http://mybabyone.com/20170316_302657.html　 如果你想把学习生活变得井井有条，想要激发自己学习工作的潜力，就为自己定制一张 学习时间表吧！通过表格，你可以很好的掌握需要做的任务和需要花费的时间，做到真正 的高效。 　　第一步：怎样制作表格 　　1、首先要想出并写下需要完成的任务，之後才能安排。制作表格前先理清思路，会 让後续过程进行得更顺利。把所有课程、工作、杂务、运动、娱乐等每天涉及到的事考虑 在内，如果一开始不能想得很全面，後面也可以进行添加或修改。 　　2、关於表格形式，可以用纸质的，也可以用电子版或手机版。各种版本的优势：电 子的容易建立和进行大修改；纸质的便於携带和进行小修改，还有就是方便上色和个性化 。也可以综合运用一下：比如用电脑把表格制作打印出来，然後手动填充表格。 　　3、表格的制作方式不一，一般是这样的：时间表上第一行是日期（日期与日期之间 空一格作为完成情况备注），第一列是时间段，後面具体的表格内是要做的事情。 　　第二步：怎样填写表格 　　注：把一天中精力最集中的时段留给学习。你在什麽时候注意力最集中？早上还是晚 上？想清楚这一点，然後把主要的学习任务分配在一天中你思维最活跃的时段。 　　1、在进行填写计划内容的时候，从大任务，比如期末考试，开始安排。优先分配时 间做大型任务，其他事件的进行时间相应调整。 　　2、在给学习时间分段的时候，尽量划分得长一些，比如2-4小时为一个时间段。这样 的话，你才能够进入状态，学习效率更高。当然了，具体还要考量你的任务量、难度系数 、学习效率。 　　3、进行计划的时候，要考虑到劳逸结合，这样你的状态才能很好的保证。例如，跟 我们上课一样：学习45分锺，休息15分锺。不过每个人情况不同，你要找到最适合自己的 模式。 　　4、计划内容要尽量具体，比如：按照课程安排和作业计划来分配时间。遇到大任务 ，可以把它分解成小任务来进行；如果有一些固定的任务：比如，每周写一篇作文/每周 看一本书等等，就恰当的分配到一周的时间中。 　　5、在平常的学习或工作生活中（特殊时期除外：如考试阶段、加班加点赶项目等） ，在一个时间段内安排不同的任务。因为这样的话，你不至於觉得压抑、倦怠。 　　6、突出重点，把重要的课程或任务涂上颜色，一方面可以做到很好的提醒，另一方 面也能使时间表更好看。 　　第三步：怎样使用你的时间表 　　很多时候我们制定了计划，做了时间安排，但却迟迟没有落实，这是为什麽呢？ 　　1、如果你之前的学习、工作是没有计划的，那麽突然有了一个计划，刚开始肯定是 不习惯的。所以，刚开始执行你是需要花费一点时间，重在坚持，坚持下去就一定会收到 效果！ 　　2、计划、时间表的目的在於帮助你更好地管理时间，提高学习、工作效率。它为你 提供参照，不需要太刻板的遵照。 　　3、刚开始制定时间计划表，肯定不是最适合你、最完善的。随着你的使用体验可以 把它更完善一些，让它更适合你，变得更好用。 　　文/《精英特速读记忆训练网》，掌握速读记忆，倍增学习效率。关注公众号： jintcn，了解更多：快速阅读、记忆力、注意力、思维等方面的知识学习、能力训练。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.41.105.231 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/learnyf/M.1494235838.A.BD3.html