因为需要休息 在学习时，我们往往会将提不起劲的原因归咎於「自己太松懈」、「自己不够 努力」，甚至进一步有「只要撑过去就一定能成功」的想法。但事实上，如果 学习的时间过长，这就有可能是我们大脑内的机制接收到「想要休息」的讯号 ，要是忽略这个警讯而强迫学习，最後反而会产生事倍功半的反效果。 我们大脑有许多区块并无法作出独立判断，就以调解我们生理时钟与体温的下 视丘为例，虽然它很容易受到外界压力的影响而发生变化，但对於「身处多大 的压力」这点却无法感应。换句话说，当大脑某些区块处於不佳的状态时，全 都可能会以「缺乏干劲」的方式呈现，而这时我们应该顺其自然地接受，并藉 此视为休息的最佳时机。 而既然缺乏干劲与身体暨大脑状况有关，也就是说，那同样会有时有时无（时 好时坏）的情形出现，这是非常正常的事，不必特别为此感到不安。 因为缺乏运动 有些人每逢假日会特别缺乏干劲，而这个原因有可能是单纯的「缺乏运动」。 运动与大脑的发展息息相关，我们的大脑是祖先在走路时发展出来的，所以它 也需要一个运动的身体去支持。更直接的理由是，运动能增加大脑海马回中的 血流量，而海马回又与记忆的形成有关。 我们平时不论是上班或上学，至少都会有短暂的通勤活动时间，但一到假日可 能连这些最基本的活动都没有（特别针对整个假日都在念书的学生）──对大 脑来说，有时「运动」是它最好的休息方式。 因为无法理解 「因为无法理解学习内容而缺乏干劲」，这是许多人都有过的经验，只要学习 变得毫无进展大脑便会自动降低干劲，并藉以保存必要的能量。在这种时候， 我们可以回头复习已经学过的内容，从根本打好学习基础，解决长期累积下来 的疑惑难题便可能迎刃而解（即使无法解决，至少在读书时间内也并非毫无作 为）。 要注意的是，回头复习时可能会受到「为什麽我无法理解」的自尊心、以及「 为什麽我没有进展」的焦躁感的影响，不过，只要明白可能会产生这两种情况 ，造成的影响就能够降到最低。同时，将复习当作「巩固已经学到的知识」也 是非常正确的想法，毕竟记忆本来就需要不断地复习。 文章来源http://waknow.com/?p=4715 --

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