各位教练、各位同学大家好! 今天我要报告的是30期救生班的血泪...ㄜ不是...是心得 没想到2014年该做的事竟然被我拖拖拉拉的个性拖到2015年 晃神阿!!!!! ------------------以上是废话-------------------------- [关於动机] 大一到大四都有游泳的习惯 每次不管到新体或是旧体泳池报到的时候 总是会看到救生班的文宣 很想把那个小纸条撕下来 但每次都给自己找藉口 太忙啦、同学说太累之类的 然而今年是在台大的最後一年 不想再逃避了! 不然以後恐怕没机会了 [关於入训测] 为了入训测我订定了两个礼拜的特训计划 每天都去游泳 且自由式要连续游500-1000才能休息 （後来才发现这根本超弱...... 但一天补鱼 三天晒网Orz 最後还是靠自己的老本废废实力通过入训测 [关於四式] 以前在修泳初及泳中的时候 就有游过抬头捷、抬头蛙、基本仰泳了 当时觉得抬头捷25m就好累 没到之後的单位都是50、100起跳 还三循环...... 侧泳是我新学习的泳姿 但由於身体容易紧绷 诀窍非常晚才掌握 导致每次抱砖的时候都超想放弃的 遥遥无期的50m对岸 我总是游个5-10m就呛水或踩到底 看着同学们的进步我简直惭愧QQ [关於踩水] 这也是我的恶梦之一... 人家都说踩水是拿来休息的 但我踩的水好像跟游抬头捷一样累阿(╯‵□′)╯ 在这边要感谢李羽浩、庄于葶、苏柏翰教练 无论是揪感心的鼓励式教学 还是严厉的督促式教学 （听了N遍的：10号不要踩底阿! 10号摇橹手做确实 10号大腿靠近肚子 都让我每次水操的踩水多轻松一点点 结训考的前几天终於可以轻松的踩了 [关於松运] 这天的记忆全部停留在5m跳台以及疯狂的浅跳式入水! 因为我比较不怕跳进去水里的感觉 原本在旧体就很喜欢把握时间练浅跳式的我 来到不怕撞到池底的松运当然是疯狂的练习 想说如果日後比较能以完美的浅跳式入水真的很帅阿! 而虽然比一般人不怕高 但5m跳台的时候 跨出去的那一步我还真是迟疑了一下 整个人悬空失重的感觉超像在坐云霄飞车 但不同的是身上完全没有防护措施（囧 [关於河训] 我一直很怕这天的来临 一方面是到前一天我的踩水还是很累 一方面是...感觉一下碧潭就超冷的阿 果真一碰水大家都受不了狂叫~~~~~ 我游了10m後就超想回头游上岸的TAT 但庆幸的是下水後才发现...... 防寒衣根本浮力+100阿阿阿阿阿!!!!! 让我减轻了一些灭顶的压力 但相对的好像手比较划不动?! 碧潭长泳的一开始简直大ㄌㄚˋ队 在这边非常感谢曾薇如教练的戒护 在我游不动想放弃的时候鼓励我 听了N遍的：抬头捷再划10下到了 果真有个数字当目标超有效果的! 此外也要感谢41号康安祥 一开始克服不了心理恐惧导致在水里像个废人 在这个每个人都自顾不暇的时候 还适时的提醒我抬头捷划手频率放慢 叫我不要紧张放轻松 简直是我精神上的救星阿 整个大感谢! [关於海训] 一早出发即在游览车上昏睡 快到目的地白沙湾的时候一看... 别闹了我等等真的要在这个白浪滔滔我不怕的地方游泳吗 ◢▆▅▄▃-崩╰(〒皿〒)╯溃-▃▄▅▆◣ 在历经无止尽难跑的海上长跑後更是摧毁我的自信心 不过後来...取消了（汗 当天印象最深刻的是下午的第一次海上救援操作 因为风浪真的大的很嚣张 而我逞强没穿防寒衣 防御力-100 加上标定教练真的好远 出发到一半发现情势不对 怎麽大家都往回游了?! 而刚吃饱的我渐渐感觉身体不适 就跟着大家赶快游回岸上保命要紧 用了数次的人体冲浪好像离岸边近一点了 却又被退去的浪潮再次带回海上 感觉无止尽的游都还是游不回岸上 体力也渐渐快用光了 所幸最後抓准一次大浪时机奋力游回去 那是救生班唯一一次感觉有跟死神搏斗的感觉 才了解到救自己就很困难了 更何况救人 让我体会到救生三大原则的真谛 [结训考] 到了救生班的最後一天 才真正体会过程比结果重要 每个留下来的人都是历经不少努力及坚持才能走到最後 每一滴汗水及泪水带给我们的收获只有自己知道 结训考的内容都是平常练（ㄅㄟˋ）习（ㄇㄚˋ）到不行的项目 潜泳25m的成就在最後一个礼拜已经达成 四式各50也是小case 各种接近、带人法也是教练每天耳提面命的必考内容 除了最令我崩溃的...... 搂胸带人40m =口= 天阿平常搂胸10m就已经很吃力了 结训考竟然来个40m 印象深刻那是我觉得在救生班最遥远的距离...... [心得] 「一切的痛苦都会过去，只有曾经努力的回忆会留下」 在这18天的过程中 每天都很想放弃 每天跟自己讲：今天再撑一天，明天再退训吧 就这样赖着赖着到最後一天 想想还满不可思议的 过程中有过逃避、摆烂 也有过积极、要求自己 在这边不得不提我的邻兵9号颜文丰 相较於我的软弱及逃避 你勇敢的接受每一次困难的挑战真是我心目中的真男人阿! 希望日後参加的每一位学员都莫忘最一开始想来的初衷 将这个信念化为坚持下去的动力 人生走过这一遭 真的很值得阿!! 台大救生班30期 水协3093期 10号 范得伦 下台一鞠躬 --

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