[缘起] 大四有次路过室外池看到救生班的红色旗帜，本来不以为意，结果遇到李映辰，说那 天刚好是救生班入训测，要不要一起考。「开训考很简单的！你有在游泳一定轻松过的啦 ！」 那时纯粹路过的我居然还认真的考虑了一下...但最後觉得救生员应该都是游泳超强的各 种猛男吧 (有点存疑的打量了一下李映辰)，总之体格娇嫩如我晚上还是回家打电动比较 实在，就作罢了。 但是物理系馆实在是离室外池太近了...自从知道救生班这件事情之後，定时出现的 红色旗帜总会让我多看两眼，後来 六块腹肌工海菡 周期性的转贴倒数照宣传， 外加实验室仪器坏掉没事做、老师神隐，各种天时地利人和，终於在某次离开泳池时手上 多了一张蓝色小纸：「简单、快乐、就爱练」。 [四式] 如果问救生班是甚麽，我想是三成的四式，三成的水操，还有四成的态度。而其中对 我而言，又以学习四式的过程获得的最多。 因为之前不算很正式的学过游泳，捷蛙大概就是依样画葫芦，游得起来的程度。而我也一 直觉得游的起来就好了呀，虽然游个五十公尺就喘了，但运动不是本来就要累的吗... 但是抬头捷实在是太累了！下沉的身体让脚越踢越快，伴随着超高水阻几乎不会前进， 徒然的划手让肺部燃烧；若想像自己在海中落难，水道头便是那看的到却摸不到的船沿。 正如教练们在岸上所说的，想救人？先学会救你自己！ 这不是累了就当作达到运动目的 ，可以回家吃饭的休闲；要学会救生，那就有着非办到不可的事情。 於此之後我才开始真正注意自己的泳姿：抬头捷从第一天开始太沉的身体，渐渐学会 往前平趴；从偶尔忘记并拢，或是为了并拢而太过用力的五指，渐渐放松； 开始去注意高肘与转肩，也在训练副总重复的提醒下，从轻轻划水改成用力的把水推到底 ；斜切入水、S型抓水、用鼻子而非嘴巴呼气； 还在教练的提醒下发现身体左右失衡，会特别去注意左手的动作是否与右手一致。 最後 特别要感谢某位教练的提醒：「开始喘的时候就把频率放慢，不要一直呼吸。」 虽然违反直觉，缺氧的时候竟然应该试着闭气慢吐，但真的很有效！这句话一路让我受益 到最後一天，适当掌控呼吸，让我後来的抬头捷总能一路划到最後。 讶异於泳姿所造成的巨大影响，也让我在游餐前都能打起精神，说服自己：「只要进步的 幅度跟得上菜单增加的强度，那麽今天就不应该比昨天累！」 虽然站在水道头前依然是紧张的，但紧张之中是参杂了对自己的期待，正如授课所言：「 不要视这些训练为刁难，应当想成是一种体验。」 相比於进程顺利的抬头捷，从零开始的侧泳就没有这麽一帆风顺了。不抱砖的时候常 在游仰身蛙脚的伪侧泳，直到第一次去松运练习用剪式采水，才慢慢知道剪脚为何物。 本以为慢慢上轨道了，结果隔天开始抱砖又全部打回原形；同学们都渐渐抓到诀窍，而我 还卡在水道中当挡路砖，狼狈地游完侧泳，能接着游基本仰的时候都会松一口气。 仰泳时望着空中的黑线，不禁会问自己，自抱砖以後多久没游完菜单过了？ 虽然脱离了 上气不接下气的疲惫，但回复思绪的头脑总是接着让我感到灰心，对游餐的正向态度也渐 渐消磨。 到无泳镜日当天我几乎就要放弃了。无法克服被剥夺视线的惶恐，侧泳时头一沉进水中就 下意识的踩底，着衣时则毫无悬念的一路跳到对岸水道头。 觉得都第三周了，我的侧泳大概就到此为止了吧，剩下的日子就硬着头皮游过去就好，真 的再不行就厚着脸皮踩过去。 但是当天回家却在32期的每日公告事项，看到了总教练的留言：「砖头在救生训练的过程 中就是你的溺者，把你的砖头带起来，不要放弃你的溺者。」 没有甚麽东西比理由更重要了。比如说你为什麽待在这里。 比如说为什麽要抱着砖头。 在那个有点自暴自弃的当下，这段话让我震撼。 突然发现放弃别人比放弃自己更难。 突 然发现砖头再重，也重不过代表着两个人份的放弃。 终於在倒数第三天的侧泳抱砖，抱了一个五十又另一个五十，没有踩底，也没挡到人 。 仰泳时不禁嘀咕，要是早点开窍，不知道这些游餐会轻松多少？直至此刻才终於知道了甚 麽叫做把重心往前躺，把髋骨顶出水面，头侧躺肩上，斜看向天空。 「划臂、剪腿、收手、抱水、延展。」头舒适的躺在肩上不再呛水，前方水道绳一节一节 的滑过眼前。 在救生班即将迈入尾声之际，我终究还是明白了第一天授课所说的那些事情。 [水操] 「踩水踩不好，不要跟别人说你是救生员。」实习的时候值班救生员杨世铭教练是这 样说的。 如果说四式像脚，那踩水则像口鼻。 没有脚顶多无法移动，掩去口鼻却是万万不可，踩 水真的是救生班的精随。 我的踩水技术应该算是後段的，常常是靠着过去运动习惯所建立起来的心肺跟体力在撑。 第一个星期还好，顶多救溺累一点。 第二个星期手出水面、拿歌单就开始灭顶，才发现自己太依靠双手摇橹，蛙脚没效率，上 身也没有前趴挡水。 班歌就更凄凉了，唱歌这件事情对我来说本已是先天不良後天失调...踩水唱歌简直变本 加厉，唱到低音像在哀嚎，高音在惨叫，自己都不好意思听下去了耶... 鉴於水操在每日训练占有很大的比重，自觉把水踩好能让接下来的日子变得轻松许多，发 现问题後就自己找时间去室外池练习。 尤其看到某些同学已经可以用打蛋式，四平八稳的轻松唱歌，水中教练跟着我们双手出水 时依然颇有余裕的样子，就让我常常幻想自己也能突然顿悟打蛋式，从此海阔天空。 但是我真的觉得踩水需要天份= = 坐岸上踩、拿浮板踩、抓水道头踩都试过了，还是没有 成功... 到最後一天自由补习的时候，还有点不死心的跑去踩水组请教长得很像 小飞侠彼得潘 的 陈静捷教练，我用打蛋脚踩了一下她说看起来没有问题 那还踩不起来的话...「没关系啦，明天结训考只要能踩三分钟就好，他不会管你用哪一 种踩法。」 Well, 所以直到我在打心得文的现在，打蛋式依然只能是幻想阿！ 踩水可能在某些游泳课程会教，但说到救溺，那一定是救生班独有的特色了。老实说 编班完照着顺序属下来看到搭档是刘弟的时候有点担心 体重跟身高都差太多了...还好第三班每次下水都会打散，所以我都会以迅雷不及掩耳的 速度跑到张弼翔旁边，小小只的看起来很好救XD (但是几乎每次都是背靠背，可恶) 救溺总验收时的救溺反应，真的太令人印象深刻也太值得。尤记总教练在下水前一再 强调：「本救生班严禁学员攻击、羞辱教练的行为。」 我当下很纳闷，到底是有谁会想要攻击教练阿...直到...嗯= = 之前激流救生授课李玄，有讲到说一直有浪花打在脸上也会让人溺死；救溺反应的时 候一直狂用水花攻击的教练们简直让我身历其境，第一次体会到甚麽是有空气却不能吸 ... 带人的时候锁肩锁不太紧，结果蟹蟳一反扑就把我锁到完全无法挣扎(天啊那是螯吧orz) 到最後真的是只剩力气去制造水花，希望岸上教练能发现我快被螃蟹给杀了 当时衡量自己的体能状况跟伪溺者的暴力程度，真的在考虑要不要跟岸上教练说我不行了 ，但也超怕这句「我不行了」一说出口就被退训...乾，都第几天了我才不要被退训 只好硬着头皮潜下去拉人，然後每游个五公尺就会来个超恐怖的救溺互换。 人的潜力就 是这样来的吧，太累的时候对时间跟距离都没甚麽感觉 我还以为这样拉拉扯扯完全没有进度，当蟹蟳跟我说「撑下去！只剩五公尺了！」的时候 自己都吓了一大跳。 「还可以的到我的右手边，不行的到我的左手边」第一次救溺结束後，依稀记得值日 教练，朱盈桦语气中的不带责备。 当下真的在想是不是该把背包里的拉伤证明拿来用了...但又突然想起开训前救生班网宣 中，庄于葶教练的一段话：「在这里，能从镜子里看见那个龟缩、萎靡的自己。」 如果逃避了，我一定会对自己失望。 虽然理性告诉我仅存的力气只够游完二十五公尺的 抬头捷，对於返岸的另外二十五公尺则是连想都不敢想。 但也只能一直告诉自己：「有开始，就会有结束；下了水，终究能上岸。」 救溺完回家的路上，对於这难得的勇气，心中真的有种说不出的感觉。 [杂项] 关於许多的人生初体验： 三米五米跳台的话，可能是小时候玩过吞火...造就了「只要不要怕，万事都OK」的这种心态 ，站上去真的没在怕的。 (但是看大家的心得文都感触良多有点不知道这样是好是坏) 然後我现在的住所养了两只白文鸟，白文鸟养了成群的蟑螂 (牠们会丢饲料给蟑螂吃) 对 於碧潭很脏这件事情也很淡定，看到菸蒂从眼前飘过还在吐槽：「这是要我吸一口的意思 嘛！」 不过海训就真的太特别了，我超喜欢去海边听海打在岸上的声音，打在脚上的感觉，但是 我从来没有在海中游泳过！ 一开始难游得莫名其妙还有点脱队，换气一直撞浪让我超想 死 (这些混帐海浪可以不要阻挠我换气嘛= =) 但是後来慢慢抓到海浪的节奏，发现浪来就乖乖趴上去，浪走就顺势滑下去，突然变得又 快又轻松！ 反而希望浪大一点可以让我多玩玩溜滑梯 XD 松运、跳台、河训、海训、潜水、垂降，都是没有经历过的初体验，对於交了四千元能够 体验到那麽多不曾经历过的项目，到现在还是觉得好划算阿阿阿！ [尾声] 结训後把感冒养好了；溪海训跌出的小伤们、起岸法时拉伤的肌肉也慢慢复原。 终於又在某个午间，回到了这既熟悉、又不熟悉的室外池。 曾经每每不想写作业、念书或报告，就会从系馆走个几步路，来到这熟悉的泳池，逃避现 实。 然而在救生班的这些日子，却是教会我，从物理系馆走到室外泳池，面对现实。 在第四水道游着正常的自由式，耳边似乎又响起那些：「高肘、转肩、推到底...」 想着那些入水、接近、解脱、带人，曾经熟悉的动作，好像又不熟悉了。 技巧会生疏、体能会退化，救生班的这些日子过去，究竟留下了甚麽？ 望着白日下空空荡荡的六七八水道，想起夜晚中喧闹吵杂的那些画面。 直至此刻才蓦然惊觉，救生班所给我的真正大礼，是那个相同泳池中，不同的自己。 --

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