痛苦，心情差上加差，也不会有什麽好脸色 我可能也是好一点，我不会制造噪音回去 但是我听到某些频率的噪音就会一直非常非常焦虑 焦虑到我先生觉得我很烦 焦虑个屁 综合以上 噪音造成的焦虑 先生又针对我攻击 当然就会吵架了 那该怎麽做? 当然第一，是减少噪音来源。 第二，就是配偶理解的重要性了， 就算不能减少噪音来源，也至少不要说一些 "为什麽只有你这样" "大家都这样被吵也没事" "你忍一下就好"的风凉话 吵架吵几次之後 我先生已经没有讲过这些话了 当然更好的做法是像little0817的先生一样， 除了不讲风凉话以外，进一步帮忙把噪音消除，或者研究耳塞 一方面减少噪音，一方面也表达支持，一举两得。 虽然减少噪音那些耳塞通常不太有用啦...但是就算治不了本， 至少不会因为先生不支持自己的痛苦，而增加额外的负面情绪。 所以才会说， 作为一个不敏感的人，原则上去理解声音敏感人的痛苦会有帮助。 举个小例子，我听得到人家抖脚的衣服摩擦声。那是一种非常烦躁的频率。 咖啡厅、办公室，只要有人抖脚我都听得到。 在家里，我先生也会抖，一开始跟他说可以不要抖脚吗？他也觉得我在找碴。 说为什麽我没事要限制他的自由，当然又是吵架........ 真的沟通很多次之後，他还是不相信我真的听得到。 我花很多时间证明我真的听得到，很麻烦，但是不证明他不相信。 做法就是每次一起出去我都可以跟他说哪边有人在抖脚， 他一抖我也可以立刻告诉他你在抖脚我有听到。 他理解之後，请他不要抖脚，他会默默的不抖。不再跟我吵了 现在至少在家不会为了抖脚声这件事情吵架了。 先理解是确实有帮助的。 ※ 引述《little0817 (eva)》之铭言： : 我的情况和你太太类似，希望能提供一些建议帮助到你 : 首先，你必须理解有些人的耳朵对声音真的很敏感， : 尤其是一些低频声音，如机械、马达运转、音乐的重低音等， : 常人不一定能听见，但听得见的人，真的会被影响，觉得很吵 : 我老公就是一般人，而我对声音很敏感， : 所以我们家常发生我很烦躁、神经质的在找声音的来源， : 但我老公压根没听到...... : 我们家是老旧公寓，隔音不好，「大家」的马达都很老旧， : 所以每当我受到噪音困扰比较严重时，我也是会先去找出噪音来源， : 好几次我是摸黑在防火巷拿手电筒找，确认是哪楼、'哪颗马达太吵 : 确认後如果真的是马达的问题(如公寓水塔的加压马达)， : 我会客气的跟邻居沟通，然後说服大家换新的马达 : PS:如果邻居不愿意换，我们也是愿意出钱帮他换的 : 之前也发生过总是在半夜两三点传来不明噪音， : 我前前後後楼上楼下到处问，大概几个月才抓到噪音的来源， : 然後也是跟邻居沟通後才改善 : 我的内心其实和你老婆一样被噪音吵到情绪都爆炸了 : 只是我比较俗仔，所以不会用噪音去反制别人的噪音， : 但事实上噪音会对我造成非常大情绪上的影响， : 我会睡不着、焦虑、胃痛、情绪很糟，这些负面情绪 : 也曾经让我老公感到很困扰，我们也为此吵过架 : 但我老公的作法是，他虽然听不到我能听到的低频噪音 : 但他会帮我研究很好的耳塞、白噪音的机器等等， : 比如说他就买过一附一两千元的耳塞给我，也帮我弄过白噪音， : 虽然不见得有效，但他愿意帮助我的这点让我觉得很感动 : PS:我的经验是一般的3M耳塞就蛮好用的，只是要常换新， : 越新的隔音效果越好 : 再来，看你的描述，你老婆的情绪问题可能真的是身心方面的 : 这就要看他有没有病识感，愿不愿意去求助身心科， : 因为正常情况下人对噪音应该都有一定的容忍度， : 可是这个容忍度明显偏低时，可能就是一种警讯， : 有可能是声音引发的焦虑，甚至可能是恐音症。 : 我原本也不太相信这个靠看精神科可以改善， : 但自己和医生聊过後确认这是一种焦虑的症状， : 医生很肯定的告诉我这个问题可以控制，於是我开始配合医生治疗 : 後来是有很明显的改善，虽然我对声音仍然敏感， : 但至少情绪起伏不会这麽大，这麽容易爆炸， : 而且停药後仍然可以维持相对稳定的情绪， : 找到和自己和平共处的方法是很重要的 : 所以我会建议 : 1.接受他、体谅他、试着帮他。相信我，当你老婆情绪爆发 : 开始制造噪音吵别人时，她自己一定很痛苦，夫妻嘛，互相扶持吧 : 2.带他去看医生解决情绪困扰吧，老是搬家也不是办法阿 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.200.110.78 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/marriage/M.1608860444.A.D66.html 对啊 就算是好声好气拜托别人 被拜托的人也是会不爽 然後自己处於一个焦虑忍耐状态 人家就会觉得你是不是使性子闹脾气 我是觉得彼此理解之後 这种时候虽然是一样好声好气拜托 但就会比较好一点 然後楼下那个多一些白噪音确实会比较好 以前年轻我都习惯戴耳机听摇滚乐 耳机是我的救星.... (耳塞对我没什麽用@@ 听得到的还是听得到只是比较小声) 但不能戴耳机的时候还是得要有一些对应的方法0rz 这个我懂 像我不太在乎保丽龙摩擦的声音 我先生一点也不行 之前弄鸡胸肉，他也很讨厌咬下去那种基拐基拐的声音 有些人说要以牙还牙让他感同身受 用保丽龙摩擦回去看看他能不能理解你的痛苦 我觉得一点用都没有XD 互相伤害根本一点帮助都没有啦= =" 只会增加仇恨值而已 人家才不会同情你咧...... 所以有些人说邻居吵 那就吵回去 这个我觉得没有用 最好自己还是要找到各种工具(或者大家都接受的相处方式)来好好过日子 而配偶的理解可以帮助找到比较好一点的相处模式 ※ 编辑: kagaya (223.200.110.78 台湾), 12/25/2020 14:07:43 我个人会比较好... 但是前提是别人要理解敏感的人需要放音乐 不然凭什麽都放你喜欢的音乐! 然後自己知道自己比较特殊，就要"卡巴结"一点，效果也不错 ※ 编辑: kagaya (223.200.110.78 台湾), 12/25/2020 14:23:51