作者lalalawind (...)
看板lifeguard
标题Re: [问题] 救生捷泳
时间Tue Jul 26 16:22:46 2005
抬头捷游法:
手部动作:大致上跟捷式相似S型动作 往下压水力量较多(为了不让头部掉下去)
抱水(重心往前)==>推水(从身体下方划S型到大腿)==>提肘往前伸(转肩手伸直
头部还是朝正前方)。
脚步动作:与捷式打水相同、大腿带动小腿、放轻松频率不用太快(不然脚很容易酸)
打水主要是让下半身提高与水平面平行(尽量减少水阻)。
手部功率约80% 脚步为20%
这些是个人的观点~希望对你有帮助~仅供参考~谢谢^^
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