呃好像一个不小心就变成这期最後一个发心得文的了= = 最早注意到救生班大概是我大四的时候，当时一个修课的同学正好在参加救生班，每次讨 论报告时都听到她在说关於救生班很累很操，但总是一副开心且很有成就感的样子，当时 就默默的也很想参加救生班挑战一下自己XD，要离开学校前的这学期刚好在台大板上看到 网宣，一时冲动外加李映辰的小小推坑下就填了报名表。 入训测 生平第一次踏入台大泳池是在入训测的前一天，来救生班前已经超过五年没游泳了，下水 发现竟然连五十捷都游不完，突然有点後悔没早几天练习但也来不及了QQ，入训测当天硬 是热身了很久拖到最後才下水，幸好前一天有先来游一下，配了捷蛙捷蛙加上水道头十秒 喘气的时间，也做好就算入训测没过被劝退也要跪求总教练让我留下来的打算XD，结果当 天游完什麽事都没发生就开始整队领泳帽了，松了一口气哈，最後结训时才看到入训测成 绩，4分57秒!!!，竟然有过XDDD 第一周 潜泳好难，抬头捷好难，侧泳好难，踩水好难，什麽都好难QQ，第一天的潜泳加四式大概 除了抬头蛙以外，每项都游的超辛苦，虽然这样但我也从来没想过要退训，只是觉得4200 好多一直拖到最後一天下午才吐出来，真的感觉到累的大概是第一个周末，星期五下午先 是跑去体育课打了快三个小时的篮球，晚上的三小的训练加上隔天ㄧ整天，星期六下午我 的Ｃ盖终於开始跟我抗议了，从此开始随身带着冰敷袋的日子，最让我想退训的可能是星 期日换发黄泳帽的时候吧(?，大家都有精美印好数字的泳帽，只有我是手写的，还写的丑 丑的＝＝，３号５号在我旁边很没同情心的ㄧ直笑，但後来发现带着自己根本看不到就算 了ＸＤ 游餐 其实觉得每次游餐时间都过得还蛮快的，就像下水饺ㄧ样ㄧ个ㄧ个跳下去，连在泳池发抖 的时间都没有就要出发了，然後还来不及游完就结束@@，真正整餐吃完的没几次吧，真的 感谢每次游餐在池边叫喊纠正我们姿势的教练们，ㄧ开始肌力还够的时候都蛮开心的，可 以用稍微正常一点的游但後来没力就很容易跑掉，真的还是要强迫自己用正确的姿势游阿 ，这样才能让身体记住正确的姿势，但相较於在岸边叫喊的教练最喜欢还是水道头教练的 鼓励，「最後十公尺了加油!!」，每次听到这个就会想使尽全力游完，这大概是我每次游 餐最认真的时候吧ＸＤ 至於砖头教练，其实我一开始还觉得有着砖头教练就会努力想把他顶出水面，姿势好像有 变得稍微正确一点，但可能是肌力还没恢复第二天开始就没力了，想说好吧砖头哥你就吃 水吧，我没力帮不了你惹QQ，但後来放掉砖头後好像真的有变得会游一点耶，砖头教练也 算是功不可没啦XD 关於受伤 救生班的第二个星期五，我依旧经不起诱惑跑去体育课打球，就在打到最後一场时ㄧ个起 跳，下来扎扎实实的踩到别人的脚翻船，听到咖的一声就知道伤的不轻，当下真的心都碎 了QQ，一度想着会不会因此被退训，当天看完医生跟总教练说扭到的时候真得很怕总教练 问我要不要考虑退训，还好蟳总人很好XD 这天晚上绝对是我救生班期间最难过得一天，看着大家在水中游餐，作水操，只能在路上 做着又无聊好像又比较累的路操，心情差到谷底，晚上疼痛来到最高峰，连走路都有困难 宵夜时一个人坐在水道边看大家游，不禁悲从中来，好像连路操都忘记作了(咦? 好在以前打球常常大小伤，对於运动伤害伤後的照顾、治疗与保护都算是略有研究，在努 力的冰敷擦药吃止痛药的三管齐下，还有我对脚踝的恳求与鼓励(?，隔天急性期竟然过了 ，还可以跟大家一起下水游餐水操，真是太感动惹>< 第一次松运 其实这也可能是我隔天马上能下水游泳的原因(陆操太无聊又累可能也是)，想到要跳五米 跳台，这种难得的机会怎麽可以错过!!就算会痛也要跳Ｒ，跳完三米还觉得很有趣，站到 五米上时往下一看，干哩怎麽好像有点高，但退缩又太丢脸了，只好大声喊完号码名字， 托颚夹鼻，眼睛闭上往前跨出去，下去时是甚麽感觉我完全忘了，只记得我跨出去时才想 到，我忘了护档，然後以一个自己觉得很丑的姿势摔入水中，嗯还好没摔到XD最後泳帽掉 了很狼狈的游回岸边>< 河训 碧潭水好恶，这次超级认真在踩水完全不敢让头沉下去，长泳大家都游好快，尤其是抬头 捷的时候完全跟不上大家阿，还好水很浊可以偶尔偷踢一下蛙脚不被发现(?，靠着蛙脚配 抬头捷手这个奇怪的游法才勉强跟上大家XD，但相较於早上的活动下午就有趣多了，横渡 时转攻击式真的是用吃奶的力气在游，快被冲走超可怕，紧张到都忘记脚受伤了，激流漂 漂河也超好玩，第一次这样在河水上漂流，可惜之後就暴雨了，没有机会操作到垂降。 暴雨真的体验到大自然的力量，还好我这组已经漂漂河回来在抛绳了，後来就先到狭小的 屋檐下躲雨，另一组可就没那麽幸运，漂漂河玩到一半被困在中间，在岸上看着教练团在 大雨中准备着鱼雷浮标还有抛绳随时准备去救人真的超帅阿，幸好最後大家都平安，真的 感谢教练们！ 潜泳 河训完之後日子好像又过得更快了，也更熟悉每天的菜单，游餐水操授课游餐，而我的潜 泳还是永远无法过25米，大概就10米15米左右就受不了冒出来了吧，当然也从来没有在潜 泳时看到红线，其实好像也没很担心，想着反正结训就跟他拼那次吧，第一次红线留给结 训考似乎也是不错，想到要憋25公尺加上ㄧ冒出来马上接很累很累的抬头捷，嗯算了还是 领个小礼物，练练不用手踩水与伏立挺身好像也是另一种收获@@ 记得有一天复习熊猫教练有再教大家ㄧ次潜泳，先测了一下憋气，我有超过一分钟，记得 教练说能超过一分钟应该都能过25公尺才对，听完我对结训时能过25公尺又更具信心了XD 然後又再教了一下怎麽蹬墙从池底出发，试了一下，嗯依旧还是十五米就冒出来... 就这样到了某天，教练团突然发狠，说今天如果潜泳没过25游餐中抬头蛙要变成抬头捷， 如果过25抬头捷就可以换成抬头蛙，想到我游餐中唯一的小确幸要被剥夺就觉得太可怕， 但潜泳出来可以马上接抬头蛙休息让我想要尝试看看，而且看到前面的人都过了没过好像 太丢脸，出发後果不其然在还没到十五米就开始感到没气想冒出来了，但这处罚实在太可 怕了看到十五米线後用力硬拼多滑了几个大滑手与蛙脚，ＷＯＷ是红线！！！太感动了浮 出来後有种快升天的感觉，也算是确定我真的能潜二十五米，不过宵夜时还是不到十五米 就冒出来了呵呵。 校园长跑 不用下水真是欢乐的一天，虽然很想练好游泳但陆上运动真的还是比较舒服，欢乐踩水歌 终於不用踩水唱，边跑边唱容易多了XD 关於救溺反应 认真觉得这个活动应该正名成水中与水怪博斗之类的，溺者都好猛阿，与我搭配救溺的是 阮行健教练，一开始还天真的想好要游过去让教练缠颈，然後使用一个帅气的正面缠颈解 脱，然後托颚顶背接双手锁肩扣住後再仰泳慢慢拖回来，果然ㄧ靠近马上被缠颈，然而事 情总不像想像中那麽顺利，这也缠太紧了吧＝＝，吸收拨比气长，不对阿我潜泳不到15米 跟人家比什麽气长，完全战略错误，还好教练放开了不然应该是一起沉下去吧，後来在教 练的偷偷小提示之下使用了背面潜水接近，结果才潜过去教练马上转过来看我，只好再潜 ㄧ次，弄了好久教练总算愿意让我托颚顶背了，为了防止教练跑掉我使用了双手锁肩固定 ，结果教练比我壮，一下子就挣脱了，总之最後在教练的小小放水之下顺利的拖回岸上， 上岸之後觉得溺者好可怕，心得是以後在这种踩不到池底的地方绝对绝对绝对不要直接下 水，太可怕惹，要谨记救生三大原则！ 海训 心得是海水好咸好难喝，第一次有机会在海中游泳，才一出去就口乾舌燥，突然觉得那些 在海上漂流求生的人很伟大，好想喝水好想喝水好想喝水，这大概是海中长泳唯一的心得 吧，吃到小黄瓜那刻真得太感动了，很想多吃点但被晃倒很晕又很怕吃太多会吐出来，还 好最後还是成功游回岸边。 下午的开ＩＲＢ超有趣(可能是不用游泳的都很好玩吧ＸＤ)，最後搁浅在珊瑚礁上也是很 搞笑。还有华丽八段，可恶明明路上都超快，ㄧ下水就被一堆人追过了ＱＱ，剩下的就懒 得打了总之就这样结束了欢乐的海训日。 最後的结训考 终於到了训练的最後一天，之後可以恢复正常的日子了，这段期间每天要几点吃晚餐要吃 甚麽真的是最最最困扰我的一件事了呵。开始考试时，先游了救生四式再做了一下下水操 就上岸考ＣＰＲ，还暗爽了一下以为不用考潜泳，结果考完ＣＰＲ就被叫去排队潜泳了， 跟我原先想的一样，硬拼冲过了红线，接下来的就差不多是平时水操练习的那些了大家都 顺利的通过结训考。 -- 以上是救生班期间的小记录和流水帐心得，看我打得那麽认真就知道我真的没偷懒啦！！ 其实在训练期间每天都蛮开心的，一群人一起练游泳真的比较有动力，庆幸但也感到小小 遗憾的是竟然在要离开学校的最後一学期才想到要来参加，希望开始工作後还有时间能跟 大家一起练泳练跑练骑车罗～ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 140.112.77.169 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/lifeguard/M.1465484915.A.56C.html