上完救生班，我获得了： 　1.体脂肪下降： 从 23% 降到 18%。 　2.黝黑肤色： 从 40% 的牛奶巧克力进化到 70% 的黑巧克力。 　3.国际活动参与： 有机会一同参与 NUS（新加坡国立大学）救生邀请赛，实地见识国际队伍的实力与节奏，拓展了眼界。 　4.深水踩水技能进化： 能够在深水中稳定踩水，并用单手高举纸张不让它湿掉的「特殊能力」——稳定性与核心肌群训练的最佳成果体现。 　5.提升水上安全知识/姿势： 学习更多专业的水上安全技巧，提升救生与自我保护能力。 　6.拓展社交圈： 再次认识了许多平时不会接触到的好友，丰富了人际关系，也带来许多宝贵回忆。 -------------------------------------------------------------- ［面对人生转弯，选择参加救生班］ 　　在面临人生转换跑道的关键时刻，我选择参加台大救生班，将这段空窗期化为一段有目标、有节奏的旅程。与其让时间白白流逝、陷入无所事事，我更希望透过严谨的训练，让自己在身心层面都保持积极与自律。这不仅是学习一项技能，更是一种自我挑战与重新出发的象徵。 　　虽然 21 天的训练过程极为辛苦，几乎每天都在体力与意志力的边界徘徊，但我始终清楚：只要撑过去，那些累积下来的知识、体能，还有在训练中建立的友情，都是无可取代的收获。这段经历不仅让我再次体会到身体的潜能，也更坚定了我的信念——努力的累积，终将带来改变。 -------------------------------------------------------------- ［是否参与救生班的拔河］ 　　因为前份工作的离职，我正在撰写履历且准备考取资讯相关的证照，以及照理说早就需要取得的汽车驾照。然而参与救生班需要於每日 16：00 搭一个小时的车程赶到台大参加受训，并且会於晚上 22：00 搭车返回住宿。不确定上述的安排及救生班所需的成本是否可以凑合而成行。但…我参加了，也很庆幸自己参加并且撑完，在早上下午上课，然後赶去救生班的轮回中，充实地过完了 21 天的魔鬼训练。 -------------------------------------------------------------- ［受训期间］ 　　受训经历了一般台大室外池泳池训、青年公园深水池训、新店溪训、沙仑海训等。受训期间最会杀死我们的主因就是天气（都已经 5 月了，外头 气温15 度是什麽意思）。 　　台大室外池训练的时候，最不想面对的就是各种餐点的搭配，还有餐点後附的水操，真的是每天耳闻到「救生班集合」身体虽然会自动移动，但内心会一直像乌鸦高分贝的惨叫。但经过完训练後所获得的，几乎的是在台大室外池操出来的，不管是下降的体脂肪、学术科姿势及实作，以及很久没有感受到的「同期革命情感」。 　　青年公园深水池训练，简而言之就是在踩不到地板的地方上餐和附带的水操，本来预期就是累累的过完这几天，殊不知天公不作美，来个 14–16 度的加持，让训练从累累变成了怨天尤人的苦难地狱。但青年公园深水池训练还附加很额外的训练课题，如吸氧後继续向前、潜水基本教学（我会无手平压耶）、高跳台跳水（我有惧高症.....我不行）都是很有趣的项目。最後青年公园不得不提的就是「救溺反应」，也谢谢教练团细心安排的震撼教育。 　　溪训及海训则是在开放式水域中，体验自然环境中无法掌控的大自然力量下，如何观察、执行或操作相应状态下的反应作为。但当中也是要体验台大班仅有的溪训绳索组的垂降和 IRB 组的海上 IRB 冲刺。 　　溪训垂降绝对是位在训练期间最大的突破，高是我的绝对克星，从来没有想让这个机会萌生的可能，我要从一座吊桥上垂直地下降到溪谷。然而，我还是穿上装备、站上桥缘、将生命交给完整且安全的绳索组假设的系统，缓缓地下降了，而下降的过程中刚好面向了远处云雨环山缭绕的时刻，这个景色像是相机按下快门「啪喳」後，直接烙印在我的脑中（2025/05/18 14：38～我突破垂降的坎了）。 　　海训则是接近训练的尾声，是第一次跟教练团比较接近的时候。当 IRB、冲浪板、穿蛙鞋＋鱼雷浮标救人正课教授完时，开始传说中的华丽八段，而跟教练团一起的八段根本是个大型尊严维护现场，大家拼尽全力取得团队的荣耀，并且正式地破冰结束。不用再称呼教练为教练了，我们取得了原本正常平等身份（？）。 -------------------------------------------------------------- ［最後感谢］ 　　感谢过程中遇到需要一起实作的夥伴，感谢体谅可能所造成的不舒服，感谢游餐和水操时偷偷地大声打 pass，以及时不时的小声互相道声「加油」（温暖 ˊwˋ），感谢我们都撑到最後并且完训，成为同一期的救生班夥伴。 　　更要感谢教练团，教练团都是放下自己本应忙碌的事，投身到泳池边帮忙，不管是事前中後的种种繁杂事务，让我们学员能以安心为前提下尽情地学习、体验、突破及成长，并让救生班顺利结训。 --

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