作者Elivia (不死蟑螂要奋战)
看板lifeguard
标题小小课表 >.^"
时间Sun May 28 01:38:41 2006
yoyo
再来个小小课表吧 >.^" 还请多多指教低说 Orz...
1 . 慢游两百
2 . 打水 50 * 8 一分二十
3 . 姿势练习 50 * 8 时间自订 不求快 要求抓水效率最佳化
4 . 小耐力
种类一 自蛙耐力 50 * 16 ㄧ趟蛙一趟自 蛙式一分五秒 自由是五十五秒
种类二 混合耐力 50 * 10 (25蝶+25仰)*1 通通一分十秒
(25仰+25蛙)*3
(25蛙+25自)*4
(25自+25蝶)*2
5 . 慢游两百
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是令人日渐消瘦的心事
是举箸前莫名的悲伤
是记忆里一场不散的筵席
是不能饮不可饮 也要拚却的
一醉
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.121.206.50
1F：推 ppvanish:哇！好专业喔！眼睛都看花了…… 05/28 08:00
2F：→ ppvanish:星期五错过鲨姊的游泳指导好可惜啊，下次一定要跟到…… 05/28 08:03
3F：推 korama:廖老师太棒啦!看到菜单整个人精神了起来 05/28 09:07
4F：推 orangeknight:yoyo廖老师 廖老师面 05/28 10:12
5F：推 tsashin: yoyo廖老师 廖老师面 05/28 11:03
6F：推 igzoo:看到菜单 我整个人开始害怕练泳了... 05/28 13:04
7F：推 powerful:打水50 一分二十到不了ㄟ 大概要一分四十了吧 orz 05/28 17:04
8F：推 afayala:挖 我也要偷练 05/28 17:53