撰写本篇的目的，除了抒发一些自己参加台大救生班的一些感触，也希望能对未来 想要参加班队但仍在犹豫的人，一些参考的依据。 为期21天的救生班总算圆满落幕 会加入救生班是因为朋友的推荐，自己另外谘询过习於海上活动的朋友表示课程看 起来相当扎实，再加上读了一些前人的心得文，认为确实是相当充实而具有挑战性 的活动，便毅然报名了。 （想要报名但找不到朋友凑团报的人，可以去说明会现场找，省个一百块，顺便认 识一些邻兵） 从入训测验开始到第一个周日，是强度不断上升的过程，无论是训练强度还是教练 凶的程度。但在周日的四游餐三水操高峰後，之後的训练便相对轻松许多。这也是 另一个救生班近似於军事训练的地方，训练初期以体能与精神训练为主，在体能与 意志力达标後便开始专长训。 （对於教练凶人，我个人的理解是：游泳池训练不比实际救生来的有压力，因此需要教练 施加额外的压力来补足。） 余下的两周基本上就是学各种酷东西和复习。比较棘手的是唱队歌和班歌，队歌是 郑智化的〈水手〉，建议可以先把歌词背熟曲唱熟，这样拿歌词单踩水时就不用想 着还要看歌词，只要把手举高不要让歌词单湿掉就好；班歌是总教练挑的，祈祷他 不要挑太难的歌吧（结果花在背歌词的时间比复习动令还多）。第二周的河训要注 意不要喝到水，不然会拉肚子。第三周的求生法不要穿太紧的牛仔裤不然脱的时候 会很痛苦。救溺反应建议是不要被剧透，实际体验会比较有感觉。海训练习IRB时勇 敢的催油门，除非教练叫你催小力一点。 给还在犹豫的人：对於真心希望成为能拯救溺者的人教练凶应该是不问题，环境的 无情与溺者的可怕绝对无法跟教练善意的指教相提并论；体能与泳技会是比较大的 考验，不过还是建议至少来第一周试试看自己的实力到哪里，真的撑不住就练好下 一期再来。 总的来说是一段很棒的经验，教练给予的指导对於增进实力很有帮助。水服真的是 一个高深莫测的地方，让我惊艳的不只是队员的实力，还有队员愿意为社团付出的 程度。对於各界人士水服也都乐意接纳。希望之後能继续在水服学到更多，也尽自 己微小的力量回馈给社团。 --

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