I’m 25号蔡昭佑 16岁 首先我要感谢李仲皓总教练费尽千辛万苦为我们办了这期救生班，也要感谢教练团有耐心 的教导我们所有动作，更要感谢所有同期的同学们成为我在救生班撑下去的最大动力。 Day.1 入训测验、开训 第一天大概是最紧张的一天，因为很怕入训测验被刷掉没办法参加救生班，但结果大家都 录取了（耶！ 考完後有个教练在旁边跟我们聊天，让我以为其实救生班也没多可怕。 但我错了 後来开始讲所有规则的时候直接吓烂，什麽半军事化教学、晚餐、宵夜、小礼物、大礼物 ，全部都很可怕。 { 三餐类名词（游餐）：训练开始或结束的一小时游泳热身 小礼物、大礼物：迟到、没填表单等做错事的时候要做的体罚。伏地挺身、棒式、登山式 、波比跳，你想得到的应有尽有。 半军事化口令： 救生班集合->集合！ 停->标齐对正 三二一！ 稍息後不忘记礼节->教练好/谢谢教练！ 向左/右转->一二！ 向後转->一二三！ ”操作项目名称“->”操作项目名称“！ 进游泳池->泳验好救生员好！(但後面好像都没在讲这个） } 最可怕的莫过於做错任何一点事、姿势有任何的不对都会被大声的吼（灭顶啦！标齐哪里 啊！救溺背靠背啊！来第几天了啊！），或是直接吃小礼物。 Day.6 基本救命法 （CPR等等） 赖佑昇教练好吵声音好高 撑了一个礼拜的救生班後的受帽仪式蛮有感觉的，接下帽子後使命感很重，感觉没退路了 。 不过也有兴奋和期待的感受在其中。 Day.13 溪训 天气有够差，又湿又冷，超想直接回家 做操的时候还在柏油路上做超人式 溪水冷到炸然後很脏，听说吃到水隔天会拉肚子，所以我整天头都抬很高，真累。 但还好溪里长泳比游餐轻松多了。 不过绳索垂吊和攻击式和多人防御式很好玩 攻击式：朝目标上游45度抬头捷泳，不让自己被溪流冲走 防御式：保护好自己的同时顺着溪流被冲走。 多人防御式的夥伴们搜哩，走得不够深害我们一直屁股撞倒石头，抱歉 Day.15 救生竞赛 跟教练比接力 那天男生班教完障碍网竞赛後要选四个跟教练团比赛，我也上场当第三棒了。超紧张，上 次比游泳比赛不知道是几年前了。 不过我们赢了！ 但我合理怀疑教练团放水，希望只是我多心了 Day.17 救溺反应 笔试 笔试 我完全忘记高品质CPR口诀 然後就少了12分了 救溺反应 严崴教练虽然小小只的，但那个肌肉密度不可小觑，直接把我压在水里。 很感谢教练没有把我分配给朱冠龙教练做救溺反应 Day.19 海训 太阳超大，超热，跟溪训完全相反。 沙滩长跑累到爆，根本跑不动，然後我在第三班跑，最边边刚好有斜坡，所以每踩一步都 会滑下去，更累了。 虽然有凝水胶，但带着伤口下海还是有点痛。後来游习惯甚至凝水胶掉了都不痛，应该是 心理因素在影响痛不痛。 华丽八段（类似铁人） 看着教练团示范类似铁人的华丽八段真好玩，还可以大声叫骂“还慢慢跑啊！” 但朱冠 龙教练突然冲过来，我差点跌倒，还好他冲到一半的时候无奈的会去跑步了。 沙滩体能竞赛 学生跟教练团比体能竞赛 有当到鱼雷浮标手帮到忙真好。 虽然原本落後但後来因为救生动作我们太厉害所以赢教练团！ 後来看教练在海中做伏地挺身惩罚真爽，我还在教练背上放沙，好好玩 Day.22 综合复习 今天跑关根本不知道要去练什麽动作，所以去挑战潜泳的极限。 所以我学会潜泳50公尺了！ 等等就要结训考了，祝所有同学都能顺利结训，以後一起在台大水服玩。 再次感谢总教练和教练团的辛苦 更感谢所有同学，有人陪我一起奋斗、欢笑、疲惫就是我撑过救生班最大的动力 谢啦各位 --

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