在救生班受训期间学到很多，感谢教练团和同期的队友们。 纵使训练至今已过了很久，许多细节仍历历在目。当初每天游餐、水操过程中总觉得 时间过得漫长；现在回想又觉得那３个星期似乎倏忽即逝。期间扎实地涵盖了从自救 漂浮等技巧到救人的拖带技术、实作演练到同等重要的救生观念、完整包含入水直至 起岸的操练和相关联的救生竞赛及急救法等。 -- 想参加救生班的原因，是希望能提升自己的水感。我小时候不是爱玩水的人；此前我 所会的游泳，就是在泳池水道里一边使劲让自己浮在水面、一边设法往前推进。在不熟 水性的情况下，总无法分辨划手踢脚动作的快慢轻重所得到的动力差异、无法参透身体 姿势与平衡影响的阻力与浮力。 曾在松山运动中心的大池游泳时，明明可以照常地游，中途却下意识想着那不可触及的 地板而感到紧张焦虑。或许不算是怕水；但在水中却很难放松。若有个亲水-疏水光谱， 最右端是Katie Ledecky、恶魔果实能力者在最左端，那我应处在中间偏左的位置吧。 在救生班第一周就学的踩水，让我发现原地不动比往前进更困难；刚开始时笨拙的蛙式 踩水，理应该放松的操作却让我气喘吁吁；加上错误动作，引起腿特定部位的酸痛，让 我一度有点惧怕蛙脚，甚至可能跟忍者哈特利一样惧怕青蛙…。 受助於教练们无数次的反覆指导和动作练习，加上受训期间最常做应就是长时间踩水， 也让在下渐渐适应(或因为到青年公园被强迫适应？)。还有吕镇远教练和李秉洋教练的 课前补习也使我受益良多。 另个吊诡的是，明明平常觉得换气浮於水面很累人，在学镰刀式入水时，发现要刻意沉 入水底时也不容易(因不会吐掉空气、不会控制身体方向而无法下沉)。 尔後在渐渐掌握技巧後，较顺利地在水中上下左右移动，我感到像得到全新技能：毕竟 人在陆地上只能在二维空间自由移动，无法飞天遁地，而在水体中完全增加了一个新维 度的自由度！ -- 水中的环境和空气中对我而言着实截然不同。我一直以为我是不怕冷的人。有阵子有晨 跑的习惯，那时住较冷的地方，低至摄氏－1、2度我仍会只穿一件短袖短裤加毛帽就出 门跑步。 但在水中却相反。我未曾料想到台北五月的天气有任何些许凉爽的成分在，室外池的水 温却分明超出了我平时习惯的温度低标。纵使精神上不断告诉自己要克服寒冷，手脚关 节却无法克制地颤抖，甚至有次上岸後双脚马上(因不断发抖？)抽筋。我蜷缩在水道头 ，心想自己真的好废XD。不过也因此我得以肆无忌惮地补充各种高热量食物，能量棒、 饼乾、巧克力、沙其马、甜甜圈，全被我在每天集合前狂吞下肚。 ３１号政源也会怕冷，在几天的低温中彼此打气，有邻兵一起共患难真不错。也 感谢各位教练的关心，有次水操我猜我应该抖得太夸张，被林宛潼教练问是不是要上 岸。谢谢杨捷教练提供了一些在水中不会冷的方法。 随着升升降降的气温，度过了在室外池的的训练。当初要入训前告诉自己： 除非中途被 教练劝退，希望我能坚持到最後。很高兴自己能撑到底，学到救生班从头至尾的课程。 感谢邻兵３３号稚宸很多时候当我的救溺搭档；也感谢２５号昱成在结训测验时一起操作 拖带。 中途也不是没有想放弃的时刻。以前从未有须每天至泳池报到的游泳频率，因此每次水 道头集合时，总想在临阵前退缩，却最後还是跳入池内； 在学消防员式起岸时，不断进出冰冷池水让我冷到操作时不断吼叫(叫出声音比较不冷， 邻兵应该有印象XD)，後来实在颤抖到没力的我本来要去陆操，途中有位教练来指点我先 前的动作，於是我想想仍去游餐来练习动作； 河训隔天我的肚子剧痛，痛起来完全趴在地上无法动弹，本以为几天不能碰水了，结果 再隔天还是如往常进入水中。我想这就是救生班拥有的某种魔力， 促使我每每想放弃时，愿意再试下去。 -- 提到河训，上午在碧潭的游泳是我最害怕的部分。虽说理应以抬头捷蛙前进，整个过程 我不免时不时将头埋入水中韵律呼吸。当天碧潭池水呈墨绿色，水中能见度趋於零，没 入水中的眼睛看见的只有一片漆黑。如果《接近无限透明的蓝》有反义词，想必就是碧 潭那吞噬所有光线的墨绿。当我愈发紧张，呼吸更加急促，踩水动作也越来越快却浮力 越小；由衷感谢当时在一旁的林伟博及其他教练，不断跟我说要放松、稳住呼吸，最後 几乎是在听从教练一个口令一个动作下，我才得以抬头捷蛙交替返回岸上。试着在碧潭 游泳也成为我宝贵的经验。 训练中每天的水操也令我印象深刻。在游餐之後身体已略为疲惫，之後仍须不断踩水； 例如举起双手踩水或一边唱水手对我来说，比抱砖头教练侧泳更加困难；要求脚不能辅 助踢水的仰漂也是难关。 虽然耳边不时传来教练们的责骂声，但此时仰望星空、四方景物撤出视线外、专注在躯 干吸饱空气，我陷入一种虽然还是得听闻教练的指导、实质却是放空的状态。脑海依稀 又响起水手的歌词，我想像水手乘船出港，看着港口外的指引浮标在水面载浮载沉。我 也想向浮标那样的轻盈；奈何身体沉重的像颗压舱石。我应该在船底、不应该在船里…。 -- 回头审视当初入训的理由，我不认为我就此成为了水感极佳的泳者；毕竟水性并非一朝 一夕可练臻完美，比起从小接触水、练泳的人，我仍远远不及。 但与开训前的我相比，很肯定地水性增进不少；加之以教练的辛勤指导、同侪的鼓舞砥 砺、严明的纪律与课程规划，更让进步效率倍增。 若有人读到这篇文章和我有相似的背景或目标，我十分推荐台大救生班的训练。结训後 的我，在往後与水接触时，能更体会水面浮力给予的轻盈、掌握水里来去自如的自在 ，享受水滴浸入肌肤带来的沁凉、水流掠过肌肤带走的体温。 台大救生班45期/水协3989期32号 -- [後记] 感谢野溪实习时张安玮总教练给了些心得内容的建议，也谢谢总教练容忍我心得文拖欠 了那麽久。感谢野溪实习的总召林宛潼教练。 --

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