应该没有人有疑问，注意力是任何学习的基本要求，它能彻底增加知识的接触 及保存时间。而当我们出於经验、兴趣、或是更直接的（和课本有关的），直 接意识到应该去注意某件事而去注意时，还有四个行为特质，会进一步影响到 我们的注意力： 情绪 一个充满情绪的事件是处理得最深的外在刺激，它最能引起我们的注意，在我 们的记忆中停留最久，回忆的正确性也比一般中性事件要高。当大脑察觉到一 个充满情绪的事件，杏仁核会释放神经传导物质多巴胺，那对帮助记忆有很大 的作用，而大脑也就会对那个事件作更深层的处理。 充满情绪的事件，能够分为没有任何人会有相同经验的情绪，以及每个人都会 有相同经验的情绪，其中後者就是指关於食物、性，以及任何曾经见过的东西 。应用到学习上，你应该尽量将现在所学与以往的知识（或是食物和性）作连 结，哪怕是牵强的连结、都能加强注意力与记忆。 关於人类记忆的极限，有个说法是当你对同样领域知道得越多，你的记忆力也 越会越高，而这或许就是出於和以往经验有所连结的缘故。 意义大於细节 注意力往往会让我们忽略细节而集中主旨，许多研究者也认为这是记忆运作的 方式，当然，细节经常会是成功的关键，而有趣的是，对主旨的记忆其实正是 帮助我们回忆出细节的根本。换句话说，当你想记住某个细节时，你务必得从 主要的大概念开始着手，再由上而下层层地连接到那个细节。 一心不能二用 我们很习惯同时做两件事（或以上），但是不包括那些不需要注意力的自动化 作业（像是边走路边说话），大脑本质仍然是序列性的处理每一件事。假设我 们在写作业的同时开着FB，第一步，大脑血液会涌到前额叶皮质的前端，告诉 大脑现在该集中注意力了，之後便是寻找能够执行「写作业」的神经元并且将 之唤醒。这时，如果我们在FB上收到一个讯息，大脑便会从「写作业」的规则 中抽离，重新在FB上再集中一次注意力，还有刚才和神经元有关的一切程序。 研究指出，一个人作业被打断後，他要多花百分之五十的时间才能完成这个作 业，而且他的出错率也会增加百分之五十。最好的例子就是在开车时打手机， 驾驶很可能会因此慢了半秒去踩煞车，如果他的时速是八十公里，半秒钟最少 也有十公尺，你增加了工作转换量也就增加了出事机率。 大脑需要休息 最常见的沟通错误，就是有太多缺乏足够时间消化的讯息，就像我们知道的， 好的学者和好的老师完全可以是两回事，因为专家们经常会忽略，他们再熟悉 不过的主题对新手来说都是新的知识，也不见得回有耐心反覆强调基础。所以 说，别忘记大脑需要休息，也不必对无法一次吸收全部的知识而耿耿於怀 文章来源http://waknow.com/?p=4248 --

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