作者iMath ()
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标题[心得] 读书效率,只看「黄金十五分钟」
时间Mon Oct 24 16:53:13 2011
不需要任何研究佐证,我们从事实就可以发现,现在大部份的电视节目都是遵
照着「一段十五分钟,并穿插二到三分钟广告」的模式,而那代表的不是电视
台需要更多广告来增加收入(虽然也是事实),是
一般人的专注力只能持续十
五分钟左右。另外,在名主持于美人的书中也曾经提过,她从南阳街补教名师
身上学到了「将一小时的课程分成四等份,并利用五分钟的笑话来唤醒学生涣
散的注意力」的技巧,这些都是经过长期的商业计算而来,最具有说服力的「
黄金十五分钟」实证。
如果应用到平日的学习上面,你可以先设定一个以十五分钟为周期的闹钟,铃
声响起时
再检视自己刚才在那十五分钟内的专注程度,并进而推论出自己的专
注力周期;譬如当连续四次的十五分钟後注意力开始大幅下滑(理论上是会越
来越低没错),往後就可以用一小时作为往後读书的基本单位,时间到了就确
实休息,不必勉强浪费时间在半调子的学习状态上。
由於每个人的专注力都不相同,甚至会随着年龄改变,所以需要自己测试专注
周期外,还有的人会因为专注力短暂而对不彰的学习效果感到沮丧;此时利用
「黄金十五分钟」的好处会更加明显。因为将专注力缩短至十五分钟为单位,
即使专注力再差的人都能达成目标,而
在达成短期目标之後产生的充实感便会
让心情愉快,快乐的同时又能提升记忆和思考能力,即使一次只能读进十五到
三十分钟都很有正面的价值(记得休息最多十分钟就好)。而这个良性循环,
也正是以前提过的「快乐学习法」!
文章来源:
http://waknow.com/?p=2646
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1F:推 sad0soul:好赞 那我念书15分钟再去玩电脑15分钟 这样循环XD 10/24 19:05
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