刚刚结束热炒聚~发现再不po文伯鸿教练跟许多学员就要去当兵了!! 所以决定狠下心整理完十八天的日记， 祝福也感谢一路上陪伴彼此到现在的救生班伙伴！ 这十八天每天对我来说都很热血！ （其实到今天都还是很热血XD） 热血过後的後遗症， 似乎总是会忍不住期待回味十八天的心得文跟照片影片， 所以为了日後回味...... 每天救生班一结束，我就会尽量回想一下今天又吃了哪些餐&用餐时发生哪些事 虽然有时候吃太饱会有记忆裂痕，不过应该八九不离十啦XD 接下来就是十八天的纪录跟我结训後的补充菜色纪录了！ 献给有兴趣回味者享用， 味道强度应该不输今天溪训的地狱大锅面跟磨屁股溪～ 也感谢今天带溪训的伯鸿教练， 当兵一路顺风！:) －－ Day1通过试炼 捷*100蛙*100 五分钟内冲刺完成XD 半军事管理让我想起乐队生活！很多感动的元素是一样的，像是，一起。 Day2-救生四式(以後才知道这一餐有多甜~) 晚餐－捷式*200蛙式*200 水上操练－救生四式 宵夜－(捷蛙测泳*50)*2 大操练的起点，今天菜单虽然已经很丰盛，但显然只是前菜！ 抬头两式超累！ 但没在怕的，当兵的朋友这麽多，就想我跟他们一样在国军online就好！XD 加油！ 喔对了，这天买了传说中的三角泳裤>///< 哈哈虽然限於arena贵死人的价钱，只买了练习款， 但是等我变黑人壮丁时，一定还有机会换一件XD ->结果我变黑人了，但离壮丁还有一段距离XD Day3-自救法+入水法 早餐－(捷蛙测泳*50)*３ 水上操练－自救法（踩水、漂浮与抽筋自解） 午餐－(捷蛙测泳*50)*３ 下午茶－疯狂踩水......囧 水上操练－入水法 晚餐－(捷蛙测泳*100)*1 今天操练到最後已经无暇记忆细节~ 只知道池底在学完踩水之後正式成为"禁区"， 疯狂踩水加自介举手等怪招多次让自己灭顶， 总之头要拼命伸出水面、脚要拼命离开池底！ （快把我老命烧掉的踩水，据说应该是要最轻松的动作！XD） 跳水超帅超好玩，很值回票价！ 发现自己虽然游的不快，但似乎还撑得过救生四式的车轮战， 那种"阿，原来我做得到"的感觉真的很好！ 这三天已经离开20多人，明天继续奋战！ 真的很累，但是乐队教练说的好， 很累很累的时候，就是肌肉跟心志在成长的时候～XD Day4 -接近法、防卫躲避法、急救法 早餐－(潜跳-捷-蛙-测-泳*100)*1 水上操练－自救法（踩水、漂浮与抽筋自解） 水上操练－接近法、防卫躲避法 午餐－(跨步入水-潜泳-捷-蛙-测-泳-测-泳*100)*1 今天早上是鬼抓人时间...... 跟我搭档的伙伴人真的很好，Great！ ->收卡人是谁已经不可考，但我真的没吃什麽水XD 下午练习CPR，高跪姿跪到双腿狂抖发软， 汗水一直滴到parterner身上，挺夸张的，sorry~~~ anyway,这就是革命情感啦！ ->建儒辛苦你了!! 结束时，正式确定要报名者在45人内。 总教练是一个会让人感动的人，很欣赏这种领导气质， 一个都不要少，也许是句老话，但却深具意义！ ->卡丘教练那时真的很令我感动阿XD 拿到28号泳帽， 套量了救生三宝跟黄上衣、红短裤的size， 下周，地狱式训练展开！ Day5-解脱法 晚餐－(潜跳-捷-蛙-侧-仰*50)*3(??) 水上操练－复习（踩水、漂浮与抽筋自解）、唱班歌时间XD 水上操练－解脱法 宵夜－(潜跳-捷-蛙-侧-仰*100)*1(??) 累到神智不清记忆裂痕发作的一天！ 不过，我踩水终於浮起来了！！真是可喜可贺阿！ 下午偷练习有差XD 晚上第一次体验超酷的水中不踩底唱班歌， 歌词浸水完全烂掉，真的很惨！ 又撑过一天了，体力和技术都有进步， 晚上回去po自介！明天要背班歌，豪情！ ->虽然我都有游仰式.....但我之前为什麽都认为是捷蛙侧"泳"阿XD Day6-带人法 晚餐－(潜跳20m-捷-蛙-测-仰*50)*3 水上操练－复习（踩水、漂浮与抽筋自解、解脱法）、唱班歌时间XD 水上操练－解脱法和带人法搭配 宵夜－(跨步入水-捷-蛙-侧-仰-侧-仰*100)*1(侧仰抱砖！！！） 喔天阿，背熟的班歌一下水旋律全部跑掉， 喉咙哑了，脑袋傻了！下次一定要更加油！ 今天在家一直在唱军歌，难怪我妈傻眼XD 新游戏是抱砖头！也太屌了！ 我的砖头上面写着我爱皮卡丘XD 邻兵很棒，心中产生一种共患难的感觉！ 互相加油，说声辛苦了！很好！ 我们都不希望对方吃太多水， 不管扮演溺者或救者，都要把专心机打开，好好加油！！ 明天见！！ Day7-起岸法 晚餐－(潜跳式入水-捷-蛙-侧-仰-侧-仰*100)*1(侧仰抱砖！！！） 水上操练－复习（踩水、漂浮与抽筋自解、解脱法、带人) ~~~倾盆大雨~~~ 陆操－CPR复习 水上操练－起岸法 宵夜－(跨步入水-捷-蛙-侧-仰-侧-仰*100)*1(侧仰抱砖！！！） 抱砖成了基本款，但渐渐的发现侧仰二式只要放轻松，我其实可以游的不错！ 对了，抬头捷也渐渐不用大口喘气了！ ->应该就是今天， 某教练高分贝对我喊：28号你游泳一定要这麽大声吗?XD 今天首次体验倾盆大雨下的讲课， ->後来发现几乎每天都下雨...... 起岸法很消耗臂力，要更努力训练才行。 救生员式起岸实在是很害羞，胯下一直被磨磨蹭蹭， 刚刚发现大腿内侧红了一块囧 ->阿荣你害我害羞了>///< 今天最开心的是拿到黄衣红短裤！！！！ 我承认自己的心情很像小男孩得到自己梦寐以求的礼物，实在是太兴奋了！ 看着一群帅气的教练，很期待自己也能再加紧训练後有一样的成果。 明天要去青年公园游泳～ 没有底喔～哈哈，就当他是个乾净的日月潭吧！:P Day8-基本潜水 晚餐－(潜跳式入水-捷-蛙-侧-仰*50)*3 水上操练－复习（踩水、漂浮与抽筋自解、解脱法、带人)唱歌~~水手?? 水上操练－基本潜水、2m打桩式入水！ 宵夜－无！！！ 今天去青年公园游！ 一群人穿着小红裤加黄衣骑机车出发， 超像夜冲！！热血到不行！真的太嚣张了我们！ 泳池踩不到底，今天应该有撑一小时以上， 水中唱歌唱去半条命～最後手上的纸再度烂到破掉XD 穿上三宝跟打桩入水都太刺激好玩了！虽然动作不是太优美，但慢慢来嘛！ 第一次穿小红裤跟黄衣服！爽！ ->我好容易满足阿... Day9-激流救生 晚餐－(潜跳式入水-捷-蛙-侧-仰-侧-仰*100)无蛙镜抱砖！！！ 水上操练－复习（踩水、漂浮与抽筋自解、解脱法、带人)唱歌~~水手 陆上操练－绳结 宵夜－[5-1]激流队形(捷-蛙-侧-仰*50) 无蛙镜抱砖真的太狠了！ 一度觉得意志力完全崩解...... 然後游完以後又觉得自己很蠢，居然没办法撑完全程不踩底！@@" BTW踩水还是无法不用手，很刺激！明天要河训耶！！！ 好啦，算了XD 今天的宵夜跟晚餐比起来显然是"甜点"~大家一起游感觉真好！ 总教练宣布今天已经正式完成一半的训练课程时， 真的好想哭阿～～～T.T 早早休息明天加油！台风快闪～ 我不想当水底鬼鬼～ Day10-新店溪河训大冒险！ 早餐－抬头捷、抬头蛙*n 河中绕圈圈 囧"/ 水中操练－CPR复习、小跳台打桩入水、鱼雷浮标救溺 午餐－是真的可以吃的大鸡腿喔！！ 下午－放流、抛绳、垂降！ 放流真是太酷了，成功上岸看到文信教练时，真的是很感动。 哈哈然後凉鞋爆光光，水流真的太强了， 我跟韦博是爆鞋兄弟，先後爆炸真的太夸张！ 垂降跟小跳台完全就是空中特技，很值回票价！ 累翻天～先休息去！今天好棒！ 补充一下，狗狗真的好厉害， 一群变态人类看到狗在游泳时， 疯狂的叫头抬起来、不要踩底、尾巴不要偷放下也很搞笑！ 水很冷，一群人围在湖边的栏杆上的画面， 不知道为何让我觉得很像一群藻类@@ ->对了，这天一定要谢谢阿水的饼乾跟泓任的美禄还是阿华田~ 超好吃阿!!! Day11-Miss的潜水课和复习 下午茶－(潜跳式入水-捷-蛙-侧-仰-侧-仰*100)*1 水中操练－综合拖带、潜跳入水、陆操复习 晚餐－(潜跳式入水-捷-蛙-侧-仰*50)*3 今天早上请假，阴雨绵绵上家教！ 下午赶到时刚好赶上游餐， 手很不幸的拉伤，现在是五十肩状态...... 文信教练带给我很多鼓励， 昨天第一个攻击式上岸时，听到教练的夸奖真的让人精神大振， 今天拖带时，也被鼓励不少！ ->感谢金牌信总~！ 14号动作很扎实，今天没吃到什麽水， 唱歌时我们也安然度过，没有领到黑暗小礼物～～ （居然可以唱完水手真是奇蹟XD） ->世琦你不错阿!:P 很多夥伴互相打气，大概因为我们真的累到了极致， 屏除心魔！！！ 明天是天昏地暗无蛙镜日！ Day11-求生法 (冷 翻 天！！！！！！) 晚餐－(跨步式入水-捷-蛙-侧-仰-捷-蛙-侧-仰*100)5m入水後潜泳10m循环 水中操练－复习 宵夜－(潜跳式入水-捷-蛙-侧-仰*100)*1穿棉衣牛仔裤 今天真的好累。身心俱疲。 狂风暴雨的一天，不知道什麽时候开始，一群男生开始喜欢窝在一起"拢烧" 画面有点蠢，但是窝在一起真的好温暖阿XD 早上的实习其实已经没有体力了，下午先回家补眠...... 手臂旧伤尚未复原，但略有好转，今天换左脚大抽筋。 无论如何，撑过去了！ ->这天印象很深，身体状况很差，天气又很湿很冷， 很难理解我们跟教练到底哪来的傻劲，但是看到人依旧很多时， 不禁深深爱上这个团体！ Day12-泳池管理 晚餐－(跨步式入水-捷-蛙-侧-仰-捷-蛙-侧-仰*100)侧仰抱砖 水中操练－唱新班歌～我答应你／综合复习 水中操练－综合拖带 宵夜－(潜跳式入水-捷-蛙-侧-仰*100) 脚痛。但是手好了，雨停了，终於也可以戴蛙镜了:) 抬头捷好像渐渐抓到诀窍，其他也正在进步中， 只是蛙脚显然已经对我的膝盖造成负荷了，今天双脚状况惨不忍睹。 世琦找我搭救溺，虽然最後我还是跟老夥伴韦博搭档， 不过今天交流了一些撇步，感觉很棒！很积极的夥伴！ 每次进行救溺，跟韦博交换一声加油和谢谢，觉得很有互相支持的力量！ ->多谢两位照顾阿XD ->这天心情很差，延续的压力加上体力上的严重消耗都不好受， 难得的低潮期...... 毕鲁教练带大家唱完我答应你之後，我们正式有了二十期的改编班歌， 歌词实在很贴切～但一开始我完全抓不到旋律XD Day13-综合复习 晚餐－(跨步式入水-捷-蛙-侧-仰-捷-蛙-侧-仰*100)侧仰抱砖 水中操练－唱班歌报砖踩水／综合复习（CPR、消防员式起岸、潜跳潜泳25m、综合拖带） 水中操练－综合拖带拆解 宵夜－(潜跳式入水-捷-蛙-侧-仰-侧-仰*100)侧仰抱砖 今天一切安然度过， 晚上很冷，大家像企鹅一样挤在一起取暖的画面，一定会是很好的回忆:) 世琦的小撇步妙用无穷！今天在拖带上得心应手多了！ 蛙脚和踩水应该是目前最需要加强的项目。 很谢谢总教练、文信教练、伯鸿教练、凯中教练等人， 其实感受的到对学员大家很深的关心。今天被鼓舞很多！ ->没错！这篇内容有点空洞，总之谢谢各位XD Day14-恐怖救生反应！ 晚餐－"据说是"(潜跳式入水-捷-蛙-侧-仰-捷-蛙-侧-仰-捷-蛙-侧-仰*100)侧仰抱砖 囧/ 水中操练－"据说是"一直抱砖踩水复习 笔试时间！！ 水中操练－救生反应 宵夜－（跨步式入水-捷-蛙-侧-仰*100） 团督前请假失利，收到一封有点威胁性的信， 决定缓一下情绪，请个假，成熟的去处理这件事。 笔试差点赶不上，多亏黎仁杰教练打电话帮助我结束团督XD 今天主要只游了最有趣也最恐怖的救生反应！ 教练扮演溺者，真实度堪称100%！ 除了嘶吼、尖叫、缠紧抱腰跨坐样样来， 最搞笑的是自行模拟被海波冲走（教练：来追我呀！ 囧）， 展开堪称一场又一场的水中搏斗XD 脑中一直想的就是托颚顶背，抓紧！（然後天阿又被缠上了＝＝） 只要稍不注意，恐怖溺者便会旋即挣脱再次展开凌厉的擒拿攻势！！！ 真的是很经典的一个晚上！ 一整天下来的心得是，救生三大原则很重要！ Day15－急救术 今天吃到真正的餐！饱饱的饭团跟豆浆好感人！ 学到一些基础包紮，需要多演练！包含巾状包紮跟带状包紮。 晚上一起跑校园，一边唱着三首班歌，超级热血！ 新的队形产生～我是2-2， 前面一伍感觉超强，希望明天不要被抛开！ Day16－刺激海训！ 穿上超强防寒衣！但是白沙湾几乎又是风强雨大的状态。 游览车上，大家陷入昏睡，没想到一张开眼睛就在飘雨，心中实在是案声连连...... 今天先是跑了沙滩唱班歌热身！ 我的声音已经完全报销......音域大概直接减一半...... 可是我还是很喜欢大声唱歌阿XD 海中游泳出乎想像的有趣！ 太high了，大概很少机会能这样一群人在这种很乱的海象中游泳～ 虽然吃了很多苦涩的海水...... ->苦涩的海灌满嘴巴的感觉～ 不过游出浪区後，漂在海上就成了一大享受， 特别是在浪打上来的时候，顺着浪游下去，有一种驾驭浪花的快感！ 接着经历了一串 IRB 鱼雷浮标 救生板 华丽八段 午餐 沙滩夺旗 一起拍照 讲心得 其实顺序有点混淆，总之除了IRB受到疯狂海浪的影响难以下水外， 其他每一项都挺刺激的！特别是华丽八段跟沙滩夺旗！ 华丽八段累翻天－先是热血的狂奔後，用沙滩入水法冲入海洋， 接着鱼跃式回岸上，展开华丽八段。 第一段－匍匐前进 第二段－无手匍匐前进（满嘴沙） 第三段－鸭子走路 第四段－侧翻 第五段－前滚翻 第六段到第八段－折返跑 总教练也冲太快了，结果全班跑输，华丽八段硬是再来一次～ 沙滩夺旗我只过了一关，哈哈整个逊掉 接着就在不断的被操练跟赌博中度过XD 还好赌运不错，最後一轮押对获胜人选，lucky啦！ 还有蛮多有趣的事～ 例如建儒的肉色小精灵装 小帅珽帅气的回答跟莫名坚持要盖的碉堡 约辰教练的人型舷外机 沙滩上差点被大家拿来加菜的大螃蟹 吃饱饱的狗儿 瘫软成一团的我们 抖个没完的身体 还有皮卡丘教练很不幸被侵犯的白屁屁......... ->很想说声辛苦了，屁股卡沙一定非常　　不 酥 湖!!!!! Day17－集气复习 早餐－(捷-蛙-侧-仰*100)*1侧仰抱砖 水中操练－踩水唱歌～ 水中操练－综合拖带 水中操练－跳水&起岸、垂直入水潜泳&救生四式、踩水&解脱带人 理事长是潘维刚 秘书长是吴昇源->晚上做梦一直梦到人名...... 午餐－潜泳25m-蛙25侧25仰25！&有趣的乏泳对抗！ 今天的菜单口味清淡舒爽，感受的出来教练们的贴心！ 改编歌词很贴切阿......第一次在踩水练新歌时听到大家的笑声XD： 沈重的砖 拿在手上的感觉 像教练的责骂 值日的吼叫 永远难忘记 年少的我 喜欢一个人在泳池 穿着泳裤 打着赤膊双脚踩池底 总是听到朋友说考个救生员很容易 总是以为拿砖头唱歌是疯子的行径 总是一副累到快死废物的样子 在上岸擦乾的时候总是听见教练说 他说风雨中这点痛算什麽擦乾泪不要怕至少我们还有梦 他说风雨中这点痛算什麽擦乾泪不要问为什麽 受训以後 为了证照而努力 渐渐地忽略了实验 报告和考试的消息 如今的我 生活就像在当兵 吼着标齐对正321 每天豪情起个音 总是靠着微不足道的面包来喂自己 总是莫名其妙感到一阵的恶心 总是一堆书没念还是会沈沈地睡去 在半睡半醒之间彷佛又听见教练说 他说风雨中这点痛算什麽擦乾泪不要怕至少我们还有梦 他说风雨中这点痛算什麽擦乾泪不要问为什麽 寻寻觅觅寻不到红色二五米 青年泳池的水太深偷点不到池底 愚昧无知的20期不知道珍惜 那溺水的教练其实比溺者还安全 只有把气吹进裤头才能救回我自己 在台大的室外游泳池自由的呼吸 耳畔又传来溺者挣扎救者出发的命令 永远在内心的最深处听见教练说 他说风雨中这点痛算什麽擦乾泪不要怕至少我们还有梦 他说风雨中这点痛算什麽擦乾泪不要问为什麽 Day18－最终战役 第一关－双手出水面踩水、双手抓单手解脱、正面抱头解脱、仰漂 第二关－救生四式（浅跳式入水－正常捷－抬头捷－正常蛙－抬头蛙－正常侧－单手侧－正常仰－无手仰）*25m、镰刀式入水潜泳25m 第三关－CPR（溺者呕吐、复苏姿势） 第四关－综合拖带（蛙－捷－正面潜水接近－搂胸带人－正面缠颈解脱－自选带人法） 热血的十八天即将划下句点， 最後一天反而不知道该打什麽， 总之心中很饱满很感动。 五点五十，最後一次点名。 主考官远比想像仁慈，一关一关过的出乎意料顺利。 最後全班通过水考，开心的将教练丢下水～ 很高兴大家熬过来了！很多人努力的样子，让我印象很深。 救生员是责任的开始，不会忘记！ End. －－ 感谢大家收看:) 虽然正常来说应该要按End啦~ 纪录到此为止， 其实结尾几天还来不及整理， 不过大家应该都还记忆深刻，就不赘述啦！ 希望有空还有机会po个完整的感谢文~ 觉得自己很幸运， 都大五了还能和一群共同扶持，追求同一个目标的夥伴努力，谢谢你们大家！ 补充一下自己加入水服的潜在原因： 很久以前跟全家人去美西玩的时候， 去了一个不知名湖泊~ 我老妹很开心的蹲在码头喂绿头鸭， 只见我妹的手越伸越长、越伸越长， 接着就"扑通"掉到号称有食人鱼出没的湖中！ 身为全家唯一会游泳的我， 看着展现出惊人踩水实力的妹妹，镇定的漂在湖边...... 跟救生班比起来，我妹真是天下最温和的溺者 面对这个千载难逢英雄救美的机会...... 我脑中只想着： 我　没　有　带　蛙　镜！！！ 结果，就在我犹豫的那一刹那， 隔壁的帅气老外就带着墨镜跳下水救人了...... 从此，我深刻体会到机会是留给有准备的人的道理~~ 所以大概潜意识里我一直觉得我需要加救生班吧！ 每一次无泳镜日，心中虽然很不想下水， 但就为了这件往事，我只好拼命睁开眼睛， 真的要说，救生班每一项训练一定都有些道理～ 希望大家以後真的需要救人时，不要再发生一样的遗憾XD 共勉之～ 台大救生班20期超赞啦！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.4.235 ※ 编辑: Kevin0217 来自: 140.112.4.235 (10/18 23:46)