作者joefn (joefn)
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标题[闲聊] 分享-日常生活简单美颜法 ^^
时间Fri Oct 29 11:46:20 2010
维持青春美丽一直都是大家的期望,近年来随着时代的进步,几乎成为一种全民运动,各
种美颜法应运而生。不论是注射药物,各式洗的、擦的、敷的、或用吃的,以及雷射疗程
,甚至是手术等。不论是上述何种方式,对美颜来说最重要的一环,其实与饮食和生活作
息是最相关的,看似简单,但却也是大部分民众难以达成的。
很多人都会问"到底该吃些什麽?吃哪些东西有效?甚麽食物要多吃?甚麽食物不能吃?”
等等。因为在现今繁忙的生活中,不论是上班族,学生,甚至家庭,绝大多数都以外食为
主。大家所熟知的美颜食物,虽然对於我们的皮肤或气色有所帮助,但对於一般上班族群
或学生来说执行不易,因为这些食物都是需要处理准备或烹调的,需费时处理。
而坊间所宣称的各式美颜补充品,尝试过的人大有着相同的经验,种类繁多、价格昂贵,
重点必须持之以恒。例如不论Vit C、胶原蛋白或口服玻尿酸,有时须照着三餐服用,难
持之以恒。而有些价格相当昂贵,就只能敬而远之。
对於选择食物,能选择的种类繁多,大部分的人都无法持之以恒。会有什麽更好的方法呢
?对於 大家的烦恼,我们提出一套适合各种族群,不论你是学生,上班族,或是中年妇
女、甚至老年人,都适用的美颜方法。
我们依据个人的肤质,建议所吃的食物如下:
1.黑肉肌:
皮肤黝黑人.基本上应要多摄取维他命C,因可还原黑色素。例如:柠檬爱玉、柠檬果冻、
柳橙汁,或吃饭时来一份小番茄或芭乐,生菜沙拉等,都是不错的选择。一些传统的食品
,例如:芦荟优格.薏仁汤、蜂蜜苦瓜汁,也具有美白功效喔!最简单的是直接吞一颗维他
命c啶啦!
2.蜡黄肌:
有些人是因天生肤质暗沉,或长期熬夜.抽菸,导致血液循环不良,代谢能力降低所造成。
针对此种蜡黄肌,首先要少吃些具胡萝卜素的食物。重点应加强新陈代谢,所以建议可以多
食用例如:优格、优酪乳、发酵乳酸菌饮品,促进肠胃活动,提高代谢。也可喝一些硷性
离子水,改善酸性体质。另外,枸己菊花茶,可以明目养肝,加强肝脏排毒!
3.痘油肌:
肌肤容易出油长痘痘,除避免食用刺激性食物以外,可以多吃一些具清凉降火食物。例如
:绿豆汤、绿豆蒟蒻等。而关东煮方面,可吃有白萝卜或是高丽菜卷的食物,都可列入选
择。或食用一些含高纤维质的食物,预防便秘,也可减少痘痘的产生。例如:柠檬寒天、
仙草寒天、或燕麦粥等等。
4.苍白肌:
有些人气血不足或贫血,会使脸色苍白,面无血色。可多食用富含铁质食物,例如: 红豆
薏仁、葡萄果冻、葡萄蔓越汁。或是直接食用葡萄乾,也是很方便的选择!
5.老化肌:
皮肤老化是每个人必经的过程,皮肤老化之主因为胶原蛋白流失。所以要抢救老化肌,应增
加摄取足够的蛋白质,可以让人体在睡眠时,增加生长激素的分泌,有助於新陈代谢的提
升,进而增生胶原蛋白。可以选择的有:茶叶蛋,牛奶或豆浆,或是豆腐。若食用一些富
含类雌性素的食物,例如:山药薏仁粥、豆浆、红豆豆花,也可促使皮肤细致喔!
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