日期：2016/10/8 地点：白沙湾 行李务必做好防水打包!!! 一、集合时间地点 台大旧体前广场(面对台大室外池右手边) 06:20集合点名， 06:50分出发。 当天没有任何迟到的理由！ 二、重要联络电话 总教练　陈星伃　0936-335884 值　日　叶孟轩　0937-847998 副值日　程凯煜　0922-801224 IRB组　 高立桓 0932-831392 三、服装 黄T红短裤、内着泳衣，可穿水母衣、防寒衣(不建议)。 四、个人携带物品 早餐、数字泳帽、蛙鞋、泳镜、下水服装、防寒衣物、水、高热量食物(巧克力、香蕉、 零食)、防晒、健保卡、零钱、雨具、杯具、保暖(换洗)衣物、大毛巾(吸水巾)、个人用 药、环保餐具、防水打包用具(防水背包或大塑胶袋)、跑鞋(沙滩长跑用) 五、当日流程表 (时间皆依照值日手表) 06:20 台大旧体点名、搬器材 06:50 上游览车出发 08:20 抵达白沙湾、卸器材 08:40 沙滩长跑 09:00 休息换装 09:10 海洋概况 & 地形讲解 09:20 沙滩入水 & 海上长泳 10:20 休息 10:25 鱼雷浮标授课 10:40 救生板 授课 10:55 IRB 授课 11:15 海训操作(一) 11:50 -----午餐----- 12:40 分组操作 14:40 休息 14:45 海训操作(二、三) 15:45 收拾器材 16:25 游览车回程 17:55 器材归位清洗、值日交接 七、学员注意事项 1. 请学员互相提醒并morning call，一人迟到全班一起受罚。 2. 请背熟豪情、水手、班歌和所有教过的科目。 3. 海训是非常严肃且危险的事情，请大家明日务必提高精神专注力， 一个口令一个动作，声音喊出来! 4. 离开班队务必报备值日并取得同意！ 八、海上长泳队型 陈星伃 叶孟轩 程凯煜 戒护教练 第一班 第二班 第三班 戒护教练 第1伍 赖少伟 21 17 15 吴孟璇 第2伍 张弼翔 20 25 16 黄郁雯 第3伍 梁嘉汶 06 05 18 刘员成 第4伍 陈信妤 10 09 22 林立臻 第5伍 陈冠如 01 03 26 花崇育 第6伍 曾奕晴 12 08 14 严于涵 第7伍 黄宜苹 11 02 13 梵雅戈 第8伍 王文懿 04 19 23 黄哲璿 第9伍 江维芳 07 27 28 谢 旬 黄华扬 杨格 黄冠勳 廖君圃 吴南瑶 九、当天天气 详阅後请推文"XX号已仔细阅读，明天一定6:20准时集合" --

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