救生班心得 ####｜第一周｜水感初体验 × 极限转场 才刚跑完全大运田径，马上无缝接轨投入水中课程。前几天的新鲜感还在，即便天气冷到教练示范时都在发抖，大家还是都要下水，从不暂停这件事给我超大的震撼，无法祈祷很冷可以放假。还有来不及吹头发，只能顶着湿湿的头回家，有时候也觉得好烦。 不过游餐的身体负荷比田径低一些，不需想办法达到自己的极限，而是更注重「水感」与「推进效率」，动作一旦做对、推水正确，进步非常有感。 游泳对我来说不算痛苦，但每天都有新动作、新任务，脑袋快要爆炸，加上泳具准备繁多，压力其实不小。周末早起睡不饱，所以每天都很疲惫又情绪低落^_^ 第一周就遇到母亲节，从青年公园请假10分钟冲回中坜吃晚餐，当时每天饿到不行，回家都吃下两人份的食物（所以最後体脂只掉了0.6%，体重还变重禭。 ####｜第二周｜记不得脸 × 垂降崩溃中 第二周还是记不起大多数教练与学员的名字，只记得自己的临兵，因为记忆力都拿去背救生动作和暖身操 虽然青年公园的课程强度适中，加上潜水是我原本就会的项目，隔天依然疲惫不堪。礼拜一傍晚突发肠胃炎（不是碧潭的错），但还是下水练习。那天冷到只有19度，加上身体不适又睡不饱，在防卫法课程里完全恍神，水操时根本不知道自己在做什麽，幸好旁边有位漂亮教练，默默在旁边报口令，不然真的当场解体。 最震撼的是河训。垂降时吓爆，内心呐喊：「为什麽救生班要有这种陆地惩罚？！」平常站一层楼高都会腿软，18公尺真的要命。但在教练的安抚与闭眼大法下，总算成功垂降，感谢黄英芳教练！後来才发现，原来他就是那位平常在泳池边大吼大叫的教练，之前完全没有发现，太反差了吧 ####｜第三周｜术科完结 × 雨中海训 天气逐渐回暖，课程也进入尾声，顺利完成术科考试。不过海训当天天气又湿又冷，大家都狼狈不堪，隔天直接感冒，发烧+感冒+雨天很冷+没体验过陆操，就这样在结训前一天打破了「每天下水」的纪录当天看到大家在风中发抖，觉得没下水真是明智之举（？） 就这样，三周的课程，悄悄画下句点。 课程之外的体感 × 谢谢你们 每天一到下午五点，心脏就开始碰碰跳，情绪烦躁。「不自由」与「不能迟到」的压力，让身为惯性迟到+压线出门者，真的非常痛苦( ·) 虽然我讨厌被凶，但这次其实没有特别被针对，甚至觉得教练们对女生默默多了几分温柔 感谢所有风雨无阻参与与筹办的总教练、副总团以及示范教练们。我们在水里发抖的时候，也看见你们在岸上/水里跟着发抖，真的超敬佩特别感谢海训实习当天，总教练竟然亲自到场陪我们，甚至载我们回家，太温暖！ 虽然因为家中有些状况，不确定未来能否参加教练班与大家再续前缘，但能与这届干部与学员相遇，觉得非常幸福。谢谢你们 终於完成这个从大学就想完成的事，我真棒！！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.137.141.72 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/lifeguard/M.1758097722.A.2C3.html