作者Elivia (不死蟑螂要奋战)
看板lifeguard
标题Re: [活动] 明天练泳！
时间Thu Sep 7 23:27:48 2006
yoyo
目前的菜单阿 希望大家在一个小时之内解决
两个项目中间休息不要超过五分钟
不然效果非常差喔 如果超过一个小时才练完 效果几乎只有四成 甚至更少
希望大家能够快快晋升等级
虽然很辛苦 但 为了未来的救生赛 一切都值得低 >.^"
一定要精实的训练阿 GO GO 加油 ^o^!!!
打水 --- 三分之二的人都进到五公尺内 第一个出发
潜泳 --- 四分之三的人都进到五公尺内 第一个出发
抬头游泳 --- 二分之ㄧ的人进到五公尺内 第一个出发
前面的人出发脚超过五公尺 下一个才可以出发 距离要取好 撞在一起训练效果会打折
快的自动往前移动 慢的自动往後退 不用拍泄
快的人一定要抢着带头 帮忙破水 累 但是进步会更快
慢的人一定要在後面追 等你追到前面的 你就跟他同等级 一样快了
我们不只是精实的训练内容 每次执行必达其效果 效益 效用
拍谢喔 我训练向来很斤斤计较 小细节都要去在意 希望大家能体谅我的罗唆
因为我希望每次的训练都达到最大效能 这样大家才能在最短的时间进步最大的幅度
※ 引述《cbabc (蜥小蜴)》之铭言：
: 一样
: 明天下午5：30在台大室外池练泳
: 也一样是游鲨姐的菜单
: 来练吧
: 虽然很累
: 但是有练一定会进步
: 要进步就一定要练
: 很简单的道理
: 所以....来练吧！！
: 带着你的热血和爱~~~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.121.217.42
1F：推 okuma:国手级的训练方式! 09/07 23:38
2F：推 dreamplant:感谢鲨姐啊~~ 09/08 00:20
3F：推 modify:精辟指导~ 感谢鲨姐~ 09/08 14:43
4F：推 cbabc:就是要有鲨姐这种要求细节的教练才会进步啊！！ 09/08 14:49
5F：→ cbabc:不然向我常常忍不住偷懒爱休息之类的 09/08 14:50
6F：推 cbabc:不过我从以前就习惯跟在别人後面游..有个目标比较好跟 09/08 14:54
7F：→ cbabc:现在带头游我得发挥很多想像力..想像前面有一个人或是旁边有 09/08 14:56
8F：→ cbabc:快超过我之类的...所以游泳好累啊，又用体力又用脑力Orz 09/08 14:57
9F：→ cbabc:或是有鲨鱼的生死关头~~~~~XD 09/08 14:58
10F：推 fishfree545:"有鲨鱼的生死关头"...我想到就腿软了...根本游不动XD 09/08 16:23
11F：推 Elivia:那大家游泳的时候千万不要想我 不然会腿软 :P 09/08 22:12
12F：→ Elivia:上岸後 还有很多很多很多时间可以想我 XD~~ 09/08 22:12
13F：推 cbabc:对了..鲨姐，我算过你最新的菜单所设的时间，基本上没办法 09/08 22:15
14F：→ cbabc:在一个小时之内游完，光2.4.5.7项加起来就刚好一小时了 09/08 22:16
15F：→ cbabc:当然我们如果没跟钟的话速度不知道会怎样 09/08 22:18
16F：→ cbabc:不过应该是绝对是比较慢.... 09/08 22:19
17F：推 cbabc:我今天很认真的给他跟了手表游....最快最快.... 09/08 22:22
18F：→ cbabc:大概也要一个小时十五分钟左右才能游完，而且我少游一趟慢游 09/08 22:24
19F：→ cbabc:游到快死掉了... 09/08 22:25
20F：推 cbabc:鲨姐的菜单真的很练...好难晋级啊Orz 09/08 22:29