编号：11号 姓名：张文绮 昵称：77 兴趣：玩 专长：尖叫 给自己一句期许：喜欢在水里面的感觉，面对敬畏的大海，期许能够更能掌握 自己的身体状况，学会放轻松，不求能救人，至少不拖累同伴，就17来44了 得知救生班管道：被学长工商推坑。 想对教练说的话： 谢谢教练团无私的付出，每个人都像海豚一样，在水里翱翔，教导我们对於生 命的重视与严肃，好人一生平安。教练们的冰块腹肌是我们游下去的动力^^ 想对其他受训夥伴说的话： 谢谢每个劝留及鼓励的临兵，虽然水操都不小心各种塞车打架呛水，但还是要 一起背靠背唷！相信自己可以做到，就真的可以做到的，希望大家一起快乐结 训～ 报名动机：想像海豚一样在大海里翱翔，想学很帅的跳水。 最拿手项目：每次下水前的焦虑 最糟糕项目：抬头捷、洗澡换衣服、侧泳，跟砖头教练默契培养。不会打蛋式 踩水，只好学打蛋。 受训心得： 第一天喝水呛水喝到饱，游到怀疑人生，虽然知道自己游泳技巧退步很多，打 击真的不小，但总教练在事前说着在救生班不求速度，追求每个抱水、推水、 踢脚及核心出力（来救生班找消失已久的核心）。试着告诉自己学会放轻松， 伸展身体的每寸肌肉，成为优雅的泳者。各种呛水的不适感，也随着时序推进 到第二周也逐渐适应，觉得没这麽难受了，取而代之的是肌肉开始酸痛，从第 一周就教导我们要放松，也在教练团及学长的提醒下，注意膝盖不要爆掉，在 踩水的过程中转换其他姿势，但还是有些肌肉因为害怕吃水，而过度操劳。放 松游跟回家放松真的很重要！ 台大救生班的精实训练，让我刮目相看，原本拿着课程表还不觉得有什麽，直 到训练体力的游餐跟水操，才知道课程表是不是漏写了很多啊！ -- ︱ＰＴＴ︱队板：lifeguard／代表帐号：NTUlifeguard ︱网　站︱http://ntu-lifeguard.blog.ntu.edu.tw/ ︱E-mail︱[email protected] ︱脸 书︱https://www.facebook.com/lifeguardntu/ --

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