长期实行的基本原则 订定读书计划 如果没有预定计划，有时很难临时下定决心去读书，在回到家以前也不为了晚 上的学习来预留能量（即使是心里上的准备也好）。除此之外，计划的制定还 能让人认清「还有这麽多东西要读，不能够再拖延」的事实，而如果将各科目 的读书时间技巧性地分割出空白「缓冲时间」，也会产生「即使是艰困的读书 也能够行有余力的自信」，进而再将这自信的满足感转化成读书的慾望（参考 ：读书计划(三)：〝朝三暮四〞读书法）。 影印放大 行距过近和较小的字体对於阅读上即有先天负担，如果能事先将内容影印放大 ，或者是一开始就购买字体较大的参考书，都会给人「很容易阅读」的感觉。 精美的笔记 有些人笔记着重的是记载速度的确实，也有人偏好将笔记制作成精美严谨的「 艺术品」，而对於完美主义者来说，看着自己一手打造彷佛出版品的精华笔记 ，油然而生的成就感也会变成读书的诱因之一。（参考：绝对有趣!自问自答笔 记术!） 妥善休息 每个人都知道，休息是转换心情和补充能量的必要缓冲过程，而除了像静坐或 午睡等生理上的修复，事先具体制定心理休息的内容（吃零食、听音乐），也 可以避免休息时间没有充份利用的情况。 适当的环境 如果你是在心理学上所谓的「场地依赖型」，也就是容易受到环境因素干扰与 影响的人，建议在读书时都能到像图书馆、自修室或是教室之类的场所，在「 阵阵读书声」中就会产生「我也来开始念吧」的想法。 吸引力法则 确认自己的目标，即使不是非常纯正的动机（为了找到好对象所以想进好大学 ）也无所谓，有目标才是一切行为的动力来源。 快乐学习法 对於感兴趣的事物，由於在学习时感到快乐，所以能够大幅提升理解力和增加 记忆力，关於这点有明确的科学根据。所以，试着先放弃完全无法理解的部份 ，并将最爱的科目排在读书顺序的首位，以愉悦活化过後的大脑来开始一天的 读书行程。 胜利的宣言 只要先和周遭的人作出「我一定会上ＸＸＸ」的胜利宣言，就能简单地给自己 带来无形压力（如果害怕压力过重，可以慎选宣告对像），从而会更努力执行 各种学习程序。 学习的夥伴 学习同伴不仅能充当你以教学来验证学习成效的对像，读书会的成立也会让人 有「为了不防碍到别人，还是要持续进行」的行动动力，这和前述「适当的环 境」也有异曲同工之妙。(参考：有你真好：拥有读书同伴的重要) 短期倦怠的克服 至少走到桌子前面 即使当天不太想念书，至少先让自己完成最容易达成的目标：坐在书桌前面。 无论之後的发展如何，最少也提升了开始读书的可能性。而以「执行能容易达 成的短期目标」来看，同样的原理也能应用在「制定十到十五分钟的读书周期 上」，以轻松的心态完成一点点的范围，也总比完全没有开始进行来得强。 跳着读 在开始学习之前，先单纯的翻阅目录、插图、或各个子标题，让自己以低负担 的方式进入学习预备状态，心里负荷会比直接开始认真研读来得轻松许多。 改变科目 和「休息」的意义相同，偶尔改变科目也是转换心情的一种方法。 文章来源：http://waknow.com/?p=3530 --

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