维持青春美丽一直都是大家的期望，近年来随着时代的进步，几乎成为一种全民运动，各 种美颜法应运而生。不论是注射药物，各式洗的、擦的、敷的、或用吃的，以及雷射疗程 ，甚至是手术等。不论是上述何种方式，对美颜来说最重要的一环，其实与饮食和生活作 息是最相关的，看似简单，但却也是大部分民众难以达成的。 很多人都会问"到底该吃些什麽？吃哪些东西有效？甚麽食物要多吃？甚麽食物不能吃?” 等等。因为在现今繁忙的生活中，不论是上班族，学生，甚至家庭，绝大多数都以外食为 主。大家所熟知的美颜食物，虽然对於我们的皮肤或气色有所帮助，但对於一般上班族群 或学生来说执行不易，因为这些食物都是需要处理准备或烹调的，需费时处理。 而坊间所宣称的各式美颜补充品，尝试过的人大有着相同的经验，种类繁多、价格昂贵， 重点必须持之以恒。例如不论Vit C、胶原蛋白或口服玻尿酸，有时须照着三餐服用，难 持之以恒。而有些价格相当昂贵，就只能敬而远之。 对於选择食物，能选择的种类繁多，大部分的人都无法持之以恒。会有什麽更好的方法呢 ？对於 大家的烦恼，我们提出一套适合各种族群，不论你是学生，上班族，或是中年妇 女、甚至老年人，都适用的美颜方法。 我们依据个人的肤质，建议所吃的食物如下： 1.黑肉肌： 皮肤黝黑人.基本上应要多摄取维他命C，因可还原黑色素。例如:柠檬爱玉、柠檬果冻、 柳橙汁，或吃饭时来一份小番茄或芭乐，生菜沙拉等，都是不错的选择。一些传统的食品 ,例如:芦荟优格.薏仁汤、蜂蜜苦瓜汁，也具有美白功效喔！最简单的是直接吞一颗维他 命c啶啦！ 2.蜡黄肌： 有些人是因天生肤质暗沉，或长期熬夜.抽菸，导致血液循环不良,代谢能力降低所造成。 针对此种蜡黄肌,首先要少吃些具胡萝卜素的食物。重点应加强新陈代谢,所以建议可以多 食用例如:优格、优酪乳、发酵乳酸菌饮品，促进肠胃活动，提高代谢。也可喝一些硷性 离子水，改善酸性体质。另外,枸己菊花茶,可以明目养肝,加强肝脏排毒！ 3.痘油肌： 肌肤容易出油长痘痘，除避免食用刺激性食物以外，可以多吃一些具清凉降火食物。例如 ：绿豆汤、绿豆蒟蒻等。而关东煮方面，可吃有白萝卜或是高丽菜卷的食物，都可列入选 择。或食用一些含高纤维质的食物，预防便秘，也可减少痘痘的产生。例如:柠檬寒天、 仙草寒天、或燕麦粥等等。 4.苍白肌： 有些人气血不足或贫血，会使脸色苍白，面无血色。可多食用富含铁质食物，例如: 红豆 薏仁、葡萄果冻、葡萄蔓越汁。或是直接食用葡萄乾，也是很方便的选择！ 5.老化肌： 皮肤老化是每个人必经的过程,皮肤老化之主因为胶原蛋白流失。所以要抢救老化肌,应增 加摄取足够的蛋白质，可以让人体在睡眠时，增加生长激素的分泌，有助於新陈代谢的提 升，进而增生胶原蛋白。可以选择的有：茶叶蛋，牛奶或豆浆，或是豆腐。若食用一些富 含类雌性素的食物，例如：山药薏仁粥、豆浆、红豆豆花，也可促使皮肤细致喔！ 转载 http://www.facebook.com/narcissism.joefn.fans --

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