俗话说「万事起头难」，对许多人而言读书可能不是件痛苦的事，反而是在进 入「学习兴致高昂的阶段」时会感到特别困难。当然，要是一坐上书桌就翻开 预定的进度「劈头猛读」，此时大脑就会因为还没进入高专注及思考力的状态 而显得力不从心；最後或许花上一二十分钟也可以进入状况，但同时也浪费了 许多宝贵时间。 而如果有事先进行简单的「暖身动作」，就能够启动大脑的思考模式、集中注 意力，不仅能获得更高的学习效率，也能间接得到更多休息时间。 这个「暖身动作」的概念简单有效且容易实行，更不需要太多的时间，可能短 短的三十秒已经足够。譬如在上课前先查看该堂课的学习进度，在自行读书前 先浏览当天需要完成的项目，或者反问自己有哪些尚未完成的计划、要读的内 容在整个科目体系中的定位为何？哪个部份是最大的弱点及障碍？甚至是先上 网搜集相关学习资料或制作单字卡（这就不只三十秒）；如果是背科，依照记 忆曲线的理论也应该先复习之前的进度。总而言之，就是不断反问自己任何和 读书相关的内容，或者是进行其他的琐碎工作，但又不是真的已经开始学习─ ─如果说暖身运动能让运动员有更好的身体表现，那麽头脑的暖身运动也能让 学生有更好的学习成绩。 文章来源：http://waknow.com/?p=2701 --

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