想要培养一份良好的兴趣，或者是在休息时间彻底放松？「音乐」是你我都知 道的好选择，但你可能不知道它是如此确实地有效！ 我们人体的「压力荷尔蒙」是由大脑的视丘下部发送讯息，而音乐的旋律、节 奏和音调能对大脑和脑干有直接作用，「压力荷尔蒙」在我们听到音乐时便会 降低。此外，聆听音乐还能增加负责放松的「副交感神经」能量，据工研院实 验，平静轻快的舒压音乐也让受试者脑中的α（Alpha）波平均增加21%，而α 波一般是在人体放松时才会出现──这也是为什麽神经教育论者要求学校一定 要有音乐课了。 同时，莱比锡的马克斯普朗研究院，神经学者严渠克(Sebastian Jentschke) 测量了四十位在二岁到十一岁儿童的脑波，发现受过音乐训练的孩子智商平均 多了五分，他们比较了解规则与结构，而这就有利於提升智力。再进一步的说 明是，演奏音乐时复杂的变换练习，也就是连续的听和设想动作，或是左右手 弹奏不同的节奏，这些都能确实改善两个大脑半球间的连结，也是锻链脑力的 绝佳方案。 不过，这并不代表每个人都适合在念书的同时聆听音乐，对「听觉型学习者」 来说，有声的环境可能只会让他们无法专注。但可以肯定的是，「听音乐」在 休息时间会是个很好的选择，甚至你还能拿出乐器来轻松的弹奏，不仅能够稳 定情绪（自己弹出来的也是音乐），同时还能给大脑做简单的体操。 http://waknow.com/?p=3797 --

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