看到这个标题,颇有感触~~ 过去这几个月与先生吵得很激烈 有几件主轴大事,加上牵连其他里里抠抠的小事 演变成两人只要一讲话,就很容易一触即发,吵到後来累两人精疲力竭, 旧事吵,新事件也不断加入,後来两人乾脆避免多说话, 家中冷战.紧绷的气氛搞得很难受..... 後来我们去寻求谘商的协助 这也是我三催四请,最後先生才同意去听听他口中所谓"外人"的意见与协助 几次谘商过程当中,我们仍旧有几次的大吵 但是开始会有意识地注意到我们沟通上的问题 譬如: 1.吵一件事情,就针对那件事情,不要牵扯其他事情 有时候因为会提及其他事情,对方会辩驳或是另举新例,变成又衍伸为另一个议题的辩论, 主要议题仍未获解决,... 2.容忍对方表达负面的情绪 有时候夫妻对某件事没有共识,即使最後接受了不满意的决定,仍应容许对方表达负面情绪 比如:先生不喜欢太太每个月回娘家一次,太太还是坚持要回娘家,最後可能协调出 先生不回去,太太自己回去,这虽然不是最完美的安排,但两人都接受下,即使偶尔双方 仍会为此碎碎念,要容许对方有表达情绪的自由.... 3.每一方都想想"我该怎麽做,可以让状况改善?" 吵架时,常会想:为什麽对方不怎麽做,要是对方怎麽样,事情就会改善~~ 谘商师要我们学习去想: "自己"可以怎麽做,让状况改善? 而不是"对方"该怎麽做,事情可以改善 4.区分哪些争吵的事情是"可以解决"(solvable), 哪些是比较重大，积习的长久性议题(perpetual) 譬如:夫妻可能为了牙膏怎麽挤而吵,如果单纯只是争论牙膏该怎麽挤, 这种议题其实不难解决,也比较好沟通 如果挤牙膏的背後，是更大的议题,比如说夫妻间的沟通方式,夫妻间欠缺信赖,信任,与爱 那才是更需要正视的议题 对於这点,不久前我才经历的一次"实例"~~ 先生因刚回国,除了时差还未调整过来,好像连家中东西在哪里都有点错置 总之，他做了一件让我非常无法忍受的事情:连续三天没刷牙!! 我也没发现，直到那天要去一个朋友家作客时,在车上一阵恶臭,我才问:你没刷牙? 他才承认:找不到牙刷~~ 我说:找不到牙刷,不会问我吗?有这麽难吗? 他:我想说你在忙,所以没问你;可是我都有用牙线(在我看来是"辩解") 我:家里离 Walgreen这麽近,你找不到,也不问,也可以自己去买啊!? 他开始无言以对... 老娘本来想继续数落,一阵提醒声(这是"可以解决"的事情...) 心里开始想,我已经表达了,适可而止,此时也没地方临时去买牙刷给他,我停止咆哮了~ (虽然心中还是很气....) 5.谘商师介绍我们一本书,里面谈到让婚姻work的七个原则 作者:Dr. John M. Gottman "The Seven Principles for making marriage work" 我觉得受益很多 如果版友借的到,推荐可以一读...不知道有无中文版?! 後来在报纸上看到一篇婚姻谘商的文章，在知道原来这个作者算是婚姻谘商的大师! 6.除了去谘商外,最近也我常上这个版 本版的好处,除了"比上不足 比下有余",看看别人婚姻的问题,有时想想自己与先生的争吵 根本是小问题,会比较感恩,去看自己婚姻中好那一面; 另外我开始会转寄一些文章给先生,佐证我的想法 有时候好像同样的话从老婆口中说出,他比较不能接受 从别人口中说出或写出,他就相信"确有此事"~~ 效果奇佳!!! 最近Ponima那篇闪光文,特别得到我那正经八百的老公的注意 再我解释一番Ponima过去po文的简历後,我们两人都慢慢对我们的婚姻重拾一点信心~~ "果然,他山之石可以攻错!" 还有一些心得,无法一一赘述,觉得婚姻真的是一个很难很难的功课! ※ 引述《drama (OoooOooOooOOOoooO)》之铭言： : 这标题对一些六年级的人应该很眼熟 : 某次联考的作文题目嘛！ : （这算是梗还是幽默？） : 然而，不论是看婚姻板至今的讨论 : 或者是实际婚姻生活上的沟通 : 愈想愈觉得这其中的标准拿捏真是微妙 : 我猜很多人在写这个题目时 : 大多都会引用到这句话 : 「忍一时风平浪静，退一步海阔天空」 : 好了，问题来了 : 许许多多在婚姻生活中的摩擦与争吵 : 不外乎围绕在「计较」二字上 : 「为什麽我要忍？」 : 「为什麽我要退？」 : 「为什麽对方不能体谅我？」（要对方忍） : 「为什麽对方不能包容我？」（要对方退） : 既然说了忍「一时」，当然不是要你一直忍 : 而是要掌握到沟通的时机 : 在摩擦爆出火花的当下，忍不住而硬要去争 : 岂不是火上加油吗？ : 就像我从来不会在我先生火大开始大吼摔东西的时候 : 硬要去和他讲理，这点他倒是很好认XD : 如果是一些脾气较温和的，潜藏在水面下的冰山很多人都没察觉 : 然後就笨笨地开船撞上去了 : 而退「一步」，也就是要你以退为进 : 退了一步，两人之间就有了沟通的空间 : 可以冷静下来，清楚地看到对方，理解对方的心情与想法 : 这才是退一步最重要的沟通关键 : 每次我在板上分享我与我先生的沟通经验 : 常常不少人以为我总是委屈自己或是无限退让 : 其实我只是根据我先生的脾气个性 : 去拿捏这「一时」与「一步」的时机与弹性 : 毕竟像我先生个性这麽强烈的人 : 除非不得已，大多数人都是能避免接触就避免接触吧 : 所以自然无法理解到底要怎麽样和这种人沟通 : 因此会觉得我付出与忍让的总是比较多 : （你说像现在我在电脑前打字，他做好我和儿子的早餐 : 还自己做好便当准备出门上班去，不是过得很爽吗？XD） : 曾经我在板上分享过，夫妻之间，没有对错 : #16g7Oukl，这是我们吵了十几年的心得 : 当然我们仍然有很多观念和想法是大相迳庭的 : 但我们已经不会去争这种事了 : 当学会尊重与包容的同时 : 也学会了理解对方的个人特质 : 所以我们不会想去改变这些地方 : 既然当初我们在一起就是因为某些个人特质而互相吸引 : 那麽，没有理由非要对方抹除其他你看不顺眼的个人特质 : 因为那是之所以对方会是对方，成为你生命中这麽特别一个人的理由 : 我先生当然有很多地方我受不了 : 但只要他并不是表现在我无法接受的某些生活部分就没关系 : 例如不要干涉我的做事方式，不要用上司的态度评估我的能力 : 有的时候，我也学会了拐一个弯去沟通 : 例如他整晚都坐在电脑前看影集，完全不顾小孩哭喊吵闹 : 这时候我就会按捺住心里的火 : 不过走到他背後给他用力地「按摩」下去 : 我先生会唉唉叫，可是同时我也找到了沟通的时机 : 他会边抱怨工作多忙多累，但也会问一下刚刚小孩怎麽了 : 我就可以顺势地跟他抱怨，然後按摩完他就会起身来帮我XD : 我也常常买一个蛋糕回家，然後问他要不要吃蛋糕喝咖啡休息一下 : 这十分钟的空档其实可以很容易地沟通很多事:P : 在沟通的时候，我从没想过要改变他的想法 : 我只是让他挪出空间来容纳其他的想法 : 如何整合安排那就是他的问题了 : 沟通，要的就是这样一个弹性空间 : 可进可退，可攻可守 : 那麽，什麽问题都好谈了:) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 70.225.180.3 ※ 编辑: regent2 来自: 70.225.180.3 (10/07 13:55)