凤山剑道馆前辈译 "高野 茂义" 稽古守则 1 姿势在剑道中非常重要，如果姿势不佳那就不是剑道了，姿势不佳的练习是无用的。 2 初学者之练习应时间短而激烈，谨记动作要大。 3 姿势及态度始终要正确。 4 中段站立时，右脚不可外开。否则永远不会有进步。 5 持剑时 ( 中段 ) ，左拇指应指向地面。 6 中段时，左手应置於脐前。右手轻扶竹剑，只有在击中之瞬间才使力，然後便立即放松 。 7 有些人一从蹲踞站立後，立即移向右侧。但这应该必免，因其使人显得脆弱。总应向前 直 进才对。 8 前足移动时，後足应立即跟上；後足退时，前足应跟着动。 9 与对手间保持适当距离非常重要。 10 应从尽可能远处打击。 11 初学者应专注於练习面和小手，胴和突刺後来自然就会了。 12 与其击而胜，不若攻而先胜之，然後击。 13 右脚前移击面时，应谨记右脚不可触地。 14 打击时右脚高举於空中并非好事，应该使用擦足(注1)。 15 应使对手之剑尖偏离自己，然後才打击。 16 对方出手时或後退时就是最佳打击时机。 17 一旦有进步，就应专注於足法之练习，亦即一足随一足。 18 一但发现对手松懈，应降低剑尖攻其右手，使其惊吓然後攻击。 19 降低剑尖时应小心，身体不可亦随之降低。反之，应试着向前进，即使是小半步，如果 对手後退则攻击面。 20 切返乃用来去除肩部不当的力量。做的时候，放松，双臂举过顶 ( 可从手臂下方看到 对手的程度 ) ，然後好像要把对手切开似地打下。打下角度要适当。竹剑拉回来到碰 到背部的程度并不好。受击时，让对手打而和缓受之。绝对不要以反击对方竹剑或甩开 对方竹剑的方式受击。并且，总是引导对手前进。持续让对手击打，直到其显出疲态 ，然後令其打最後一支正面。最後一支面应从一刀一足之间距打出。如果有需要，则在 最後一击前，让对手稍事喘息。但是谨记，此最後一击是作为结束试合的重要一支。 21 怀着如果没击中就会被击刺的想法来练习。 22 练习时要注意间距，而且总要有气合。一旦发觉机会就一定打，即便不能成为有效一击 亦然。此点在练习时非常重要。 23 对手稍稍有机可趁就攻击。 24 想打才打就太迟了。必须在才想打前，就已经打出去了才可以。 [ 剑在意先 ] 25 打的时候，右手压向前，足、腹、臂协同一致而打击。 26 体碰时，压迫对方手臂而碰撞。 27 总是想在事前，而且无论如何疲惫总是堂皇站立，如此对手就无法击中得分。 28 当对手攻击时，构形不可崩溃，反而要迎向前去，则竹剑会挡住对方去路。这样就不会 觉得输了。 29 打面後，手臂不要抬高，反而要专注於残心。 30 当对手攻击时，不要仅拨开其竹剑而已，反而要以擦上技(注2)击之。 31 拔击面後，不要立刻举起双臂。 32 打小手时身体不要弯向左边，总要直身打击。 33 不要从旁侧阻挡或打击。 34 没有力量的退击手，不算有效的一支。 35 当对手突刺时，不要害怕，不要退後。 36 即使打击右胴後，总要展示残心，注视对手。 37 压对手剑尖，如果没有反应就直接打 [ 打表 ] 。如果对手反压回来，则从另一边打 [ 打里 ] 。 38 当对手攻面时，待其竹剑将至而身体伸直时，打其胴。应击手(注3)也以同样方式为之 。 39 从剑尖相接之距打面，先轻压对手剑尖使其离开中心，然後举剑勿太高而打之 [ 伸击面 ] 。 40 剑尖总是指着对手的中心，是非常重要的。 41 当攻击时旋转竹剑绕过对手剑尖而从左边攻击。对手攻向手部时，则将手臂向前伸直， 那麽手部就不会成为目标。 42 上段架构时，直到打击前， [ 手掌 ] 都不要握太紧。 43 对手上段我中段时，竹剑持法彷佛保护右小手，左小手则以剑锷保护 [ 平青眼 ] ， 然後直进。 44 当对手以上段打来，不要举起手臂，反之以竹剑保护右小手，然後无惧直进。 45 上段构形时，如果退後就会输。 46 相上段时，如果对手向打小手来，手不要後撤，反之要进步立即反击之。 47 不论多麽疲惫，都不要用口呼吸，此将令你力量流失。总要紧闭嘴巴，由鼻子呼吸。 48 当练习时，记住双方都想练习，不要自私自利。 49 看有两种，一以眼，一以心。以眼看只是局部，而且常是错的。以心看是非常重要的事 ，而且将常看到非视觉可见之事。这不只在剑道中如此，日常生活中也一样。如果学习 同时以心和眼来看，那将成为宝贵之事。 --

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