网志版：http://terryhong2000.blogspot.com/2015/05/150506-0525.html [前言] 话说这一天我等了好久，从踏入台大救生班参加入训测的那一刻(150506)起，我就已经在 盘算着三周後，我一定会为自己的毅力掉下眼泪，并为自己(的身材?)感到骄傲。(最後瘦 了快四kg) 的确，在飘着毛毛细雨下，随着考试官(国际救生总会执委)宣传完"台科大救生教练班"後 ，我确实才从一整天紧绷的情绪中稍微得到解放，这种紧张感让我整天在跟长官协调业务 细节的过程是有多麽的不耐，但，「痛会过去，美会留下」，我在台大救生班期间都是这 麽一直告诉着自己。 -- 场景回到今晚的一开始，在以浅跳式入水，慢慢游完捷蛙侧仰各50当作暖身後，我们被集 合到司令台前等待考试官到来，之後全班被分为两组，第一组先进行四式测验，而我们这 一组则就先以岸上CPR拉起结训测的序幕，考试官是位肤色黝黑的大哥，"边考试边补充教 学"的模式，让我有点错乱，但也多少缓和了紧张感。 -- {考试流程} 1. CPR+复苏姿势 溺者直接躺平在地上，由救者直接进行"叫叫ABC"，然後经考试官确认你摸得到脉搏後， 便接复苏姿势，即此部分考试完成。 <考试官补充> (1) 确认现场环境安全：可以用手拨，或站起来绕溺者一圈来确认急救环境不受干扰； (2) 复苏姿势：分两类，澳洲(同水协)及我国体育署考试，前者为"推膝转身"，後者为" 拉膝转身"。 2. 综合拖带 此部分也是尽量找体型相近的同伴(Michael)互为救溺，溺者先到对面水道头5m处踩水， 救者则是(去：25m蛙20m捷接近／回：20m正面缠颈解脱&双手托臂带人+25m抓腕解脱&搂胸 带人／起岸：消防员式)，而不知道是不是太紧张，我在25m带溺者回来时，忽然放空，然 後再赶紧叫Michael抓我的腕，以便我进行解脱；搂胸带人的过程中，不知道是顿悟了还 是怎麽样，侧泳的髋骨有特别用力顶着Michael的背；而最後，也是我最期待的，「消。 防。员。式起岸」(穿腋下身後、对侧大腿内侧、转身、左虎口固定下颚、右手固定手腕) ，就这样扛着Michael转了一圈，完成这项考试。 >>这边要特别感谢程凯煜教练，前一天被我硬是复习了两次消防员式，不要吵! XD 3. 潜泳25m 经过最後一天的综合复习，在杨总教头及陈田富教练不厌其烦的教学下，我逐渐改善了自 己的夹脚、呼吸、推水、翘屁股等问题，并成功在结训测之前，完成唯一一次潜泳25m； 我不知道结训测会不会是我的第二次成功潜泳25m，於是就抱着这种忐忑，我站到了水道 头，调整呼吸，ready，吸气，拨水，收脚，GO! 看着池底，我一边检视着各个教练说过 的细节，搭配肾上腺素爆发，直到看到红线那一刻，护头上升，我成功了! >>当下非常激动，在池边等下一个项目考试时，我一直对自己碎念，是一种对自我的激励 及肯定。 4. 韵律呼吸+仰漂 我想这是考试官及教练们对於刚完成较费力操作项目学员的一种体贴，藉以缓和我们的呼 吸及紧张感，不过也是自救法考试项目之一；仰漂的天空， 没有一轮明月高挂，只有一 束束黑色缆线划过天际，耳边考试官的叮咛及一波波的池水咕鲁被我当作BGM 。(好，停) 5. 2m正面潜水接近 老实说，这一项我觉得我并没有做好，正如Auska给我的建议：「先吸好气再下潜」，但 没想到才刚下潜就不知为何马上上浮(体脂太高?)，逼得我赶紧再次下潜，抓膝转身、扶 腰、贴屁、抓腋下、拖颚顶背，考试官给的时间颇短，马上换另一动作。 6. 2m背面缠颈解脱 这项我就觉得我做的还蛮到位的，吸收拨(人的反射)、手掌手肘、平移後方、手肘手拖颚 、换手拖颚、拖颚顶背，一连串动作一气呵成，然後又马上换另一动作。 7. 2m正面接近 这项我就只当溺者，Michael同样一气呵成，Good~ 8. 踩水(单手出水面、双手出水面) 听着考试官说着为何要不用手踩水，是因为救生员的双手必须空出来拿器材、固定溺者， 所以必须学会只用双脚踩水；回想一开始从双手轻松摇橹，到教练要求单手出水面、双手 出水面、抱头踩水、手肘出水面、抱砖踩水、拿歌词唱歌踩水...渐趋险恶的踩水挑战， 无不是教练们希望我们能学会踩水，能更有余裕去观察溺者及救生环境，如今，我虽还称 不上是"treading prince"，但不用手踩个一两分钟也是没问题的，就这样踩着水，一边 听到考试官叫「21号踩水频率慢一点」，(好，上岸)。结束了今天的考试。 -- 杨世铭总教头，在最後一刻还是不忘他凡事(ㄍㄧㄥ)的本性，又卖了个关子让大家好生紧 张，深怕自己就是无法低空飞过的那位 (咦?)，总之，结果是美好的：台大31期欧~趴~ 在接过总教头给的学员名册及实习单後，我才真正体认到自己已是"准救生员"的身分，内 心很想为自己骄傲，但也知道从台大救生班结训只是开始，还有待未来累积经验，因而骄 傲不起来，便转而默默地对自己的毅力感到佩服，我想能够从台大班结训的所有学员都应 该对自己感到，同时，也深刻地体认到人们常说的「当觉得痛苦的时候，便是成长的时候 」这句话的意涵，果真不假。 -- 在骑车回家的路上，今晚的风不冷不热地吹拂着，我一直在想，是什麽样的缘分，让我在 离开台大26期两年半後，又再次回到台大室外池经历这二十天的磨练，是什麽样的勇气， 伴我挺过这二十天。 -- 重要时刻s [入训测前] 201209，随着前女友在台大完成研究所学业回高雄老家，生活顿失重心的我，为了充实因 此多出来的闲暇时光，我并未选择终日坐在电脑前当个阿宅，而是跑来参加台大26期入训 测，心想可以变成阳光宅男! 连50m自由式都无法一气呵成，中途踩底、完全不会换气的我，载浮载沉地结束了入训测 ，当时的总教练(没记错应该是吴俊峰教练)，便对我说"这样会有点辛苦，但还是有结训 的案例，请仔细考虑是否留下"，当时我决定留下，但是在经历过第一个周末便暗自决定 退训，「以退为进、後会有期」我这麽告诉自己。 --两年半过去 201504，看着台大水服又开始密集倒数开班(这真的很邪恶，名符其实包着糖衣的毒药啊 ~ 我觉得一定有很多单纯的民众因此被骗来参加入训测XD)，这时的我，已不是单纯的觉 得一股脑地热血，更多的是种壮志未酬的遗憾，及伴随而来的自我砥砺，在打定主意要参 加救生班前，我请了参加过多场三铁的朋友益铨(台大资工博三)恶补游泳，从4/18开始每 周末在国北师泳健馆及我家附近的新生公园25m池练习，从自己最不擅长的"自由式"，一 步步从打水、划手(抓水、推水、高肘)、换气来重头学习游泳这项运动。 20150505，入训测前一天，雨，微冷，下班回到家後，换上我最爱的红色泳裤，我来到大 同运动中心的50m池，做为入训前最後一次检视自己的练习，当天轻松游50m自由式约 70sec，蛙式则是自顾自地夹水抱水，100自100蛙也差不多能在5分钟完成，(就这样吧)， 我这样告诉自己。 [入训测] 20150506，下了班，骑着车，时间约莫是18:20我又来到台大室外池排队，前方站的是粉 man的Auska(那时他还没刮胡子)，一看就是运动咖，把入训测的费用交给朱盈桦教练後， 我得到了我的考试代码：63，换好装，站上水道头，正要戴上矽胶泳帽时，(咦? 凉凉的 ，有风耶，我的泳帽破了)，在惊恐之余，赶紧跟杨总教头借了泳帽，便开始受测，当天 颇冷，一下水身体有点缩起来的感觉，但还是以「蛙捷蛙捷」的方式进行着，换气ok，抓 水推水有到位，整体过程颇自在的，就这样以自己的步调完成了测验，但也可能是太自在 了，结果自己计时还是慢了20秒左右，5分20秒，然後就又被总教练(这次是杨总教头)叫 出来，语重心长地出"这样受训会有点辛苦，但还是有结训的案例，请仔细考虑是否留下" ，虽说历史重现眼前，但这次我又选择留下了且是破釜沉舟的那种，心情是踏实的，只因 我已经为了来台大受训而进行自我体能训练(目前已完成四场全马、六场半马)，并已做了 放下自尊的打算(对当过排长的人来说尤其如此)，"二-8"的受训之路於焉展开。 [救生四式] 1. 抬头捷 虽然在进班前对捷式已颇有心得，但"抬头"捷却硬是带给我另一番风味：还是一样让我想 死啊~~ 一般捷式所讲求的"推水、转肩"让身体与水的切面转换，也在教练要求不能转头 下，完全无法派上用场，导致下半身下沉严重的我，所遭遇到的水阻实在惊人，不一会儿 就用尽全身力量，却只能到达25m处，而後随着每天吃餐及教练的指导才慢慢找到抬头捷 的一点技巧：手向下划S型可提供上半身浮力，手後推提供推力，背部及下半身尽量挺直 以减少水阻，虽然结训时我顺利不停游完50m抬头捷，但我相信还是有努力的空间，只能 靠日後的练习更臻完美了。 2. 抬头蛙 虽然我没学过蛙式，完全是自顾自的蛙脚、抱水，但不知怎麽地从一开始到最後都游得很 自在轻松，堪称是游餐中最幸福的时光，不过後来，也在林伟博、郑志浩及陈田富教练的 指导下，逐步调整蛙脚的"夹水"、"抱水幅度"及"夹脚後漂一下"等技巧，更是让我的抬头 蛙彷佛是天堂中的天堂。 3. 侧泳 凭藉着在26期第一周所学，我原本以为我已经忘了，但本能反应还是有的，"收分夹"言犹 在耳，在某次郑志浩教练的细心指导下，我慢慢改善自己"分"的时候身体会太仰，头不够 躺下去贴手臂，因而导致游歪及增加水阻的情形，我非常感谢郑志浩教练的用心观察及指 导，虽然结训测我被分到第一水道，侧泳时狂踢池壁，但姿势都有做到位喔! 4. 仰泳 同样凭藉着在26期第一周所学，同样是"收分夹"，在林伟博及另一位教练(带眼镜、白皮 肤、说话温和、身高160左右)的指导下，我开始收下颚、小蛙脚、脚用力夹，让仰泳更上 层楼。 总结：蛙、侧、仰都被我用来恢复游抬头捷所消耗的力量，可见抬头捷真是大魔王无误! [踩水] 印象中在26期那几天我一直无法学会踩水，导致那时踩水也无法休息，而在这次进班前， 其实我一直没刻意去复习踩水(连自由式都不行了，哪有空踩啊)，但是没想到竟然一发中 的，潜意识用了蛙脚踩水，配上双手摇橹，(Ki Mo Chi~ 直到松运那天我大腿内侧狂抽为 止才改观)，这也是为何我後来一直试着在水操空档练习打蛋式、剪式踩水，後来是有那 麽点悟出打蛋式踩水的精髓-"不对称的蛙式踩水"，不过还不是很到熟练就是了，还记得 有几位水中水操教练(如：李秉洋、陈尚甫、郑志浩、叶孟轩、吴瑞洋...)看到我东摇西 晃的练习踩水时，还会顺便教我一些技巧，而不是大骂我动什麽动时由衷感谢! (but陈尚 甫後来有跳针狂骂我踩底就是了XD) -- 关於单手踩水：我要特别感谢叶孟轩教练，当时我在第一水道，他在岸上，看我单手踩水 颇辛苦，就随口说了一句：摇橹手划大一点、摇橹手划大一点、摇橹手划大一点 (很重要 所以讲三次)，没想到我就"顿悟"了，从此不再害怕单手踩水 (当然，无手踩水又是另一 回事了!) [第一周周末] --插曲 150509，地狱般的训练来到周末，周六课程是{入水法}，但由於我必须去参加<台北龙舟 锦标赛>的舵手训练营所以请假一天，结果除了让我之後没有"扣打"可以再请假之外，没 学好浅跳式入水就浅跳式入水的结果就是：头撞池底；在这里我要跟林若榆教练说声抱歉 ，由於自以为可以依样画葫芦地学会浅跳，结果伤到自己，所幸伤势不大，而後在经过宋 睿芸教练下课後的仔细讲解，及黄哲璿教练的亲身示范及指导後，浅跳式入水总算是有点 样子了，Anyway这世上最可怕的就是自以为是啊!! -- 20150510，回忆起上一次来到这可怕的周末是两年半前，如今的我又回到这熟悉的场景， 周日上午是美好的天气，吃过早餐(豆浆+香蕉)+合力他命爱Plus x3後，0750来到室外池 集合，接着便开始了一天的训练，久违的早餐，让我狂打超大声的饱嗝， "是吃太饱吗?" 林若榆教练这样说着； 风和日丽的午後，一旁有五人制足球赛进行着，我踏过微风吹拂的台大操场，开始了下午 在旧体三楼的CPR课程， "好球耶!!"课程当天旧体正举行着历史盃排球赛，欢呼声不绝於耳； 而在陈威瑜教练刻意拉高嗓门讲课下，我们就反覆的操作着CPR及哈姆立克法，而我也在 此认识了新的救溺搭档：6号郑崴，感谢在我汗如雨下的对你操作着CPR时，你能不为所动 ，真是辛苦你了! (那天下午汗有点失控到让我真有点走足无措)，结束这堂课，也意谓着 爽日子所剩不多了~ 接下来的路，更难了! (真是一则以喜，一则以忧) [第二周] [带人法] 老实说，一开始一连串的搂胸、抓腕、双手托臂、锁肩...等，让我有点搞混，也造成有 一阵子水操都被教练盯上，但所幸我有遵从杨总教头所说"在睡前花五分钟想一下动令"， 确实加速我度过这混沌期，之後的水操都颇能立即在脑海里反射出每一个动作。 [起岸法] 马蹬式：感谢Michael、23号；直拉式：感谢Michael、Auska；超帅的消防员式：感谢冷 宣麟、程凯煜教练让我练习，希望过程中没有伤到你们。 [第二周周末] --插曲 20150515，已经历近十天的训练，期间每天都很害怕下班，我真的第一次对下班感到莫名 的恐惧，而这个恐惧感都要到做完操，跳进台大室外池的那一刻开始才得到缓解，然後日 复一日进行着"怕下班-做操-跳水游餐-水操-跳水游餐-怕下班"的cycle直到结训测Orz... 面对即将来到的第二个恐怖周末(松运+溪训)，或许是要让我们提高警觉或要求自律， 郑志浩教练在周五晚上下课前恐吓了我们，他说道； "接下来有碧潭溪训，通常你们一定会因为喝到溪水而有肠胃炎或不舒服" "欢迎你们请假，不过到时候时数超过规定，我一定会把你们通。通。退。训" "哈~ 哈~" (学员静默) "对不起，我好像有点太幸灾乐祸了。"就是这一句，让我永远印象深刻，顿时心情轻松起 来(反效果?)，因为通常军中干部即使面对部队说错话下错口令，也不会当场道歉的，这 样你的"威严"就没了，不过我还是发自内心尊敬且感激郑志浩教练就是。 [松运] 20150516，久闻其名的深水池，之前就曾经由台北田径场欣赏这座泳池外观，但还是头一 次进来，挑高的内部空间，面对田径场一侧是一整面的有色压克力落地窗，一窗之隔，一 边是跑步，一边是苦命的练泳 ˊ_>ˋ -- 早餐後，"出来跑的总是要还"，而在八卦版问卦，就要有被肉搜的准备，朱盈桦及曾薇如 教练要我们一边踩水，然後一边点名学员自我介绍，而我就在这时被点到了， "水服的教练们私底下是不是都杀气腾腾的?" 看样子我还是继续在八卦板继续潜水好了。 结束上午操课，附近吃过午饭(救生地的餐吃太饱，在外面还真没啥胃口)，不到半小时， 便又是紧接着下午的操课；对於有惧高症的我来说，六福村的大怒神是一次都没坐过，反 倒先体验了3m及5m跳台，索性抱着"脚过身就过"、"往前一踏就是海阔天空"的信念，就硬 着头皮跳了下去，或许是"謢阴抱胸"没做确实，在5m跳台结束後，我忍不住掉下男儿泪。 分组综合复习： 1. 5m下潜：杨总教头牵着我的手下去摸池底，并用他那浪里白条的技巧示范着下潜的技 巧，虽然我真的很担心耳膜受伤，但还是自己硬着耳膜成功下潜并摸到池底。 2. 综合拖带：林伟博、叶孟轩...等教练细心的指导，并特别点出我跟Auska要再注意动 作细节，算是继上一次综合复习後第二次的加深印象，不得不说台大真的很用心啊~ 3. 入水法：结合浅跳式、镰刀式5m、垂直式5m，一连串的入水动作，而我也差不多在此 时察觉到右大腿内侧"躁动的筋"要准备抽了。 於是，就一拐一拐地向陈田富教练报备做陆操，并由萧晋亨?(粗框眼镜、胖胖的)教练带 我们几个做陆操：棒式、仰卧起坐、伏地挺身、V字操...等，然後，就被教练评断上半身 肌力够，但核心太弱(←我想这跟我抬头捷下半身太沉非常有关系!!) 回到家，我便为这一天下了注解：「今天应该是人生中最最崩溃的周六时光，又想到明天 要河训就更崩溃到不能自己。」 [河训] 20150517，前一天大腿内侧"躁动的筋"并没有击垮我，拉筋+撒隆巴斯稍稍让筋冷静下来 ，一早05:20便起床吃早餐，然後在台大正门集合後，车头绑着鱼雷浮标，就这麽载着 Michael前往碧潭渡船口。 -- @碧潭 阳光和煦，做完操，穿上防寒衣，排好长泳队型，伴着标定教练-冷宣麟，就这麽趴下去 映着墨绿色的新店溪， "哇! 好冰凉啊~" "好险有穿防寒衣"是我当下的反应； 而此次的救溺搭档则是笑口常开的2号副学员长陈群元，要我做你的溺者真的有点辛苦， 所以我偷偷地助游了几次，希望没有让你太累XD 接着分组训练：救生板、鱼雷浮标及大太阳下的CPR复习，都一一顺利完成。 上岸後，就准备吃午饭了，我没有订到便当(而其实我也没有想订便当，所以大家Don't mind it)，就自顾自地泡起面来，不知怎麽的，或许是河水喝太多，泡面的汤有如甘霖般 鲜甜(也可能是味素加太多了XD)，稀哩乎哩吃完午餐，跟值日洪向教练报备後，就骑着车 到北宜路上买了两罐汽水，然後其中一罐犒赏邻兵，Perfect! -- @成功湖(其实是下龟山桥) 来到北势溪与南势溪的交会口，听完黄冠勳教练的讲解，便开始了下午的分组演练： 1. 抛绳： 重点是收绳时要固定绳圈的长度，不要打结，然後要抓紧绳子!! 在演练收一半绳袋就抛 绳时，因为没抓紧手中的绳子，结果整绳袋就被我抛出去，而我要冲出去抓的时候也因为 水流速太快，而来不及抓，就在千钧一发之际，我看到黑色的身影闪过，是谢伯鸿教练往 下游冲出去抓住绳袋，当下我除了冒了一身冷汗，也由衷地对教练感到抱歉由於自己的不 注意而差点放流器具。(感觉我一直在冲康啊...) 2. 激流横渡： 重点就是"拼命划"，真心不骗，不论是单人横渡，还是多人横渡，凡事要上岸，死命划就 对了；然後，不得不说，救生衣下扣真的不要绑太紧，因为我在单人横渡时就因为太紧， 而导致跨下卡住而过度摩擦，继5m跳台再度落下男儿泪...真是OoXx，不过倒是没那麽可 怕就是，因为下游有一群抛绳组的人等着"生意上门"! XD 3. 绳索垂降： 在经历过5m跳台後，没想到又来个将近4、5层楼高的桥上垂降，不过这次我倒是比较释怀 了，因为蟹蟳在看到我的第一眼就大叫"21号快点"，我心想"我没戴数字泳帽都被你记住 了，实在是就甘心耶~poa" -- 我觉得垂降重点有： 1. "蹬墙"，因为要蹬才能有空间向下离开桥面； 2. "放手"，如此身体才会下降； 3. "纪律"，还记得当时自己太过鸡婆，就把陈尚甫教练对我的要求"触地後躺平"，对着 另一位扛下垂降下来的学员复诵，结果被何子筠教练大骂(距离上一次被大骂已经是我五 年多前，被值星连长不明就里的大骂)，当下我真的缩了一下(来给我根菸~)，不过，事後 想想，真的是我有错，在外出操，本来就该只听教练的话，多余的指令并不一定正确且会 造成混乱，更何况我也不是教练，真是活该被骂啊我~ (啧) 而当天最後还要回台大集合，然後再解散回家也将近20:00了，真是充实又漫长的一天~ [第三周] 20150518，无泳镜日，这到底是虾密，其实前一天听到时还颇担心，但没想到没戴泳镜， 反而让我的侧泳更能贴近手臂，这到底是突破啥心理障碍我自己也不清楚?? -- [浮具制作] 有监於前阵子复航空难，我个人觉得是蛮实用的技巧，邹猷新教练教我们如何泳衣服及裤 子制作浮具，自己也颇能上手，第一次做都能浮起来。 [着衣游泳] 为体验穿衣游泳的游泳情境，就穿衣服、牛仔裤游晚餐捷蛙侧仰各50，心得：我变瘦了 !!! (因为牛仔裤一直往下滑!) 反正很累、水阻很大就是了，导致我脱衣後游抬头捷， 有种被少林武僧打通任脉的假象，後面还是会累啊~~ -- 20150520，继CPR後，唯二的室内(爽)课，林皓阳教练的仔细说明如何使用弹性绷带、三 角巾，对於居家护理来说也非常实用。 下课後由於还有些时间，便由王钰婷教练带大家复习解脱及带人法，并有换边做的模拟。 [校园夜跑] 虽仍飘着小雨，地上多处积水，但教练们还是带着我们边唱班歌、豪情及水手，从新生大 楼-小椰林道-旧体-新体(折返)，约2Km，一路唱唱跑跑，吸引不少目光，但也显台大水服 的热情风雨无阻，跑在队伍里，看着队伍外的林伟博、陈田富...等教练边跑边围绕着帮 我们留影纪录，我内心顿时澎湃。(心想：到底这群人是为何会如此地全然地付出? 其中 不乏出社会工作多年的学长姐，这种羁绊在阳明可是非常罕见的!! 当然阳明登山社也蛮 有这种氛围的。) 结束校园路跑，在生化科学研究所前，郑志浩教练又出现了， "你们明天综合练习的一分一秒都是我的了" "哈~ 哈~ " (学员静默) 我又不争气的在心里笑了，到底为什麽这麽有喜感呢? 重申：我还是发自内心尊敬且感激郑志浩教练就是。 -- [笔试] 20150522，秉持着以往对自己考试的最低要求，没看书至少也要低分飞过，我侥幸及格了 (然後加分题第二题我错了Orz 怎麽会选"流氓阿德"哩我?) -- [海训] 20150523，雨，微凉，抱着既期待又怕受伤害的心情，我起了个大早05:20就起来吃早餐( 三明治x2+豆浆)+合力他命爱Plus x3，期待传说中的华丽八段，又害怕此次没穿防寒衣海 泳会是怎样的光景。 -- 到了旧体前，帮忙器材上车，就一路摇摇晃晃地来到白沙湾，跟台北市天气一样：雨，微 凉，在帮忙器材就定位後，便由何奕儒教练带领我们海滩长跑， "左右标齐"、"前後对正" "苦社地杀~" "蔚蓝的天空~" "Volare~" 就这麽边跑边唱的绕了沙滩两圈，不知道是久没跑了，我还真的满身是汗。(btw过程中， 我一直挑有轮痕的地方跑，因为比较硬，会比较省力，也算是训练中的小确幸了) {海上长泳} 在学员们一班一班，用一种很俏皮的"後勾脚跟"跑向海面後，海上长泳便开始了，当天浪 不算大，但忽高忽地的水位，着实让我有点快要晕船的感觉，索性赶紧跟着班队往外游， 似乎起伏有比较小了，同样完成一系列的海上水操、唱班歌、喝海水配小黄瓜(哪招?)後 ，开始往岸上游，谁知，就在此时我那大腿内侧"躁动的筋"又来找我，最後只好由戒护教 练黄冠勳用救生板带我接近岸边，而在我感觉抽筋状况稍解後，便请求教练让我尝试自己 游回岸上，途中，并遭遇了人生头一次的"刺丝胞攻击"， "手臂是不是好像被电到一样" 陈文信教练这麽问着， 就在教练的陪伴下我回到了岸上，赶紧加入班队操课。 百闻不如一见的{华丽八段} 是由"百米冲刺-俏皮式入海-抬头捷-俏皮式上岸-匍匐前进-无手匍匐前进-前滚翻-侧滚翻 -鸭子走-折返跑"所组成，让我真的满身满脸都是沙(彷佛在过天堂路)，看着教练们欢乐 的示范，然後大声的在我耳边呼叫着，前头有杨总教头领跑，似乎自己已经不再是当初入 训测那对水服的一切感到迷惘的陌生人士，"我是水服人"的想法一直撞击着思绪。 {夺旗大赛} 由黄哲璿教练担任主持人，男生分成三班，女生一班，各班取两名，最後由男女冠军竞争 ，正所谓「静如处子，动若脱兔」，男生代表10号张家宾以身材欺瞒敌人，只因他血液可 是留着海龙蛙兵的血，顺利抢下旗子，接着女方加油团全被"当虾子给裹粉炸"了... {综合海训} 1. 海上救生板操作 在黄冠勳、吴瑞洋...等教练的引导下，我尝试着将Auska用救生板带回岸上，而由於我自 己上板後始终抓不到平衡，遂张开脚去平衡，反而导致不停的翻板，但最後还是有稍为稳 定地移动了一段距离，果然平衡感是需要天分的啊~ 2. 海上鱼雷浮标拖带 如同河训时，同样由何奕儒教练讲授，只不过这次是在海上进行，且距离颇远，而我一反 河训时的自在，不晓得是不是因为下午涨潮的关系，一直觉得往外游会一直被推回岸上， 即便是有穿蛙鞋的状态，结果这关反而是当天下午最硬的一个课目，这里也要谢谢24号赖 冠宇，被迫扛我这种体型的溺者，不过我想依你的体力应该还过得去吧XD 3. Inflatable Rescue Boat (IRB)操作：在倪诗茵教练的解说下，我复诵着「右推左拉 」、「前催後回」及「先回油再转向」的口令，这代表着IRB引擎控制方向及速度的操作 方式，在简单操作後，便回到岸上开始和洪郁婷、李玄、倪诗茵...等教练开始闲聊，最 後演变成水服各派系的招生大会XD 但却也在此刻感受到，水服这个社团真像一个大家庭 ，彼此就像兄弟姊妹一样，该抢胜的时候，绝不手(嘴)软，但当需要帮助时，却又义不容 辞地伸出手协助，甚有趣味~ {教练vs.学员} 是说教练们扮黑脸办了将近20天的时间，想必在学员间的积怨已深，若不藉此契机稍微宣 泄一下各员间不平之火，难保将来在路上不会遭遇不测(盖布袋)，主持人李玄教练一一的 宣布着各项竞赛游戏办法，有超级解脱法、裤绳&三角巾&脚踝固定&蛙鞋&鱼雷浮标的穿戴 计时赛(啥鬼?)、救生板救溺'、抢鱼雷浮标竞赛、陆上潜泳&抬头捷救溺...等，最终由学 员队获胜，并获得奴役教练团的机会一次，是说好险学员长当时没有操太凶，不然隔天最 後的综合复习可就不妙了XD {游览车真心话} 在将器材全上车後，便由杨总教头担任主持人，开始了『说真心话大会』，学员们无不藉 此诉说着自己自愿入训的原因、喜欢(爱)的教练、讨厌的教练、印象深刻的事...最後， 更是差点来不及轮到我讲，可见大家真的是满满的爱与感谢满肚子委屈，因而一时半刻说 不完XD 说真的，每个我所见到的教练我都只有两个字「谢谢」。 -- [最後游餐] 20150524，时间来到周日上午，细雨绵绵、微凉，游完最後的早餐，打完饱嗝後，便开始 今天的综合复习，没一会等教练团到齐，便又由李玄及朱家萱教练延续昨日学员们真心话 的内容，开始一一点名学员以双手出水面踩水说明，最後甚至要18号黄奕维表演抬头蝶 ... 接着是最後的分组复习，更是让我喜出望外，因为这两周我一直苦无时间练习潜泳，如今 有此大好良机，我便选了潜泳组，整整练了一个小时，而虽然只有短短一小时，其效果不 同凡响，在陈田富教练耐心的指导，帮我调整蛙脚夹水、推水、收下颚、翘屁股...等动 作後，我逐渐游过10m、15m、20m，甚至最後蹬墙练习直接看到梦想中的红线，完成了结训 测潜唯一一次的25m潜泳，着实增加了不少信心去面对隔天的结训测。 最後的午餐，则是在"抬头捷就近水道头上岸"的呼喊中画下句点。 -- [结训测] 20150525，场景回到今晚的一开始，在以浅跳式入水，慢慢游完捷蛙侧仰各50当作暖身後 ，我们被集合到司令台前等待考试官到来，之後全班被分为两组，第一组先进行四式测验 ，而我们这一组则就先以岸上CPR拉起结训测的序幕，考试官是位肤色黝黑的大哥，"边考 试边补充教学"的模式，让我有点错乱，但也多少缓和了紧张感... [疯狂肯德基] 最後，在室外池前集合唱过最後一次班歌(Volare~ 给我条浮标...)，连同教练们一起前 往台大旁边的肯德基聚餐，从点餐有人穿三角泳裤戴蛙镜点餐开始，我就觉得这餐应该会 很"有趣"，要知道，对於一个已经脱离学生身分进入社会工作五年的人来说，「放肆」应 该就只是会出现在古装剧(如武媚娘之类的)的一句台词罢了，而今晚我又如重返大学生活 一样"自在地放肆"(是说阳明的学生风气好像没那麽热情啊~)，也因而与教练们无差别地 喧闹起来，刘子维、叶孟轩、李羽浩、程凯煜、雅戈、郑志浩、林伟博、杨世铭、蟹蟳、 林若瑜、陈田富、...，很高兴认识了你们，也希望大家能越来越熟。 [感谢] 20150528，於是，这延宕两年多的的救生员结训目标，在我的人生梦想拼图上拼上了重要 的一块，我要感谢所有台大水服教练团无私的付出及毫无保留的指导，因为有你们的严格 要求，即便伴随着叫骂，但这却让我有机会重新将自己归零来学习；我也要感谢所有31期 夥伴们的陪伴及吃水，让我又重拾青春的活力 及勇气，去面对将来的挑战，仔细想想杨 总教头所说的：「现在的我，真的异常乐观、却也异常勇敢」，与大家共勉。 [後记] 拉哩拉杂的写了一堆，都是我的零碎记忆，谨 纪念我在2015年五月完成了这个目标。之 後，我会重拾学生身分(菸酒生)，应该就能有更多时间来参与水服的活动，不论是教练班 或是练泳，而下个月6/28外木山长泳咱们到时候见啦~ (挥手) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.250.146.89 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/lifeguard/M.1432750552.A.30B.html 林伟博教练，非常感谢你的指导! 我尽量忠实呈现，希望不要再有下一个误闯丛林的少男少女了(误)XD 比起教练们呈现在我们学员眼前的一切，这些文字真是微不足道啊~ 郑志浩，你碧潭前真的有说"哈~哈~"，但後来在生化科学所前是我自己脑补就是了XD 谢谢黄哲璿，感谢有你指导浅跳，我自觉後来跳的还有点样子，都是拜你所赐啊~ XD 咦?教练怎麽知道他姓梁?人家可是1131期的大学长耶~~ 这里对他来说应该颇无趣才是XD 是蛮厉害的!不枉我去日本带了几瓶回来(拨发)~ 是说人到了一定年纪，还是要吃健康食品 补一下才行，不能铁齿硬撑惹! (是有多老啊我) 是，小的接章 ※ 编辑: terryhong (210.60.122.10), 05/28/2015 12:37:24