我先生也是这样的人，不高兴时一定会表现在脸上， 不管是婆婆还是弟弟妹妹们，在他变脸时都不太敢讲话。 臭脸是还好，最讨厌的是他有时候会踢门、摔东西、乱开车， 不管他几个小时或半天，等他自己恢复理性，又跟平常一样温柔体贴； 但是长期承受他情绪的我压力却很大， 被他凶、臭脸瞪，沮丧跟紧张的情绪常会让我失眠会是呕吐。 而且要是哭，他还会更生气。 前两年我还会傻傻的担心他，然後你越低姿态， 虽然等他气消会表现出很抱歉的样子，不过没用， 下次还是一样，而且会变本加厉。 後来我算是有点习惯了，或是说渐渐免疫， 每次他又出现这种恶劣的情绪暴力，就来个相应不理。 而且一定要很坚定的摆出"我才懒得理你"的态度， 自己看电视，或是出门散步，或是念书、看看ptt，不然就跟朋友msn。 再来，一开始我不会主动示好， 老公的生活很简单，只有我跟工作。要是我不理他，回家他只有电脑和电视。 之後等到老公主动道歉或是撒娇，不理他， 或是告诉他 "你刚刚的态度让我很不愉快，我不喜欢这样。" 我也会很严肃的说 "你的行为是在破坏我们两个人的感情" 老公在公司是高阶主管，据我所知他对待下属的态度根本不会这样情绪化， 某次他又为了一点比鸡毛蒜皮还要小的事情对我乱发脾气， 我跟他说 "有些人在外对陌生人表现得很有智慧和风度， 但是回家却伤害真正关心他，与他最亲密的人，我不知道这算是什麽男人。" 这句话满有效的。 最後呢，你要有长期抗战的心理准备。 老公的烂脾气已经三十几年了，要重新再教育不是一朝一夕能够达成的... 我算是可以"享受"冷战的人， 因为平常忙着自己学业、工作，还要包办家事真的是很团团转， 我的态度是你今天随便把负面情绪倒在我身上，那我就不管你，反而乐得轻松。 摆出"管你的咧 我不理你也是很开心"的样子， 让他感觉自己失去观众跟那个烂情绪的承受者， 跟小孩子一样哭没人理通常就会闭嘴了。 一定要等到他感觉自己理亏，然後再温柔坚定的告诉他， 我不喜欢你随便发脾气、 你的情绪发泄造成我的伤害、 你的行为造成我很大的压力、 我很爱你，但是你正在破坏我们两个人的感情(婚姻)、 我很爱你，所以我从来就舍不得这样对待你、 你觉得这是对另一半应该有的方式吗? 总之就是类似的话，不要带太多情绪跟指责， 可是要让他产生愧疚感。 重点就是强调你很爱他、重视他，希望维持两个人亲密的关系和良好的感情互动， 所以他的情绪暴力才会带给你压力。 我大概花了两年多的时间"再教育"我先生， 现在状况很好罗，没事乱发脾气的频率降低很多， 生气时也比较不会用那种恶劣的语言跟态度对我了。 你可以试看看:) ※ 引述《kegiroro (我)》之铭言： : 历经冷战好几天，他的应对方式就是用时间换取空间， : 企图当做没有这回事，但我实在无法释怀被他这样长期对待的压力， : 昨晚感觉身心俱疲到一个极限的境界後， : 我们终於很「激烈的沟通」。 : （还得先跟他讲好不准大声，沟通时还是很用力的槌打棉被） : 我们的沟通不断在这两点间鬼打墙： : 1.他无法理解，为什麽他没有权力表达不高兴。 : 2.我无法理解为什麽他耐性这麽差，表现不满的情绪总是很有攻击性。 : 我是一个冷热战的弱者，果然让自己付出及大的情绪成本， : （每天心思放在这上面，无法做任何事 T_T 真鸟） : 就是因为我已经无法继续忍受这样的情绪暴力，我一定要表达清楚： : 发脾气者发完就忘，问题是被发脾气的人会记住很久，而且恐惧会累积， : 如果太常发生这样的事，对婚姻是一种慢性伤害。 : 我平常绝对不会没耐性就瞪他、凶他、大声骂他， : 所以他很难想像长期被同一个人这样对待的感觉是什麽。 : 我宣告我再也不想受这种气。 : 最後的结论，他低头咬牙切齿超久（他超讨厌我冷战、两人讲到半夜三点）， : 气呼呼的一副怒气没发出来快得内伤的样子。 : 我劈哩啪啦讲完，两人空白10分钟 : 最後他说了很「耐人寻味」结论： : 「以後鸡毛蒜皮的小事我不会对你凶。」 : 我能做的都做了，唉。 --

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