作者Elivia (不死蟑螂要奋战)
看板lifeguard
标题新气象 新希望 让我们从"心"开始练
时间Wed Oct 18 16:29:05 2006
yoyo
换课表噜 因为有很多心血加入 再加上之前课表似乎太重了 我做了些修正
1 . 自由式抓大200 (不限时间 重点在水感)
最後一个到 第一个出发
2 . 自由式前交叉200 (不限时间 重点在脚不可以停)
最後一个到 第一个出发
3 . 打水 100*5 50蝶50仰两趟 50蛙50自三趟 3分钟
第五趟到的马上慢游
4 . 浮板拿掉慢游到一半回来
最後一个到 第一个出发
5 . 捷蛙侧仰各100 + 蝶50仰50*2 + 蛙50自50*2 2分半
到的马上慢游
6 . 慢游到一半回来
最後一个到 第一个出发
7 . 潜泳25出水慢游到对面*2 + 潜泳到极限後出水慢游到对面*2
这个项目没有时间 就是最後一个到 第一个出发
8 . 慢游50
TOTAL 2000m
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.121.205.155
1F：推 chenyunyu:感觉 @@" 好困难唷 我不会蝶式 orz 10/18 21:20
2F：→ cbabc:没关系...很多14期的都还不会蝶式，下礼拜你们就会了 10/18 22:29
3F：推 Ice98:不要啦!~~~我喜欢之前的版本,酱子才有练的感觉 ^^y 10/18 22:47
4F：推 Keiwu:呃阿～潜泳＊２＋潜泳极限＊２＝有种ｘｘ快爆掉的感觉 10/19 01:39
5F：→ Keiwu:引用自红心龙名言 10/19 01:41
6F：推 korama:To be frankly speaking, this menu is harder than before 10/20 09:20